Conheça 10 Benefícios Incríveis do Abacaxi à Sua Saúde

2. Melhora a imunidade

Uma porção de abacaxi contém mais de 130% da dose diária de vitamina C recomendado por médicos e nutricionistas, e por isso é uma das mais ricas fontes naturais desta vitamina, que ajuda a reduzir doenças e fortelece a imunidade, pois estimula as células brancas do sangue. Também age como um poderoso antioxidante que protege o organismo dos radicais livres, que podem danificar diversos órgãos e células, inclusive aumentando os riscos de câncer. Portanto, inclua mais vitamina C na sua vida consumindo mais abacaxis.

​3. Torna células e tecidos mais saudáveis

Um benefício da vitamina C que muitos se esquecem é seu papel essencial na criação de colágeno. É por isso que é uma vitamina de cura, pois o colágeno é a base proteica essencial das paredes dos vasos sanguíneos, órgãos, pele e ossos. Um alto teor de vitamina C ajuda a curar feridas rapidamente e protege contra doenças e infecções.

Além da vitamina C, o abacaxi também é rico em outros antioxidantes anticancerígenos, tais como vitamina A, bromelina, betacaroteno, vários compostos de flavonoides e altos níveis de manganês, que é um importante cofator de superóxido dismutase, e essencial na eliminação de radicais livres, que têm sido conhecidos por causar câncer. Os abacaxis podem ajudar a prevenir câncer de boca, mama e garganta.

5. Facilita a digestão

Assim como a maioria das frutas, os abacaxis são uma ótima fonte de fibra, mas se tornam ainda mais valiosos porque contêm fibra solúvel e insolúvel. Isso significa que comer uma boa quantidade de abacaxi pode ajudar a protegê-lo de condições de saúde, tais como constipação, diarreia, coagulação do sangue, síndrome do intestino irritável, pressão arterial elevada e aterosclerose. A fibra ajuda a aumentar o volume de fezes, o que promove a passagem de alimentos através do trato digestivo a uma taxa normal, e também estimula a liberação dos ácidos necessários para dissolver os alimentos. Além disso, ajuda a lidar com intestino preguiçoso e diarreia. A fibra também ajuda a retirar o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos, aumentando, assim, a saúde cardiovascular.

6. Previne gripes e resfriados

A enzima bromelina também ajuda a reduzir a formação de mucosas nas vias respiratórias e nas cavidades nasais. Portanto, além de evitar que você contraia doenças que geram catarro e acúmulo de muco, o abacaxi também ajudará a eliminá-los, caso você já tenha contraído uma doença ou infecção.

Além dos antioxidantes que protegem contra o câncer bucal, os abacaxis também possuem propriedades adstringentes, que fortalecem as gengivas, evitando a queda dos dentes. Os agentes adstringentes ajudam a fortalecer os tecidos e o corpo, a fim de evitar que condições como perda de dente ocorram.

8. Fortalece os ossos

Apesar de o abacaxi não ser muito famoso por conter uma poderosa fonte de cálcio – o que associamos diretamente a ossos fortes – ele possui uma quantidade impressionante de manganês, que é outro mineral que ajuda a fortalecer os ossos. O manganês é o mineral mais proeminente no abacaxi, e uma única porção desta fruta pode fornecer mais de 70% de suas necessidades diárias.

9. Melhora a saúde dos olhos

A visão é um dos sentidos mais importantes do corpo humano, e os abacaxis estão diretamente ligados à melhora da saúde dos olhos, além da prevenção de doenças relacionadas à idade que podem ocorrer. A degeneração macular afeta muitos idosos, e o betacaroteno pode ajudar a retardar esse problema de visão.

10. Regula a pressão sanguínea

Os abacaxis são ricos em potássio, que é um dos minerais mais importantes no corpo humano, pois funciona como um vasodilatador, o que significa que facilita a tensão dos vasos sanguíneos e aumenta a circulação para várias partes do corpo. Quando seus vasos sanguíneos estão relaxados, sua pressão arterial é reduzida e o fluxo de sangue é menos restrito. Isso ajudará a evitar a formação de coágulos e placas, diminuindo o risco de ataques cardíacos e derrames.

Conteúdo: organicfacts | Imagens: depositphotos