O corpo de um humano adulto é composto por 60-65% de água, que é essencial para o bom funcionamento dos órgãos e, consequentemente, para uma boa saúde. Então por que damos tantas desculpas para beber água regularmente e nos manter hidratados? Por exemplo, reclamamos que não tem gosto, ou nos esquecemos de beber, ou até mesmo que consumir muita água nos fará ir ao banheiro toda hora. No entanto, agora é hora de acabar com tais desculpas! Aqui estão 9 dicas para te ajudar a consumir mais água de maneira prazerosa.
1. Adicione sabor à sua jarra de água
Beber vários copos de água por dia pode ser um pouco desencorajador quando o líquido é insípido. Você pode adicionar algumas rodelas de limão ou laranja, morangos, gengibre, aipo, pepino, hortelã, lavanda ou até mesmo manjericão para dar sabor à sua água.
2. Sempre beba água depois que for ao banheiro
Tente adquirir o hábito de relacionar a água a algumas de suas atividades do dia a dia. Por exemplo, depois que sair do banheiro, pare na cozinha e beba um copo de água. Ou tenha sempre uma garrafa por perto.
3. Use um aplicativo de celular
Manter a contagem de quantos copos você bebe em um dia pode ser fácil se você baixar o aplicativo gratuito certo. Por exemplo, o Beba Água ou Hydro lhe darão lembretes diários e alarmes.
Se beber suco, chá gelado ou limonada é um hábito diário, dilua um pouco com água e uma grande quantidade de gelo. Você receberá a doçura que você anseia junto com uma dose saudável de água.
5. Mantenha uma garrafa de água por perto
É fácil lembrar de beber água quando a fonte está próxima. Mantenha um jarro ou garrafa perto da cama e no balcão da cozinha como lembrete constante para se hidratar.
6. Invista em um filtro
A água filtrada tem um sabor melhor do que aquela que vem direto da torneira ou fonte de água. Portanto, vale a pena investir em um sistema de filtro.
7. Opte por água gaseificada ou mineral em vez de refrigerante
Esta bebida refrescante é tão boa para você como beber água. Basta espremer um limão e será basicamente como beber um coquetel chique.
Uma maneira esperta de aumentar a quantidade de água que você consome diariamente é “comer” seu H2O. Adicione frutas e vegetais que tenham um alto teor de água na sua lista de compras. Algumas escolhas incluem pepino, melancia e toranja.
9. Alterne um copo de bebida alcoólica com um copo de água
Como ninguém é de ferro, temos nossos momentos de lazer onde queremos consumir uma cerveja gelada ou outros tipos de bebida alcoólica. Uma boa estratégia para evitar ressaca e se hidratar ao mesmo tempo é alternar um copo de bebida com um copo de água. A abundância de H2O em seu organismo balanceará os açúcares das bebidas.
Fonte: Self
Imagens Deposit Photos
Por que você não deve beber água nessas situações
Beber água é essencial para o funcionamento do nosso organismo, mas até para isso devemos ter cautela. Entenda o porquê.
Problemas respiratórios? Aprenda a combatê-los!
É um engano pensarmos que no verão não teremos que nos preocupar com problemas respiratórios. Veja algumas receitas caseiras para se manter saudável e aproveitar praia e sol todos os dias.
8 Sinais de que você está bebendo água em excesso
Beber água em excesso é tão ruim quanto beber pouca água. Continue lendo e entenda melhor...
Beber água durante as refeições faz mal ou não?
Beber água durante as refeições realmente faz mal ou é só mito? Descubra tudo aqui!
Evite esses 8 itens genéricos na hora de fazer compras
Alimentos genéricos estão se tornando cada vez mais populares, mas será que vale a pena comprar o mais barato?
20 Alimentos que devem ser mantidos fora do refrigerador
A geladeira nos permite manter alimentos frescos por mais tempo, mas existem certos alimentos que precisam ficar fora dela. Saiba aqui quais são eles.
Organize sua casa usando embalagens recicláveis!
Você não perecisa gastar muito para organizar sua casa! Reutilize embalagens recicláveis e veja o lindo resultado!
Símbolos populares e suas origens
Conheça a história e o significado por trás desses famosos símbolos.
Saiba algumas coisas que os hotéis não dizem
O que é café da manhã continental? Por que os hotéis não usam lençóis com elástico? Por que alguns hotéis não fornecem creme dental?
Dicas e truques para facilitar a vida de todo o mundo
Aqui vão algumas dicas simples que podem ser usadas para ajudar os outros e tornar a vida um pouco mais fácil para todos, inclusive você!
Cinco coisas muito estranhas que foram roubadas
Enquanto as pessoas que roubam dinheiro são comuns, esses ladrões se esforçaram para roubar alguns itens realmente desconcertantes, deixando os proprietários perdidos. Confira!
Curiosidades divertidas: que tal um chá com a Rainha?
Então, você acorda numa bela manhã e uma coruja traz para você um convite para um chá da tarde com Sua Majestade, a Rainha da Inglaterra! Uau! E agora?
Não compre esses itens de segunda mão
Comprar artigos previamente usados pode ser ótimo para reciclar coisas mas... nem sempre é uma boa ideia. Pelo menos, não com tudo. Veja a eguir o que não se deveria comprar de segunda mão.
12 características raras que algumas pessoas possuem
Se você tiver alguma dessas características genéticas, pode se considerar especial. Veja o vídeo.
Etiqueta do século 19 - Os Tempos do Imperador
Como se comportavam homens e mulheres nos bailes do século XIX? Quais eram as músicas e as danças? Mergulhe nessa história cultural do Brasil Imperial.
As histórias fascinantes de 8 gestos diários com as mãos
Raramente pensamos em gestos como polegares para cima ou dedos cruzados, mas esses sinais têm histórias fascinantes!
10 Comidas para dar sorte no Ano Novo
Aqui estão 10 alimentos que você deve comer na véspera do ano novo para garantir que 2021 seja o melhor ano de sua vida!
50 fatos curiosos para quebrar o gelo numa conversa
Depois de conhecer esses 50 fatos curiosos e interessantes, você nunca mais ficará sem assunto num início de conversa!
Práticas sexuais nada convencionais na Idade Média
Muitas pessoas têm o custume de dizer "no meu tempo a moral era mais rígida, as pessoas tinham mais vergonha na cara". Tinham mesmo?
Truques para lidar com situações desconfortáveis
Você sabe como evitar a influência de outras pessoas? Ou como saber se alguém gosta de você? Ou como terminar uma conversa desagradável? Vamos descobrir!
Veja como essas teclas podem facilitar a sua vida...
Esse vídeo ensina mais sobre a funcionalidade de alguns botões do teclado.
A socialização nos tempos do Imperador
Como se comportavam homens e mulheres nos bailes do século XIX? Quais eram as músicas e as danças? Confira!
Você vai mudar a sua opinião sobre essas pessoas famosas
Os rumores e mitos dessas figuras históricas já são considerados fatos. A verdade, no entanto, é completamente diferente.
Erros comuns que brasileiros fazem ao falar português
Veja, nesta deliciosa entrevista, alguns dos erros mais comuns feitos pelos brasileiros. Aprenda a evitá-los, se esse for o caso.
91 Dicas para tornar-se um detector de mentiras
Algumas pessoas usam sua intuição para "ler as pessoas", mas se você não é tão perspicaz, resta apenas uma opção: aprender a ler sinais que outras pessoas nos enviam sem nem perceber. Veja aqui.
Seis Estereótipos Estrangeiros Sobre os Latinos
Pessoas que não vivem ou nunca viveram ou visitaram a América Latina podem ter certos estereótipos sobre nossa cultura. Hoje decidimos apresentar 6 estereótipos típicos sobre os latinos.
As formigas tomaram conta da sua casa? Então veja isso!
Essas dicas vão te ajudar a eliminar as formigas da sua casa.
A origem do Papai Noel e do Natal no Brasil
Garanto que você fica pensando da onde é que saiu o Bom Velhinho. Pois o canal Buenas Ideias te diz: o Bom Velhinho veio da Turquia, se chamava São Nicolau, era bispo e só vestia azul! Veja aqui!
7 Erros Comuns na Limpeza de Casa
Você comete esses erros ao limpar a sua casa? Informe-se e faça certo!
Não descarte esses alimentos fora do prazo de validade
Este artigo explica o que é preciso saber sobre datas de validade e como você pode estender significativamente a vida útil de certos alimentos e economizar um bom dinheiro.
Conheça fatos super interessantes sobre as cores
As cores desempenham um papel tão importante e de tantas maneiras em nossas vidas, que é uma pena que a maioria de nós saiba tão pouco sobre elas. Então, vamos consertar isso, aprendendo 15 fatos curiosos e fascinantes sobre cores.
A invenção do ano novo
Você quer saber qual a origem do ano novo, não quer? Tudo bem, não é uma história brasileira, é uma história universal. Eduardo Bueno conta TUDO!
O que é grande? Ou pequeno? Compare!
Se você quer saber o quão grande algo é, a melhor maneira de fazer isso é usando comparações, como as que podem ser vistas nessas incríveis fotos.
O que NÃO se deve fazer quando está frio
Está com frio? Você NÃO vai encontrar aqui como fazer um aquecedor caseiro. Na verdade, vamos explicar porque você NÃO DEVE tentar improvisar um em casa!
Dicas preciosas para a lavagem de roupas
Experimente colocar lenços umedecidos na máquina de lavar antes de colocar suas roupas dentro e veja mais outras dicas neste interessante vídeo.
Imaginação, papelão e muita diversão!
Veja s incríveis possibilidades de produzir bonitas, criativas, divertidas e baratas fantasias com papelão. Inspire-se!
Como livrar sua casa das pulgas
Pulgas são um transtorno no ambiente doméstico, mas existem maneiras naturais de se livrar dessas pequenas pestes, e aqui estão algumas delas.
Curiosidades sobre os elevadores. Você sabia?
O que você sabe sobre os elevadores? Para que será que servem os espelhos nos elevadores? Veja aqui algumas curiosidades sobre algo que usamos tanto.
Por que os asiáticos amam tanto as griffes famosas?
Os países asiáticos e as pessoas daquele continente são muito diferentes uns dos outros, mas há uma coisa que eles têm em comum: seu incrível estilo. E não apenas isso, mas também o alto custo de suas roupas e acessórios. Acontece que existe um segre
É importante abrir a porta do carro com a mão direita!
Como evitar acidentes sérios utilizando a manobra holandesa para abrir a porta de automóveis. Veja aqui!
O mesmo país, a mesma língua e vários nomes diferentes
Nosso Brasil, de tantas culturas e povos, mostra-se abundante em todos os aspectos. Um deles é a nossa língua mãe, tão versátil que pode acabar causando algumas confusões aos viajantes mais desavisados. Confira!
Aparelhos domésticos e acessórios que resistiram ao tempo
Muitas pessoas conseguiram preservar alguns instrumentos, acessórios e aparelhos que foram de seus ancestrais em suas casas.
Dicas onde não fazer compras em época de Covid-19
Aqui estão sete sinais de aviso que informam se a loja em que você entrou está seguindo as diretrizes de segurança de saúde para coronavírus ou não. Confira.
Como era o Português falado no Brasil de antigamente?
Com seu idioma português brasileiro de hoje, você conseguiria entender a famosa carta de Pero Vaz de Caminha, a "certidão de nascimento" do Brasil? Confira!
Quando Você Não Deve Pagar Por Um Upgrade
A maioria das pessoas acredita que, ao pagar mais por versões "melhoradas" de algum produto, também vai obter melhor qualidade. Infelizmente, essa regra não funciona para tudo. Dê uma olhada neste vídeo.
10 Erros em decoração de interiores a serem evitados
Quando se trata de decoração de interiores, o diabo mora nos detalhes e um acessório como um tapete muito pequeno ou cortinas muito curtas pode realmente desequilibrar toda a sala. Indicamos aqui os 10 erros mais comuns que você pode evitar.
5 Costumes da Grécia Antiga que ainda praticamos hoje
Todos nós sabemos que os gregos antigos nos deram a democracia, mas e os bolos de aniversário? Aqui estão 5 coisas do dia a dia que você não sabia que se originaram na Grécia Antiga.
Organize sua casa toda em apenas 1 DIA!
Quer organizar sua casa toda em apenas 1 dia? Veja isto!
10 produtos de beleza que ninguém precisa comprar
Precisamos realmente de todos os produtos de beleza e autocuidado que anunciam por aí? Veja aqui 10 produtos que, além de inúteis, ainda podem lhe fazer mal!
Atenção! Previna-se contra 10 mais comuns golpes on-line
Com a alta em compras on-line, criminosos tem aproveitado para realizar golpes em consumidores. Conheça aqui os 10 golpes online mais comns e previna-se!
O significado das cores das capas dos passaportes
A maioria das pessoas não suspeita que a cor de seu passaporte realmente tenha grande significado. Aqui está o que as cores comuns desse importante documento realmente significam.
Livraria incriveis em locais insólitos
Os proprietários dessas livrarias são tão criativos quanto os livros que vendem, pois essas lojas estão localizadas nos lugares mais estranhos e peculiares.
Truques práticos para manter os ladrões longe da sua casa
É tarde da noite, e você está indo dormir, quando ouve a janela da cozinha ranger. Passos... Alguém entrou na sua casa, e você está em pânico. Essa é uma situação assustadora, mas pode acontecer com qualquer pessoa. Veja o que fazer.
O que evitar nas comunicações online
Que tal conhecer algumas regras de etiqueta utilizadas nas mídias sociais? Sim, elas existem!
12 Usos inesperados do Vick VapoRub
Reunimos uma lista de 12 usos alternativos e surpreendentes de Vick VapoRub. Temos certeza de que você nunca ouviu falar sobre nenhum deles!
A cortina do banheiro e você: por que ela gruda?
Então, por que a cortina do chuveiro está agarrada à sua perna ? O que a faz soprar em sua direção? Saiba mais!
Sonhos são fascinantemente misteriosos e esses fatos provam isso
Os sonhos continuam sendo uma das experiências mais misteriosas que temos. Esses fatos fascinantes lançam alguma luz sobre a psicologia dos sonhos.
7 Atitudes que comprometem uma primeira impressão
Leia este artigo para descobrir os 7 comportamentos que os especialistas dizem que podem arruinar uma primeira impressão num instante..
Você sabia...? Curiosidades sobre 24 países
O mundo está cheio de pessoas, lugares e coisas interessantes, divertidas e fascinantes. Cada país tem suas peculiaridades, que o tornam especial. Então, aqui está uma coleção dos fatos mais interessantes do mundo sobre países diferentes!
Dicas para facilitar a sua vida
Para facilitar a sua vida, apresentamos aqui um vídeo com 30 dicas sobre como como fazer ou lidar com algumas coisas que poderão ser bem úteis. Confira!
5 Costumes da Grécia Antiga que ainda praticamos hoje
Todos nós sabemos que os gregos antigos nos deram a democracia, mas e os bolos de aniversário? Aqui estão 5 coisas do dia a dia que você não sabia que se originaram na Grécia Antiga.
Qual é o tamanho ideal da sua porção? Veja aqui!
Como saber qual é a porção de alimento ideal para você consumir? A seguir, você terá a informação. Confira.
Tesouros encontrados em vendas de garagem
"O lixo de uns é o tesouro de outros", e isso é bem verdade quando vemos belos e interessantes objetos que algumas pessoas encontraram (e compraram) por uma pechincha em brechós. Confira!
11 Mitos ERRADOS sobre saúde que devemos ignorar
Para começar de forma saudável a nova década, discutiremos neste artigo 11 mitos sobre a saúde, todos desacreditados durante os anos 2010.
11 Coisas que podem lhe dar problemas...
Aqui está uma lista de coisas que você nunca deve pegar se encontrar na rua. São os achados que se transformam em roubadas. Confira!
Voltando ao "normal" depois do confinamento
Aqui estão algumas fotos fascinantes (e possivelmente históricas) de como algumas pessoas estão lidando com a manutenção da distância e retomando as rotinas de sua vida após o confinamento devido à Covid-19.
5 Cidades míticas que talvez você desconheça
Essas cinco cidades míticas cativaram a imaginação das pessoas por séculos, se não milênios, e compartilharemos as histórias desses lugares misteriosos neste artigo.
19 Fatos superinteressantes sobre o corpo humano
Apresentamos aqui curiosidades superinteressantes sobre o corpo humano. Aposto que você nem suspeitava da maioria delas! Informe-se e passe adiante.
Não jogue no lixo esses artigos domésticos!
Às vezes, levamos muito tempo para nos desfazermos de alguns itens domésticos , mas é importante saber a maneira correta de descartar os itens que podem apresentar alguns riscos.
16 Reflexos naturais porém constrangedores
Você tem soluços, sente as pernas bambas e sente seu rosto queimando, dependendo da situação? Bem... são reflexos naturais nossos, e explicamos aqui por que eles acontecem.
Você mais inteligente do que pensa, veja aqui!
Aqui está uma lista de sinais que indicam que você é uma mente super brilhante. Se você sentir que alguns deles são válidos para você, tem toda razão em se chamar de gênio!
24 Truques Corporais Que Parecem Superpoderes
Como adormecer mais rápido? Ou acordar mais rápido? Como controlar a ansiedade? Quer aprender outros truques para manter seu corpo sob controle? Então confira estas dicas!
Que tal viver um dia na Idade da Pedra?
magine que, certo dia, você acabou de acordar... e não há eletricidade, internet, dinheiro nem trabalho ou escola. Nada das coisas com que você está acostumado! Você nem está em sua própria casa, porque foi magicamente transportado para a Idade da Pe
Dicas preciosas para lavar e secar suas roupas
Parece que hoje em dia não há nada mais fácil do que lavar a roupa: você joga suas roupas bem usadas na máquina de lavar e, em pouco tempo, elas ficam limpas, certo? Mas existem várias dicas que podem tornar seu dia de lavanderia muito mais satisfató
40 Dicas e truques para simplificar sua vida
Dê uma olhada nos 40 truques e dicas que trazemos para você. Quem sabe alguns deles são a solução para pequenos problemas domésticos? Confira!
10 Lugares reais que parecem cenários de filmes de ficção
Nosso planeta está repleto de lugares que não deixam nada a desejar em relação aos cenários fantasiosos dos melhores filmes, Confira!
Como identificar uma pessoa inteligente sem falar com ela
Como você pode identificar uma pessoa inteligente sem sequer falar com ela? Pesquisas mostram que alta inteligência é frequentemente associada a hábitos e peculiaridades bastante inesperadas. Confira.
Estes 7 tipos de alimento você pode estocar
Estamos aqui para ajudar com uma lista de compras para tempos de coronavírus; ou seja, os alimentos e suprimentos essenciais que você deve armazenar quando estiver em quarentena em casa.
Truques espertíssimos para você pôr em prática na cozinha
Na hora de cozinhar, toda dica que facilite a sua vida é bem vinda, né? Veja as 12 dicas práticas da Rita Lobo para te ajudar na hora de botar a mão na massa...
Curiosidades: O que fazer e não fazer no estrangeiro
Cada país e cada povo tem seus próprios códigos - escritos ou não - de boas maneiras, e sempre é bom sabê-los. No mínimo, por cusriosidade. Veja só!
Cenas que você só verá na Rússia
O maior país da Terra também é um dos mais estranhos, pois as fotos hilariantes que você está prestes a ver a seguir deixarão o fato evidente. Veja aqui 23 imagens que só poderiam ser da Rússia.
Assumir os cabelos grisalhos pode ser libertador!
Esperamos que essas 14 fotos também inspirem e façam as mulheres se sentirem mais positivas em relação aos cabelos grisalhos. Sinta-se mais livre e graciosamente prateada!
Água de Rosas: uma antiga e grande aliada da saúde
Muita gente desconhece para que serve a água de rosas. Se você quiser saber mais sobre como seus múltiplos usos e benefícios, e até como fazer em casa, continue lendo.