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Dores de Cabeça & Massagem nos Pés

Você quer aliviar sua dor de cabeça em questão de minutos? Experimente antigas técnicas de massagens nos pés e sinta como a dor vai embora.

 


Reflexologia é uma técnica simples, realizada nos pés. É baseada na crença de que todos os principais órgãos e nervos estão conectados aos nossos pés, e que pressionando-o da maneira certa no lugar certo, vários pontos do nosso corpo podem ser aliviados da dor.

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Primeiro, a massagem no plexo solar serve para relaxar os pés e a tensão geral. Esta ação é realizada pressionando o polegar ou o punho fechado no centro do pé (no arco do plexo solar). Esfregue suavemente durante alguns minutos. Você também pode girar o pé suavemente para relaxar a tensão no tendão de Aquiles.


Como pressionar com o polegar?

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Simplesmente pressione o ponto e mantenha o dedo nele. Você deve usar uma pressão suave no início. Se o polegar é um pouco fraco, você pode usar a extremidade de uma caneta (não a ponta que escreve, é claro) ou um dos instrumentos específicos de reflexologia (veja abaixo).
 
 
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Técnicas avançadas envolvem pequenos movimentos semicirculares com o polegar, deslizando-o ao longo de pontos diferentes, como pequenos passos ou esfregando dedo para cima e para baixo.


Como você tem certeza de estar pressionando o ponto correto?
Geralmente, o ponto de pressão será suave, e você sentirá uma leve sensação de ser picado. O ponto certo pode ficar um pouco vermelho, branco ou um pouco inchado e, às vezes, dormente. A pressão correta é até o ponto onde você se sentir desconfortável, mas não de maneira insuportável, e não o suficiente para causar algum dano à pele, se você estiver usando uma caneca ou um instrumento.


Localização dos pontos

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Dor de cabeça causada pela tensão e stress - em primeiro lugar, a melhor coisa a fazer é tomar um banho quente e respirar profundamente. Depois, você precisará colocar pressão na área interna do hallux (dedão), a parte carnuda no meio dele. Por último, você precisará colocar pressão sobre a raiz do dedão.


Sinos nasais - pressione a parte carnuda de todos os dedos dos pés e as bordas externas do dedão.


Dor de cabeça causada por forçar os olhos - pressione e massageie a raiz do segundo e terceiro dedos do pé.


Dor de cabeça causada por tensão no pescoço e ombros- pressione a ponta do pé sob o dedinho menor e a outra ponta por baixo do dedão.


Dica:
Mantenha-se bem hidratado para acelerar o processo de cura e ajudar o organismo a livrar-se de toxinas acumuladas, eliminadas pela massagem. Os eletrólitos na água também ajudarão o funcionamento dos nervos no corpo.

 

Fonte: Kim Y.
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