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Como Passar Um Tempo Sozinho Pode Melhorar Sua Saúde

 Atualmente, graças às mídias sociais, muitas pessoas acabam se sentindo sobrecarregadas e pressionadas. Às vezes parece que não há como fugir disso! No entanto, é extremamente importante desligar o celular, ficar longe de agitação, das pessoas e passar um tempo só de vez em quando. Por quê? Continue lendo e descubra.
 
1. Combate ao estresse
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Estar sozinho e sentir-se entediado desativa algumas áreas do seu cérebro que promovem o pensamento acelerado, e isso pode ajudar a reduzir os níveis de estresse . O tédio ajuda a acalmar seu cérebro e pode regular muito melhor suas emoções.
2. Ajuda a relaxar

Gastar tempo sozinho é uma excelente maneira de recarregar a mente e o corpo. Uma pesquisa massiva com 18.000 participantes de 134 países diferentes descobriu que as pessoas que passam tempo sozinhas conseguem se sentir mais relaxadas. Ler é a segunda melhor atividade para relaxar e a terceira é estar em contato com a natureza. 

3. Evita a depressão

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Pode parecer contraditório, mas o tempo gasto sozinho foi considerado ideal para combater a depressão . Estudos da Universidade de Illinois, em Urbana-Champaign, revelaram que o risco de depressão diminui significativamente para aqueles que gostam de passar um tempo sozinhos. Além disso, os estudos também constataram algo interessante: as pessoas que gostam de ficar sozinhas são muito menos propensas a sofrer de depressão em qualquer momento de suas vidas.

4. Aumenta sua capacidade mental
Muitas pessoas ficam tensas ou nervosas quando precisam ficar sozinhas por um longo tempo. No entanto, nós realmente deveríamos começar a fazer isso com mais frequência, pois os estudos mostraram que separar um tempo para ficar sentado sozinho por longos períodos pode acentuar sua capacidade mental.

 
5. Deixa você mais empático
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A Universidade de Harvard descobriu que ser uma pessoa isolada ajuda a construir um caráter mais forte e empático. De acordo com pesquisadores de Harvard, períodos de solidão ajudam as pessoas a entenderem melhor as lutas e experiências dos outros, o que pode ajudá-las a se tornarem mais sinceras e empáticas durante toda a vida.
6. Aumenta sua criatividade

Se você quer se tornar mais criativo, então a melhor coisa a fazer é passar um tempo sozinho. Quanto mais entediado você ficar, mais criativo você se tornará, já que a mente humana começará a trabalhar de várias maneiras diferentes para mantê-lo entretido e, como você está sozinho, não haverá ninguém por perto para interferir.

7. Estimula a autossuficiência

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Se você sempre confiar nos outros para obter assistência, opiniões e conselhos, poderá acabar se tornando dependente, o que impedirá que você se torne autossuficiente. Se você quiser se tornar mais independente, precisará começar a tomar decisões por conta própria, e isso é algo só pode ser conquistado se você passar períodos consigo mesmo.

8. Aumenta a concentração

Interrupções e distrações fazem parte do cotidiano, desde a enxurrada diária de e-mails até amigos e familiares que você vê quando está livre no final de semana. Ficar um tempo sozinho permitirá que você elimine a maioria dessas perturbações e, consequentemente, consiga concluir suas tarefas. Você também pode melhorar sua memória e concentração por meio desses pontos de pressão

9. Melhora sua memória

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Passar tempo sozinho também favorece melhora em sua memória . Na verdade, pesquisas de Harvard mostraram que as pessoas conseguem se lembrar com mais facilidade dos detalhes das tarefas que concluíram sozinhas e menos das que concluíram com a ajuda de outras pessoas.

10. Fortalece seus relacionamentos

Estar um tempo sozinho pode ajudá-lo a se conhece melhor. Esse autoconhecimento é absolutamente essencial se você quiser sucesso em qualquer um de seus relacionamentos de longo prazo. Afinal, se nem você mesmo se conhece e se entende, como pode esperar realmente compreender as necessidades e desejos de outra pessoa?
 
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