maavaron
Você está sendo transferido para a página solicitada...
header print

4 Receitas de Sucos Para Acabar Com Distúrbios do Sono

Uma boa noite de sono é fundamental para que possamos iniciar o dia com muita energia e vigor. Além disso, noites maldormidas podem desencadear problemas de saúde, inclusive aumento de peso e depressão. Se você não quer recorrer a tranquilizantes e outros medicamentos alopáticos muito fortes, saiba que pode acabar com este problema de forma natural.
 
sucos para dormir

Se você está tendo problemas para dormir, primeiro deve descobrir qual a causa disso, e então preparar a receita correspondente ao que está sentindo. Tomar o suco todos os dias, além de uma dieta mais saudável sem comidas processadas, com menos laticínios, açúcar e farinha branca vai te fazer dormir ainda melhor. Então, esqueça os remédios e confira as receitas.

Atenção: Se mesmo assim os sintomas persistirem, é importante consultar o seu médico para verificar a melhor forma de combater esse mal.

 

1. Insônia
A insônia é um problema que todos nós conhecemos. Quem sofre desse mal não consegue dormir bem, dormindo somente por um curto período ou até mesmo passando quase toda a noite em claro, o que pode ser um enorme pesadelo. Cerca de 30 por cento da população mundial sofre de algum distúrbio de insônia diariamente, e no caso de crises e de insônia aguda, pode até causar deficiência de  magnésio no organismo, responsável por realxar os músculos e acalmar os nervos, o que favorece para uma noite de sono suave e tranquila. Por isso, se este é o seu problema, este suco vai te ajudar.

Ataque a Sua Insôniasucos para dormir

Ingredientes
- 1/4 de uma unidade de couve-lombarda
- 1 punhado de espinafre
- 3 alfaces romanas
- 2 maçãs-verdes
- 1 pedaço de gengibre de cerca de 2 centímetros de espessura
- 1 limão

Preparo (é o mesmo para todas as receitas)
1. Lave todos os ingredientes.
2. Corte-os em pedaços bem pequenos para que possa colocá-los no liquidificador ou outro eletrodoméstico que use para o preparo de sucos.
3. Bata primeiro os pedaços menores e então vá adicionando aos poucos os outros ingredientes.
4. Beba em seguida.

 

2. Apneia do Sono
A apneia é uma condição que pode ser assustadora e perigosa. O relaxamento dos músculos da garganta durante o sono pode bloqueá-la e afetar a respiração, e a pessoa pode se sentir ofegante e até perder a respiração enquanto dorme, sem perceber. Os riscos de apneia são maiores quando a garganta produz muco em excesso, bloqueando-a. Uma dieta rica em fibra pode resolver esse problema, por isso, se você sofre com apneia, prepare esta receita.

Previna-se Contra Apneia do Sonosucos para dormir

Ingredientes
- 4 talos de aipo
- 2 peras-nashi (pera-asiática)
- 4 cenouras
- 1 pedaço de gengibre de cerca de 2 centímetros de espessura
- 1 limão

 

3. Síndrome das Pernas Inquietas
Esta é uma condição que ainda soa muito estranha a muitas pessoas. Neste caso, as pernas simplesmente não conseguem parar de se movimentar, mesmo que a pessoa esteja deitada na cama tentando dormir. Este é um problema neurológico causado pela deficiência e ferro e magnésio no organismo.  Este suco é rico nesses dois nutrientes, ideal para quem sofre desse mal. 

Acabe Com a Síndrome das Pernas Inquietassucos para dormir
Ingredientes
- 10 a 12 talos de aspargos
- 2 xícaras de floretes de brócolis
- 4 talos de aipo
- 1 bulbo de erva-doce
- 1 punhado de cheiro verde
- 1 maçã-verde
- Suco de 1 limão
4. Bruxismo
O bruxismo acontece quando a pessoa range os dentes e força os maxilares de forma involuntária enquanto dorme, causando dores de cabeça e até enfraquecimento dos dentes. Uma dieta rica em alimentos verdes ajuda a acabar com este problema, pois grande parte deles são ricos em vitamina B5, magnésio e cálcio. Este suco de fácil preparo é ideal se você sofre deste problema.
Acabe Com o Bruxismosucos para dormir
Ingredientes
- 4 cenouras
- 6 talos de aipo
- 1 punhado de espinafre
- 1 punhado de cheiro verde
- 1/4 de um abacaxi
- Suco de 1 limão
Além desses sucos, você também pode acabar com distúrbios do sono de forma natural. Clique aqui para saber quais alimentos ajudam a dormir melhor, e saiba como as plantas no seu quarto podem te ajudar a ter uma boa noite de sono clicando aqui.
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
App Logo
Nosso app é fácil!