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13 Alimentos Pré-Preparados Que Devemos Evitar

 Nem todos os alimentos que saem de um pacote, caixa ou lata são ruins, mas muitos deles realmente são. É importante que criemos o hábito de ler os ingredientes contidos nos produtos, pois assim sabemos exatamente o que estamos consumindo. Desde pêssegos em calda até refeições semiprontas que vão no micro-ondas, aqui estão os piores alimentos pré-preparados que você deve evitar:
 
1. Macarrão instantâneo
alimentos semiprontos

Um dos fatos mais assustadores sobre macarrão instantâneo é que eles contêm o composto TBHQ (Terc-butil-hidroquinona). Este conservante é um subproduto da indústria do petróleo, isso sem mencionar o teor de sódio, calorias e gorduras saturadas que o macarrão instantâneo geralmente contém.

2. Pêssegos enlatados

Se você acha que está fazendo um bem a si mesmo comendo pêssegos em lata, saiba que não está. Isto é devido ao xarope em que estão mergulhados, que está cheio de açúcar. Mesmo as versões light ou com menos açúcar são prejudiciais, pois eles substituem o açúcar por edulcorantes artificiais. Frutas frescas ou congeladas são sempre uma opção melhor.

 

3. Activia sabor blueberry

Embora esses iogurtes sejam comercializados como probióticos, não se deixe enganar ao pensar que eles são saudáveis - um único copo contém nada menos que 19 gramas de açúcar. É a mesa quantidade de um bolinho Ana Maria! Opte por uma opção de alta proteína, alto teor de cálcio, baixo teor de açúcar e baixa gordura para manter músculos fortes e ossos saudáveis.

4. Aveia instantânea
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A aveia em si é um alimento realmente saudável, mas os conglomerados de alimentos conseguem arruiná-la ao adicionar um dilúvio de sabores açucarados à mistura. Esta versão específica da farinha de aveia Quaker contém múltiplas fontes de açúcar, corantes e sabores artificiais, e até contém óleo parcialmente hidrogenado. Se você realmente quer tomar um café da manhã saudável, compre uma aveia pura e adicione suas próprias coberturas, como frutas, amêndoas fatiadas ou talvez um toque de mel.

5. Cereal com sabor de frutas

Quer saber como são realmente os cereais com sabor artificial de frutas da Kellogg’s? Eles contêm farinha de milho amarelo desgastada, amido modificado, óleo vegetal hidrogenado, corantes artificiais amarelo crepúsculo (INS 110), vermelho 40 (INS 129) e azul brilhante FCF (INS 133). O azul brilhante é um corante proveniente do petróleo. Este corante está ligado à hiperatividade e ao risco aumentado de tumores renais.

6. Pães de forma integrais

Estes pães aparentam ser muito saudáveis à primeira vista, e muitas marcas prometem apenas 45 calorias por fatia. Se você observar os ingredientes com atenção, encontrará amido de trigo modificado, amido de milho, lecitina de soja e iodato de potássio. O último ingrediente pode até ser um carcinógeno.

7. M&M's

Afirma-se que eles são feitos de "chocolate de verdade", mas os M&M's contêm sabores artificiais, xarope de milho, corantes artificiais tartrazina, vermelho 40, amarelo crepúsculo, azul brilhante, indigotina e corante inorgânico dióxido de titânio. O que é ainda mais chocante é descobriu-se uma contaminação nesses ingredientes com substâncias cancerígenas, como a benzidina, que tem sido associada a alergias e hiperatividade em crianças.

8. Creme de queijo Philadelphia

O que você acha de seis gramas de gordura saturada em apenas uma camada de Philadelphia no pão? Não é muito apetitoso, certo? Isso é o que você recebe em uma única porção do produto. Há também uma série de ingredientes desagradáveis que fazem parte desta composição.

9. Gomas de gelatina coloridas
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Embora eles não contenham gordura, esses doces estão cheios de açúcares adicionados e corantes artificiais. Comê-los levará a uma maior fome devido ao alto teor de carboidratos e à falta de fibra, bem como o aumento e queda brusca de açúcar no sangue.

10. Biscoitos pré-cozidos da Kellogg’s

Apesar de conter apenas 200 calorias, os biscoitos Pop Tarts são completamente desprovidos de proteína e consistem principalmente de açúcar e gordura. Você ingere basicamente corante de alimentos, óleo de palma e xarope de milho de alta frutose. Na verdade, os Pop Tarts não contêm frutos reais, e todos os carboidratos que você obtém são dos açúcares adicionados e farinha refinada.

11. Sorvete Häagen-Dazs sabor butter pecan

Você vai pensar duas vezes antes de abrir um Haagen-Dazs depois de ler isso. Esta variedade, em particular, contém 290 calorias, 50% de gordura saturada e 17 gramas de açúcar por porção, e sejamos realistas - ninguém nunca come apenas uma colher. Talvez seja hora de começar a procurar uma nova marca favorita de sorvete...

12. Coberturas semiprontas para sobremesas

Coberturas como esta contêm óleos vegetais hidrogenados, xarope de milho, xarope de milho de alta frutose e sabores artificiais em abundância. A melhor alternativa é fazer sua própria cobertura caseira!

13. Creme para café

Estes cremes de café consistem em várias gorduras trans, açúcares adicionados, sabores artificiais, corantes e muito mais. É muito melhor adicionar leite de amêndoa sem açúcar ou leite de coco ao seu café do que essas alternativas artificiais.

Fonte e imagens 

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