header print

25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar

Todo mundo concorda que não há nada mais importante que a sua saúde, e mantê-la em cheque deveria ser sua prioridade número 1. Estas 25 pequenas dicas, truques e conselhos vão ajudar você e seus familiares a se manterem saudáveis!
 
1. Se você acha que quer comer, mas não tem certeza se é fome mesmo, pergunte-se se quer comer uma maçã. Se a resposta for não, você provavelmente está só com vontade, e não com fome. 
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
2. Exercitar-se antes de ir dormir faz com que seus músculos queimem mais calorias durante a noite.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
3. Chorar libera hormônios de estresse e é comprovado cientificamente que melhora o desgaste mental.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
4. Uma soneca no meio do dia melhora a sua memória e reduz o risco de doenças no coração. 
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
5. Se você está ansioso ou estressado, coma melão. Ele ajuda a aliviar estas condições e acelera o metabolismo.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
6. Comece a aprender um novo idioma ou a tocar um instrumento. Isso ajuda a retardar o processo de envelhecimento do cérebro.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
7. Ao dirigir, mastigue chicletes de menta ou canela. Foi provado que isso reduz os sentimentos de frustração em 25%, aumenta sua vigilância em 30% e faz o caminho parecer 30% mais curto.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
8. Você pode “programar” o seu cérebro para ser feliz, de uma maneira simples: pense em três coisas pelas quais você é grato, todos os dias. Faça isso por 21 dias e começará a notar a diferença. 
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
9. Pular refeições pode fazer você ganhar peso. O seu corpo acha que você está passando por uma escassez de comida, o que faz com que ele poupe mais energia, sendo assim mais difícil queimar calorias.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
10. Acredita-se que ouvir música regularmente reduz a chance de um tumor no cérebro. 
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
11. Beba dois copos de água gelada antes das refeições, pois isso acelera o metabolismo em até 30%.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
 
12. Se você sofre de dores de cabeça ou estresse mental, deite junto a uma parede com as pernas para cima, apoiadas nela em um ângulo de 90º. Mantenha essa posição por 5 minutos.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
13. Correr durante meia-hora por dia ajuda você a perder até 0,5 Kg por semana.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
14. Beber muita água durante o dia lhe ajuda a dormir melhor à noite.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
15. Mulheres que caminham durante uma hora por dia reduzem o risco de câncer de mama em até 15%.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
16. Veja se a sua pasta de dente contém um ingrediente chamado “Novamin” – é a única substância que pode reparar dentes.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
17. Suco natural de abacaxi é 5 vezes mais eficiente que um xarope para tosse. Também previne a queda de cabelo e até gripes.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
18. Se esforce para fazer pelo menos 5 refeições caseiras por semana. Um estudo recente mostrou que isso pode aumentar sua expectativa de vida em até 10 anos.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
19. Se você está tentando parar de fumar, use o seguinte método: sempre que quiser um cigarro, coma uma pitadinha (bem pequena!) de sal. A vontade de parar de fumar deve passar em um mês. 
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
20. Um banho gelado ajuda a acabar com a depressão, além de deixar sua pele e cabelo mais bonitos.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
21. Se você ficou a noite inteira acordado, tire uma soneca de 15 minutos antes do nascer-do-sol. Isso vai fazer o seu corpo pensar que dormiu a noite inteira (mas não faça isso com frequência!).
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
22. Ter um animal de estimação reduz o estresse, melhora as funções mentais e aumenta sua expectativa de vida. Adote um!
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
23. Faça um esforço para ser mais organizado. Quanto mais organizado você é, menor o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
24. O primeiro dia da semana define os seus pensamentos pelo resto dela. Faça atividade física na segunda-feira, e a rotina diária ficará mais fácil.
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
25. Se você usou sapatos por um período prolongado, esfregue um pouco de álcool nos seus pés. Isso vai ajudar a desinfetar as regiões suscetíveis a fungos. 
25 Dicas Que Todos Nós Devemos Praticar!
 
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer: