3. Baixa o nível de açúcar no sangue
As fibras solúveis são, novamente o destaque. Elas retardam a absorção dos carboidratos, prevenindo, assim, picos agudos nos níveis de glicose no sangue. Uma pesquisa conduzida por 10 anos foi publicada no "American Journal of Public Health" (Diário Americano de Saúde Pública) demonstrando que o consumo de uma xícara de aveia cozida por dia, entre 2 e 4 vezes por semana, reduzirá o risco de Diabetes tipo 2 em 16%. Se o consumo for de 5 a 6 vezes por semana, o risco cai para 39%
4. Emagrecendo com aveia
Aveia se expande e aumenta o volume depois de ingerida, porque absorve o líquido ao redor. Além disso, as fibras retardam o processo digestivo, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo.
Se você quer saber como a aveia pode melhorar sua vida - interna e externamente, basta clicar aqui.
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Se o ambiente da sua casa está muito úmido ou muito seco, conheça essas 10 plantas que deixam o ar da sua casa purificado!
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Conforme envelhecemos, enfrentamos um dilema: exercícios melhoram nossa vida, mas os riscos aumentam. A solução? Hidroginástica!
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Que o hábito da leitura é importante todos já sabem, mas você vai se surpreender quando descobrir como isso pode fazer bem à sua saúde. Confira agora!
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Todo mundo ama uma sobremesa, mas poucas superam o sabor maravilhoso do tiramisù. Aprenda a fazer esta delícia italiana e encante a sua família.
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Você tem dores constantes nas costas? Saiba que isso pode representar um problema de saúde mais grave. Veja quais são!
Acredite: Tomar uísque pode fazer bem à sua saúde!
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Saúde: Folhas de espinafre podem ajudar nos tecidos humanos
A ciência avança a passos largos: será possível criar tecido humano com folhas de espinafre? Confira este experimento revolucionário.
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Folhas de louro não são apenas úteis em pratos mediterrâneos, elas também contêm vários benefícios de saúde importantes. Confira quais são!
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