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Essa Panqueca de Abobrinha Saudável e Sem Glúten é Dos Deuses!

 Você é do tipo que adora uma panqueca, mas tem problemas com a ingestão de glúten? Ou está tentando cortá-lo da sua alimentação para ter uma vida mais saudável? Então essa receita é ideal. Os ingredientes são saborosos, muito saudáveis e glúten free! É uma ótima opção para um almoço ou jantar light, mas você pode até mesmo consumi-las no café da manhã. Confira o preparo no vídeo a seguir, e o ingredientes e o passo a passo da receita estão logo abaixo. Não perca a chance de compartilhar essa saborosa receita com os amigos e familiares!

 

Aqui está a receita:

Ingredientes:

  • 2 abobrinhas raladas
  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de parmesão light
  • 1 colher de sopa de farinha de berinjela
  • 1 colher de chá de alho picado ou amassado
  • 1 colher de cebola picada
  • Sal e pimenta-do-reino fresca a gosto

Preparo:

1. Passe as abobrinhas no ralador. Coloque-as tudo em um recipiente e tempere com sal a gosto. Depois, remova a água da abobrinha (como mostra no vídeo).

2. Misture os outros ingredientes: os ovos (você também pode usar somente uma gema se quiser panquecas mais leves), o alho e a cebola picados, o parmesão light, a farinha de berinjela e a pimenta a gosto.

3. Adicione as abobrinhas raladas e drenadas nessa mistura e mexa bem.

4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e coloque duas ou três colheres da panqueca para fritar. Caso não tenha uma frigideira antiaderente, adicione algumas gotas de azeite e espalhe bem antes de prepará-las.

5. Vire para dourar do outro lado e está pronto! Delicie-se!

O que acha de preparar essa delícia ainda hoje?

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