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1. Deficiência de Vitamina D
O corpo humano precisa de luz solar para sintetizar a vitamina D. Geralmente, quando o tempo esfria, a incidência de sol diminui e as pessoas preferem ficar mais em casa, tendo menor exposição a ele. Estudos médicos sugerem que baixos níveis de vitamina D pode causar aumento de peso, pois diminui a quebra de gordura e causa um acúmulo maior de calorias que, se não forem utilizadas, transformam-se em células gordurosas.
Dica: Você pode melhorar o seu nível de vitamina D ingerindo peixes mais oleosos e expondo-se à luz do sol por 20 minutos todos os dias.
2. Desordem Sazonal Afetiva
Essa desordem é um tipo de depressão com uma razão sazonal, e ocorre com mais frequência em lugares com menor incidência de luz solar. É comum em pessoas com idades entre 18 a 30 anos e afeta mais mulheres do que homens. Pessoas com Desordem Sazonal Afetiva podem ter um baixo número de serotonina e alto nível de melatonina no organismo, o que afeta a qualidade do sono e os sentimentos de felicidade.
3. Rigidez Articular e nos Músculos
Nosso corpo é composto em 70% de água e pode ficar mais sensível no frio. Como as temperaturas caem, nosso corpo pode perder a elasticidade e torna-se difícil se esticar e alongar. Baixas temperaturas também podem causar mudanças nas articulações e no líquido espesso presente nelas, ocasionando dores. Estudos mostraram que tempo frio e dias úmidos causam problemas de artrite. Ácidos graxos ômega 3 e as vitamina K e C têm se mostrado uma boa ajuda para dores nas articulações.
5. Asma Induzida por Execício
Pessoas que têm asma induzida por exercício são mais sensíveis à mudanças de temperatura e umidade. Essa condição geralmente é comum quando aumenta a ventilação de ar seco e frio, o que causa a perda de calor e umidade dos pulmões e, assim, o estreitamento da pressão média das vias aéreas fica comprometido durante o exercício. Os sintomas incluem: dificuldades na respiração, aperto ou pressão no peito, tosse e redução da energia e performance. Esses sintomas geralmente começam nos primeiros minutos do exercício e aumentam em torno de 10 minutos.
Como prevenir asma induzida por exercício:
