Todos nós temos uma posição favorita de dormir. Algumas pessoas preferem dormir de costas,outros de lado, mas algumas pessoas também gostam de dormir com o estômago para baixo, a famosa posição de bruços, o que pode não ser tão recomendável. Essa posição pode causar dores na região lombar da sua coluna ou na sua parte inferior das costas, devido à pressão e à força que vai além de seus limites normais, esticando os ligamentos na parte de trás da sua coluna.
Aqui estão algumas dicas rápidas que, quando implementadas, podem fazer maravilhas na sua vida. Nós dividimos as posições mais comuns em três: estômago, laterais e costas.
Aprenda esses alongamentos e melhore sua saúde
Esses alongamentos vão ajudar a melhorar suas dores nas costas. Assista e compartilhe.
Essas dores podem indicar problemas sérios nos órgãos!
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Exercícios leves e práticos para dores nas costas
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Está dormindo mal? A causa pode ser simples de resolver!
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Zumbido no ouvido: o que é e como tratar
Neste vídeo, o otorrinolaringologista Ektor Onishi fala sobre o zumbino no ouvido, as principais causas, fatores de risco e tratamento.
9 Passos para prevenir pedras nos rins
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Preso em uma situação de emergência? Esses itens do cotidiano ajudarão a salvar sua vida.
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Os Benefícios da Hidroginástica na Terceira Idade
Conforme envelhecemos, enfrentamos um dilema: exercícios melhoram nossa vida, mas os riscos aumentam. A solução? Hidroginástica!
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Água é sempre sinal de saúde, mas você sabia que ela também pode fazer mal? Assista ao vídeo e saiba mais.
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As refeições noturnas pesadas e calóricas aumentam o risco de doenças cardíacas nas mulheres? Nova pesquisa diz "SIM".
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O Ozempic atua no mecanismo que controla a fome e a saciedade e pode ser um aliado importante para tratar a obesidade mas o Dr. Drauzio Varella explica como o Ozempic atua no corpo e quais cuidados é preciso ter.
9 Fontes ocultas de sal que prejudicam nossa saúde
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