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9 Razões Para Usar Hortelã No Seu Dia a Dia e Melhorar a Sua Saúde!

 A hortelã tem muito mais benefícios do que somente o uso culinário ou para manter o hálito fresco. Embora seja bastante usada no preparo de saladas, chás e sobremesas, essa erva aromática e refrescante tem outros usos incríveis que você sequer imaginaria. Graças às suas excelentes propriedades, ela pode ser usada para curar diversos problemas de saúde, de náuseas à congestão nasal. Confira abaixo o que a hortelã pode fazer para o seu bem-estar e divida essas informações com todos!
 
1. Alivia Náuseas 
benefícios da hortelã para a saúde
Caso esteja com náuseas, mastigue algumas folhas de hortelã. O seu poderoso aroma pode aliviar dores de estômago e até mesmo dores de cabeça. Para usufruir ainda mais de seus benefícios, triture as folhas antes de mastigar. Você também pode inalar algum produto que tenha hortelã na composição, mascar algum chiclete de menta ou até mesmo aplicar óleo essencial quando precisar.
2. Melhora Congestão Nasal
benefícios da hortelã para a saúde
A hortelã contém mentol, que ajuda a limpar as cavidades nasais. Também tem um um agente natural anti-inflamatório chamado ácido rosmarínico, que combate sintomas de alergias. Para desobstruir o nariz, tome chá de hortelã ou inale algo com o aroma da erva. Pode ser uma infusão com algumas gotas de óleo essencial.
3. Previne Acne
benefícios da hortelã para a saúde
A hortelã contém vitamina A, que ajuda a controlar o excesso de oleosidade da pele. Os antioxidantes encontrados na erva ajudam a manter a pele limpa, saudável e livre de bactérias. Você pode aplicar a hortelã na sua pele diretamente, preparando uma pasta, ou até mesmo incluindo outros bons ingredientes, como pepino e suco de limão.
4. Melhora a Higiene Oral
benefícios da hortelã para a saúde
Dentre as diversas boas propriedades da hortelã, as mais conhecidas são o combate aos germes e odores desagradáveis. Por isso, opte por uma pasta de dente com hortelã em sua composição, e também enxaguantes bucais, podendo inclusive preparar o seu próprio com folhas frescas ou óleo essenciais combinados com água (para isso, consulte um profissional da área, como um farmacêutico). Você vai eliminar todas as bactérias e ficar com um hálito incrível.
 
5. Fornece Antioxidantes Poderosos
benefícios da hortelã para a saúde
Comparado com outras ervas, a hortelã tem uma quantia muito maior de propriedades antioxidantes, que acabam com os radicais livres e evitam o surgimento de diversas doenças. Por isso, consumi-la só vai trazer benefícios à sua saúde, e você pode fazer isso de muitas formas: adicione algumas folhas à sua água, no chá, na salada ou no preparo de algum outro prato, doce ou salgado. Você podem também inclui-la nas suas sobremesas, o que é uma boa e deliciosa alternativa, como sorvete, iogurte e salada de frutas, por exemplo.
6. Auxilia na Digestão
benefícios da hortelã para a saúde
Inale ou consuma hortelã para ter um processo digestivo saudável, pois ela ativa as glândulas salivares da boca. Consumi-la antes ou durante uma refeição grande ajuda a limpar o palato e preparar o seu organismo para ter uma boa digestão.
7. Reduz os Efeitos da Amamentação
benefícios da hortelã para a saúde
Muitas mulheres em período de amamentação sofrem com alguns problemas de pele, que podem incluir rachaduras, esfoliamento, dor e até mesmo inflamação nos seios, mais especificamente em torno dos mamilos. Para aliviar os sintomas, basta aplicar um pouco de óleo de hortelã misturado com outro óleo hidratante sobre a área. As propriedades anti-inflamatórias vão ajudar a curar a pele.
8. Auxilia na Perda de Peso
benefícios da hortelã para a saúde
As enzimas digestivas da hortelã promovem melhorias significativas no metabolismo, que auxilia na perda de peso e na saúde física em geral. Se você está de dieta, inclua a erva na sua alimentação.
9. Melhora o Humor e Ajuda a Eliminar Fadiga
benefícios da hortelã para a saúde
A hortelã atua como um bom estimulante que pode melhorar funções cerebrais. O mentol encontrado na erva tem efeito calmante para o corpo e a mente. Para usufruir ainda mais desse benefício, tome chá de hortelã ou simplesmente inale a erva para sentir-se mais calmo e menos agitado. Uma infusão de óleo essencial também é uma boa alternativa.
Créditos: littlethings.com
Fonte: Maria Lúcia M.
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