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Qual a Correlação Entre Vitamina D e Dentes Saudáveis?

 Por que é que existem muitas pessoas que têm dentes perfeitos com pouca manutenção, enquanto outros continuam tendo problemas dentários, independentemente da frequência com que escovam e usam fio dental? A resposta pode ser mais direta do que você pensa. Manter uma boa higiene bucal não é a única coisa que irá deixar os seus dentes saudáveis. Você também precisa viver um estilo de vida saudável e obter uma grande quantidade de vitamina D por dia, pois, sem ela, os níveis de cálcio em seu corpo estarão longe de ser equilibrados.
 
 
As consequências dentárias de uma deficiência de vitamina D:
 
Sangramentos na Gengiva e Vitamina D
Como a vitamina D afeta seus dentes

A gengivite, também conhecida como gengivas hemorrágicas, é um sinal de inflamação não só dentro da boca, mas também em muitas outras partes do seu sistema imunológico. Sua boca é considerada uma extensão do seu microbioma intestinal, que é onde 80% do seu sistema imunológico está localizado.

Como o intestino, a boca é um lugar onde ocorrem muitas interações entre micróbios e células imunes. A vitamina D tem um papel vital na gestão do seu sistema imunológico e controla a qualidade e quantidade da formação de células imunes, sendo assim um componente essencial não só da higiene dental, mas também da imunidade geral.

 
Enfraquecimento dentário e vitamina D
Como a vitamina D afeta seus dentes

O enfraquecimento dentário não é algo que só está associado à má higiene bucal. Muitas culturas diferentes nem sequer utilizam escova de dentes e não apresentam muitas cáries dentárias. Muito parecido com a gengivite, a razão subjacente para isso é a prevalência de vitamina D dentro do corpo.

Uma das principais funções da vitamina D é ajudar seu sistema digestivo na absorção de cálcio. Isto é crucial para a manutenção de ossos e dentes saudáveis. Se houver suficiente vitamina D, são criadas células de guarda que ajudam a reparar dentes danificados. No entanto, a falta de vitamina D resultará em deterioração dentária gradualmente, levando até a perda do dente.


Como gerenciar seus níveis de vitamina D
Como a vitamina D afeta seus dentes

Se você achar que não está recebendo vitamina D suficiente, existem algumas mudanças na dieta e no estilo de vida que você pode optar em adotar:

• Exponha-se à luz solar natural pelo menos 30 minutos por dia, certificando-se de manter os braços e o rosto expostos.

• Esteja ciente de que a luz solar não é capaz de converter vitamina D na pele em locais acima de 37 graus de latitude.

• Tenha uma ou duas porções de alimentos ricos em vitamina D por dia. Alimentos ideais incluem peixes gordurosos, ovos, carnes de órgãos, leite e queijo.

• Faça um esforço extra se você sofrer de problemas hepáticos, imunes ou digestivos, pois isso afeta negativamente a conversão do seu corpo na vitamina D.

Fonte:
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