Algumas pessoas acham que precisam de mais ferro, quando, na verdade, precisam de mais vitamina B12. A anemia por vitamina B12 pode causar frio, dormência e baixa energia. Assim como o ferro, a maioria dos alimentos ricos em B12 são produtos de origem animal, o que significa que os vegetarianos podem ter dificuldade em obter o suficiente, mas nada impossível. No entanto, a vitamina B12 também é encontrada em ovos, queijo e iogurte. Os veganos, em alternativa, podem polvilhar levedura nutricional - um pó com gosto de queijo - em batatas ou pipoca.
3. Talvez você tenha algum problema na tireoide
Se seu corpo não produz hormônio tireoidiano suficiente para regular seu metabolismo, você pode acabar sentindo frio o tempo todo. Os sintomas da doença da tiroide também incluem perda de cabelo e prisão de ventre. Se você tiver esses sintomas, consulte um médico e faça um exame de sangue para hipotireoidismo.
Estar abaixo do peso pode significar que você está sempre sentindo frio por dois motivos. Em primeiro lugar, a gordura funciona como um isolante, portanto, ter menos gordura pode significar que seu corpo é incapaz de se aquecer como deveria. O corte de calorias também pode retardar o seu metabolismo, o que, como resultado, dará ao seu corpo menos energia para se aquecer. Abasteça-se de gorduras boas, como manteiga de amendoim, iogurte grego integral e frutas secas.
5. Seu sono é irregular
A fadiga crônica pode retardar o seu metabolismo, fazendo com que você sinta frio durante o dia. Além disso, a temperatura do seu corpo flutua à noite, fazendo com que ele se acostume com esse ciclo. Então, se você ficar acordado até mais tarde que o normal, a temperatura do corpo cairá do mesmo jeito, mesmo que você não esteja dormindo.
Se seu corpo não tiver água suficiente, sua circulação sanguínea poderá ser afetada negativamente. Como a água retém o calor, a desidratação pode deixar seu corpo sem os benefícios da retenção de temperatura da água. Mantenha-se hidratado bebendo pelo menos dois litros de água ao longo do dia.
7. Você pode estar passando por complicações do diabetes
Diabéticos podem desenvolver neuropatia periférica, que danifica os nervos responsáveis pelos sentidos. Consequentemente, esta complicação significa que você pode sentir frio, dor ou calor o tempo todo, e sem razão. Pode não ser físico, apenas a sensação de estar com frio. Na verdade, é apenas um erro na mensagem enviada ao cérebro pelos pés ou pelas mãos.
