maavaron
Você está sendo transferido para a página solicitada...
header print

Delicioso e Saudável: Receita de Hambúrguer de Couve-Flor!

 Eu sempre gostei de hambúrgueres bem gordurosos, suculentos e malpassados. Agora, como estou em uma fase mais saudável da minha vida eu sempre procuro receitas onde posso substituir alguns ingredientes por vegetais. Aqui em casa todo mundo adora couve-flor, mas estávamos meio enjoados com as mesmas receitas de sempre, e quando eu assisti esse vídeo, fiquei encantada com tanta simplicidade e sabor em uma receita só. Confira esta alternativa saudável para você que é fã de hambúrgueres e compartilhe com seus amigos e familiares! Tenho certeza que você vai repeti-la muitas e muitas vezes...

 

Ingredientes:

•    1 couve-flor inteira
•    1 ovo
•    1/2 colher de chá de cebola ralada
•    1 pitada de sal
•    Pimenta-do-reino a gosto
•    1/8 colher de chá de alho em pó ou ralado
•    1 colher de chá de óleo de coco

 

Modo de preparo:

1. Em primeiro lugar, corte a couve-flor na metade e retire as folhas de sua parte inferior.
2. Rale os dois pedaços da couve-flor com um ralador de queijo.
3. Agora adicione o alho em pó, a pimenta-do-reino a gosto, a cebola ralada, a pitada de sal e o ovo.
4. Aqueça o óleo de coco em uma frigideira e em seguida, coloque uma colher da mistura na panela e amasse tentando fazer a forma de hambúrguer.
5. Frite de um lado por 3 a 5 minutos, depois vire e deixe fritar novamente.

Está pronto! Agora é só servir e se deliciar!

 

Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
App Logo
Nosso app é fácil!