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Programe seu dia de acordo com este relógio biológico e viva melhor

Você sabia que, segundo a medicina tradicional chinesa, nosso corpo tem um relógio? Também chamado de Relógio Biológico Chinês, ele esclarece algumas das principais dúvidas que temos em relação ao nosso organismo. Por exemplo, você deve se perguntar por que nosso humor e níveis de energia oscilam tanto durante o dia, certo? Ou por que tem pouca concentração em alguns dias no trabalho?

Sem dúvida, nosso corpo é uma máquina perfeita que executa funções extraordinárias, mas o que muitos ainda não sabem é que ele funciona por ciclos controlado pelos cérebro, definidos por padrões de acordo com nossos hábitos ao dormir e nos alimentarmos. Cada órgão do corpo tem um pico de energia durante o dia, portanto, ao saber o funcionamento deste relógio, você pode colaborar o seu corpo a funcionar ainda melhor.

A infográfico abaixo exemplifica o funcionamento do relógio do corpo, e mostra qual o melhor horário para se alimentar, trabalhar, dormir e ter vida social. De acordo com a medicina tradicional chinesa, o corpo movimenta a concentração de energia de um órgão para outro a cada duas horas (como mostra o infográfico), com o órgão oposto a um intervalo de 12 horas antes e, portanto, menor funcionamento energético.

relógio biológico chinês
Para informações mais detalhadas, veja abaixo como funciona o Relógio do Corpo Chinês. 
 
Primeiramente, nosso corpo passa por três ciclos distintos todos os dias, que são:

1. Ciclo de Eliminação (4 da manhã ao meio-dia):
Este é o período em que o corpo elimina as toxinas — esta é a razão pela qual muitas pessoas transpiram e acordam com mau hálito. Neste tempo, é recomendável ingerir alimentos de fácil digestão, como sucos, frutas, smoothies, etc.

2. Ciclo de Apropriação (meio-dia às 8 da noite):
Este é o período em que o corpo está mais acordado e ativo durante o dia, com o metabolismo e a digestão em alta. Esta é a parte do dia na qual você sente mais fome, por isso é importante se alimentar, inclusive além das refeições principais, como almoço.

3. Ciclo de Assimilação (8 da noite às 4 da manhã):
Nesse período, o corpo concentra-se em absorver os nutrientes para fortalecer células e órgãos. É o tempo de revitalizar e renovar todo o nosso organismo, inclusive em processos de cicatrização. Por isso, é recomendável jantar antes do início desse ciclo.


Além desses três importantes ciclos, outros ciclos distintos trabalham ainda mais, direcionados em órgão específicos do corpo humano. Veja o que acontece em cada período do relógio biológico chinês e como pode atua em seu organismo durante o processo.
 

• Entre 3 e 5 horas da manhã:
Durante o sono profundo, o corpo está focado nos pulmões e na respiração, para se assegurar de que a quantidade suficiente de oxigênio está sendo levada para os pulmões, cuidando adequadamente da circulação e do sistema nervoso. Se você tossir durante esse período, seu pulmão está tentando se livrar de toxinas.

• Entre 5 e 7 horas da manhã:
O corpo está no período de eliminação, portanto prepara o intestino grosso para liberar toxinas assim que você desperta. Se você acorda durante essas duas horas, recomenda-se tomar cerca de meio litro de água para repor o líquido eliminado pelo organismo. O ideal é tomar antes do café do manhã.

relógio biológico chinês

• Entre 7 e 9 horas da manhã:
Nesse meio tempo, a energia é direcionada ao estômago. É por isso que muitos de nós temos apetite durante essas horas, principalmente após passarmos horas sem comer enquanto dormimos. É por isso que o café da manhã é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Também é fundamental fazer uma boa refeição que inclua uma boa quantidade de fibras, proteínas e nutrientes que você precisa durante o dia. Para saber mais sobre a importância que o café da manhã tem em sua vida, clique aqui.

• Entre 9 e 11 horas da manhã:
Depois do estômago, entram em ação o pâncreas e o baço. Nesse período, esses órgãos processam o café da manhã, convertendo-o em energia. Essa energia começa a fluir pelo corpo e chegam às células, para que possam trabalham perfeitamente durante o dia.

• Entre 11 da manhã e 1 da tarde:
Nessas duas horas, o corpo se responsabiliza por enviar ao corpo inteiro todos os nutrientes utilizando o coração. Todos eles nutrientes devem chegar aos nossos órgãos através do sistema circulatório. É o tempo certo para se preparar para outra dose de nutrientes, pois os níveis de energia começam a diminuir.

relógio biológico chinês

• Entre 1 e 3 da tarde:
O período ideal para o almoço. Depois dessa refeição, muitas pessoas têm a necessidade de tirar um cochilo para impulsionar energia para o resto do dia, e dar uma pausa após as atividades da manhã. Além disso, o corpo está trabalhando na digestão do almoço, focado no intestino delgado. É um ótimo período para praticar uma meditação.

• Entre 3 e 5 da tarde:
Agora todas atenções estão focadas no funcionamento da bexiga. Por isso, é importante manter o corpo hidratado com água ou chá. É também um período excelente para fazer algumas coisas que demandem mais atenção, antes do período da noite.

• Entre 5 da tarde e 7 da noite:
Este é o melhor período para a última refeição do dia - o jantar. O ideal é optar por pratos leves, mas nutritivos. As energias agora trabalham no funcionamento dos rins, para filtrar o corpo e começar a eliminar o que é desnecessário. Também atua no sistema linfático para manter a fluidez e a limpeza do organismo. Por isso, e ótimo praticar alguma atividade física nesse meio tempo - faça alguma caminhada ou alongamento.

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• Entre 7 e 9 da noite:
Nessas duas horas do seu dia, a sua pressão arterial atinge os níveis mais altos, por isso o corpo direciona muita energia ao pericárdio. O dia está prestes a terminar, por isso o ideal nesse período é relaxar. A libido também costuma entrar em alta, ideal para bons momentos a dois.

• Entre 9 e 11 da noite:
O corpo está agora focado no sistema endócrino e no triplo aquecedor. Segundo a medicina tradicional chinesa, o triplo aquecedor abrange todos os órgãos da cavidade abdômino-torácica, com três importantes funções: no cardiorrespiratório, regula a circulação do sangue arterial; na digestiva, capta e transforma alimentos para assimilar nutrientes; e a urinária, que controla o volume de urina e a eliminação de detritos pelo intestino grosso. Portanto, caso não tenha sido possível jantar nas horas anteriores, este é o último momento do dia para isso. O ideal é continuar relaxando, pois o corpo está trabalhando para equilibrar e repor as enzimas usadas durante o dia. É também o melhor período para ir para ir dormir.

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• Entre 11 da noite e 1 da manhã:
Enquanto você dorme, seu corpo está trabalhando na vesícula biliar. Quem tem cálculos biliares (pedras nos rins) pode ter algumas dores durante essas horas.

• Entre 1 e 3 da manhã:
Agora é o fígado que está trabalhando. Seu corpo está se desintoxicando, liberando toxinas que ficam no corpo pelo consumo de álcool, produtos químicos de comidas industrializadas, excesso de medicamentos e má alimentação, limpando o seu sangue.

Fonte: fitlife.tv | higherperspectives.com

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