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Você Dorme Mal? Veja os Danos que Isso Causa à sua Saúde!

 Para nós mesmos e nossos filhos e netos, é importante saber o que acontece quando não dormimos o suficiente. Muitos de nós simplesmente ignoramos isso, mas a verdade é que a falta de sono tem um efeito enorme sobre como agimos e nos sentimos. Dê uma olhada nesse infográfico e veja se você apresenta algum desses sintomas. Talvez você também esteja precisando dormir um pouco mais, ou melhor. Se apresentar alguns desses sintomas, veja se a sua rotina não está afetando seu sono, principalmente se estiver com muito estresse. Além disso, alimentação saudável e atividades físicas também ajudam. Por último, caso esteja enfrentando problemas como insônia com frequência, procure ajuda médica. Veja abaixo que noites maldormidas podem fazer à sua saúde.
sono ruim faz mal à saúde
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