Informações Importantes Sobre o Glaucoma

O glaucoma é uma enfermidade nos olhos em que o nervo óptico é danificado e piora ao longo do tempo. O aumento de pressão interna no olho, chamada de pressão intraocular, é a incapacidade do olho para drenar o fluido (humor aquoso) de maneira adequada. Danos no nervo óptico podem levar à perda da visão e cegueira permanente em poucos anos, se o problema não for tratado.

Os dois principais tipos dessa doença são glaucoma crônico simples de ângulo aberto (mais comum) e glaucoma de ângulo fechado. No glaucoma de ângulo aberto, a estrutura dos olhos parece normal mas o fluido não passa adequadamente pelo dreno dos olhos, chamado de malha trabecular.

Já o glaucoma de ângulo fechado se caracteriza pela pouca drenagem do olho, devido ao ângulo entre a íris e a córnea, que fica então obstruída pela íris e resulta em visão turva.

Existem várias maneiras de tratar o problema. Os recursos vão desde colírios para os casos menos severos, microcirurgia para drenar o humor aquoso, ou vários procedimentos de cirurgia com raios laser.

Nota importante: Por favor, consulte um oftalmologista se você sofre de um dos sintomas desta lista abaixo, ou se você tem histórico de glaucoma na família. É importante fazer um exame completo nos olhos para minimizar os riscos nos estágios iniciais. 

Causas externas:

• Bloqueio dos vasos sanguíneos dos olhos
• Trauma nos olhos (como um soco ou uma batida)
• Danos nos olhos causados por substâncias químicas
• Infecção severa nos olhos
• Inflamação nos olhos (uveíte)

Sintomas:

• Ver halos ao redor da luz
• Perda de visão
• Vermelhidão nos olhos
• Visão subitamente turva ou embaçada
• Náusea ou vômito
• Dor no olho
• Estreitamento do campo visual (visão de túnel)
• Clarões de luz ou pontos pretos
• Visão dupla
• Ver manchas e imagens tremidas

Pessoas com maiores riscos:

• Maiores de 40 anos
• Possuir histórico familiar de glaucoma
• Afrodescendentes
• Deficientes visuais
• Pessoas com córnea fina
• Diabéticos
• Pessoas que sofreram traumas nos olhos (soco ou batida)
• Pessoas que consomem certos tipos de esteroides como prednisona

7 Medidas preventivas contra o glaucoma:

1) Alimentação saudável - Manter uma dieta saudável é essencial na prevenção de vários tipos de doenças. Vegetais folhosos têm alto teor de clorofila, que melhora a visão e protege contra o glaucoma. Certifique-se de acrescentar espinafre, couve, beterraba e cenoura à sua dieta diária. O ácido graxo ômega-3 dos peixes de água fria são igualmente benéficos para a saúde dos olhos.

2) Exercícios para os olhos - Você pode praticar alguns exercícios fáceis para manter uma boa visão. Exercícios para os olhos previnem acúmulo de tensão e aguçam a concentração. Aqui estão alguns exercícios que você pode praticar em casa:

• Exercício com lápis - Segure um lápis a um braço de distância dos olhos, foque-se nele e, lentamente, vá trazendo o lápis para perto do seu nariz. Mova o lápis para o lado até que seus olhos não possam mais vê-lo. Faça isso 10 vezes por dia.
• Rolar os olhos - Role seus olhos em sentido horário por alguns segundos e, a seguir, role-os em sentido anti-horário também por alguns segundos. Repita o procedimento 4 ou 5 vezes, piscando os olhos entre cada série.
• Piscar os olhos - Tente piscar os olhos rapidamente 20 ou 30 vezes sem fechá-los completamente. Feche seus olhos e deixe-os descansar por um tempo após terminar.
• Concentração - Focalize sua visão num objeto distante por um curto período. Experimente olhar fixamente para a lua lá fora por alguns minutos e, assim, evitar a tensão nos olhos.

3) Tomar sol e usar as palmas das mãos - O Método Bates de "sol e palmas" auxilia a flexibilizar e reativar a lente dos olhos. Mostramos a seguir as técnicas:

• Tomar sol: Deixe o sol bater diretamente sobre seus olhos, com as pálpebras fechadas, enquanto você respira fundo. Faça isso pela manhã, por cerca de dois minutos.
• Palmas das mãos: Esfregue as palmas de suas mãos uma na outra para gerar calor e coloque-as delicadamente sobre os seus olhos fechados sem fazer pressão. Mantenha seus olhos fechados de modo que não entre luz. Fique assim por dois minutos.

4) Aspargos - Talvez você não gostasse muito de aspargos quando era criança, mas agora, certamente apreciará os benefícios desse vegetal para a sua visão. Comer algumas hastes de aspargos por dia pode ajudar a prevenir cataratas e glaucoma. Aqui está uma interessante receita para você preparar:

• Misture 1 colher de chá de aspargo picado com 1/2 colher de chá de mel.
• Consuma essa mistura com uma xícara de leite morno durante alguns meses.

​Para ver conhecer ainda mais benefícios do aspargo e outras dicas de como prepará-lo, clique aqui.

5) Ginkgo Biloba - Os chineses vêm utilizando Ginkgo Biloba há mais de 5 mil anos para tratar de diversos problemas de saúde. Ele afeta o fluxo do sangue nos olhos e protege o nervo óptico contra danos. Também é empregado para melhorar a memória, aliviar o estresse e até mesmo tratar de Mal de Alzheimer. Tome cápsulas de 40 g por dia, 3 vezes, totalizando 120 g por dia. Consulte seu médico antes de consumir Ginkgo Biloba.

6) Mirtilos - Essa poderosa frutinha é ótima para tratar de cegueira noturna e proteger contra degeneração macular dos olhos. Ela contém uma substância química chamada antocianosida, que possui propriedades anti-inflamatórias. Coma 1/2 xícara delas por dia, ou em forma de suplemento. Tome 160 mg de extrato de mirtilo (com 25% de antocianidina) duas vezes ao dia, ou várias vezes por semana. Consulte seu médico se você estiver planejando consumir mirtilos em forma de cápsulas.

7) Amêndoas - Amêndoas são uma grande alternativas para lanchinhos, se comparadas com barras de cereais açucaradas e batatas chips, cheias de sódio. Elas podem melhorar a visão com seus componentes de ômega-3, e proporcionar a você aquele aumento de energia tão necessário durante o dia. Um punhado de amêndoas pode aumentar as funções cerebrais e mesmo aliviar o cansaço. Experimente esta receita fácil e rápida de pasta de amêndoas:

• Pegue entre 5 e 10 amêndoas e deixe-as de molho na água durante a noite.
• Na manhã seguinte, tire a pele das amêndoas e coloque-as para moer no processador.
• A mistura vai se transformar numa pasta de amêndoas, que você pode consumir com um copo de leite morno no café da manhã. Repita o procedimento por alguns meses.

​

Também pode lhe interessar:

Estudo: Iogurte pode protegê-lo do câncer de cólon?

Yoga pode fazer a diferença para sua saúde óssea

Você fica muito tempo em frente ao computador? Leia!

Eu aprendi essa lição com os passarinhos...

Dicas extras:

 - Visite seu oftalmologista regularmente para check-ups.

 - Não passe muito tempo na frente da tela da TV ou do computador, pois ambos contribuem para deixar os olhos tensos.

 - Mantenha a tela de computador onde você está trabalhando a uma distância segura de 50/60 cm dos seus olhos.

 - Invista num monitor antirreflexo para não cansar seus olhos.

 - Use óculos de sol de boa qualidade para proteger seus olhos da intensidade dos raios de sol.

 - Evite ler em locais onde a luz é fraca, pois isso aumenta a tensão nos músculos dos seus olhos.

 - Use cosméticos de boa qualidade para proteger seus olhos.

 - Não use óculos com lentes de grau inadequado para você.

 - Faça pausas visuais frequentes quando estiver ao computador, descansando os olhos a cada 20 minutos, aproximadamente.

 - Tenha boas noites de sono para prevenir desconforto dos olhos e visão turva.

Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.