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Melhores Tratamentos Contra Dores nos Joelhos

 Conforme envelhecemos, começamos a ter mais dores que antigamente, sendo a dor no joelho a mais comum. O joelho é altamente vulnerável às dores devido ao nosso uso constante das pernas. Ele absorve todo o impacto do peso de uma pessoa, além de forças externas quando pulamos ou corremos. Quem sofre desse mal sabe o quanto ele é debilitante, mas, felizmente, há diversas maneiras de aliviar essa dor.
 
Melhores Tratamentos Contra Dores Nos Joelhos
Primeiramente, avalie a sua dor:

Para dores moderadas ou severas, é necessário procurar assistência médica, pois algumas condições requerem fisioterapia, joelheiras ou até cirurgia. Tratamentos caseiros são bem-sucedidos apenas para dores mais leves, causadas por pequenas torções, artrite, etc. 

Como tratar a dor causada por ferimentos:

Se você sofreu uma torção nas pernas, caiu ou machucou seu joelho de outra maneira, siga estas recomendações:

  • Descanso – Só ande se absolutamente necessário.
  • Gelo – Aplique bolsas de gelo ou compressas geladas.
  • Compressão – Envolva uma atadura de compressão no seu joelho firmemente, mas certificando-se de que não está muito apertada (o que pode cortar a circulação). Isso previne o inchaço. 
  • Elevação – Deite na cama, ou mantenha seus pés elevados com um banquinho ou pufe.
 

Como tratar a dor causada por artrite:

Conforme envelhecemos, a lubrificação e o acolchoamento das nossas juntas deterioram-se. Sem a cartilagem para amortecer as articulações, os ossos entram em atrito e inflamam, causando muita dor. Essa condição é conhecida como Osteoartrite. Em casos mais severos, médicos podem sugerir alguns tipos de procedimentos e cirurgias. Apesar de não haver uma maneira de reverter o dano, há sempre maneiras de tratar dores moderadas com alguns dos seguintes medicamentos caseiros ou terapias alternativas. 

Experimente usar casca de salgueiro

Não dá para imaginar que a casca de uma árvore poderia trazer tanto alívio. O ingrediente ativo na casca do salgueiro é a salicila (a substância usada na fabricação de aspirinas). Esse analgésico natural é usado desde a época de Hipócrates no tratamento da febre e inflamações, bem como dores de cabeça, dores musculares, artrite, osteoartrite e muito mais. Para conhecer outros analgésicos naturais que você encontra na sua cozinha, clique aqui.

Melhores Tratamentos Contra Dores Nos Joelhos

Use extrato de gengibre:
Outra opção de analgésico natural é o gengibre, que pode ser ingerido de diversas formas. Você pode usá-lo fresco, tomar como chá, comer como tempero seco ou tomar suplementos industrializados. Pesquisas descobriram que os fotonutrientes encontrados no gengibre reduzem a produção de substâncias que causam a inflamação das articulações. Quando usado em conjunto com medicações prescritas pelo seu médico, o gengibre pode ser muito eficaz no tratamento da dor. Entretanto, ele não pode ser usado se você toma remédios anticoagulantes, pois aumenta o risco de hemorragias. 

Use uma pomada de ervas:
Uma mistura feita de canela, gengibre, mástique e óleo de gergelim é muito eficaz no tratamento tópico da dor, conforme indicado por várias pesquisas.

Terapia quente e fria:
Vale a pena investir em uma compressa elétrica, bolsa de gelo em gel ou bolsa térmica para dor crônica, que podem ser compradas facilmente em farmácias ou pela internet. O calor é usado para evitar que as articulações enrijeçam, e o frio para reduzir a dor e o inchaço.

Melhores Tratamentos Contra Dores Nos Joelhos

Pratique Tai Chi:
Essa antiga prática chinesa é um exercício tanto para a mente quanto para o corpo, pois ajuda a melhorar o equilíbrio e flexibilidade. Estudos mostram que o aspecto mental do Tai Chi ajuda os mecanismos de defesa contra a dor crônica e o aspecto físico amplia o alcance dos seus movimentos. Clique aqui e leia mais sobre os benefícios dessa prática milenar.

Considere o exercício físico e a perda de peso: 
Para alguns, a dor nos joelhos pode ser reduzida ao mover as articulações. Portanto, o exercício físico diário é recomendado. Considere a natação ou a hidroginástica, pois esses são exercícios de menor impacto nas articulações. O excesso de peso também é uma ameaça aos joelhos, portanto uma reeducação alimentar deve ser considerada. 

Os cuidados certos – nota final: 
A sua saúde é importante e, às vezes, suplementos dietéticos e terapias alternativas podem conflitar com outros medicamentos que você toma. É importante falar com o seu médico e encontrar a causa da sua dor. Pode ser preciso fazer exames de raio-X ou de sangue, mas isso é extremamente importante para a sua recuperação!

 

Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

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