maavaron
Você está sendo transferido para a página solicitada...
header print

Prepare uma Deliciosa Vitamina Rica em Proteínas!

Quem pratica atividade física, em especial aquelas mais que exigem mais do nosso corpo como a musculação, sabe o quanto é importante ingerir uma boa quantidade de proteínas para repor os nutrientes que o organismo gasta durante a prática. E não é todo mundo que está disposto a gastar muito dinheiro com aqueles shakes de proteína que, além de caro, podem até causar problemas de saúde se não usados adequadamente. Além disso, esses produtos não são totalmente naturais, e muitos vêm com aditivos como corantes e aromatizadores.

 

Portanto, se você pratica atividade física e quer repor as proteínas de forma natural e ainda por cima deliciosa, vai adorar esta receita. Trata-se de uma vitamina natural e muito gostoso que leva poucos ingredientes e é possível prepará-lo rapidamente, ideal para tomar após a academia. A porção desta receita tem cerca de 28 gramas de proteína. Confira abaixo.

Smoothie de proteínas

Ingredientes

  • 1 banana grande congelada cortada em pedaços
  • 3 colheres de sopa de cacau em pó
  • 180 ml de iogurte grego sem gordura
  • 1 colher de sopa de mel ou agave
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim

Preparo
1. Coloque os ingredientes do liquidificador, seguindo a ordem listada acima. 
2. Bata bem até dissolver completamente a banana, chegando a um líquido espesso e cremoso. Caso não queira um sabor muito forte de chocolate, você pode colocar apenas duas colheres e provar durante o preparo. 
3. Coloque a vitamina em um copo grande e beba em seguida. 

Dicas

  • Caso queira uma vitamina mais leve e com menos calorias, você pode optar por não colocar o mel.
  • Para quem gosta do sabor do amendoim, pode incluir um pouco mais da manteiga.
  • Se você prefere uma bebida menos espessa, pode adicionar mais leite desnatado.
  • A vitamina pode ficar ainda mais nutritivo se incluir algumas outras frutas de sua preferência no preparo.

Fonte: sallysbakingaddiction.com

Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer: