Você às vezes sorri e se esforça para mostrar que está tudo bem, mesmo que por dentro você se sinta inquieto, o mundo pintado em tons de cinza? Em tal situação, muitos se referirão a tais sentimentos - surgindo neles ou entre os que estão ao seu redor - como "depressão", sem pisar muito nele ou tentar entendê-lo. No entanto, a palavra "depressão" é um nome de código para uma ampla gama de problemas mentais. Para tratá-los, primeiro é importante entender com o que você está lidando.
A depressão clínica, também conhecida como depressão severa, é uma depressão significativa e profunda que é muito difícil de ignorar. Seus sintomas são complexos e incluem, entre outras coisas, distúrbios do sono, diminuição do apetite, dificuldades reais de funcionamento, diminuição da concentração e da memória e, em alguns casos, até desesperança e pensamentos suicidas. A depressão severa não deixa muito espaço para dúvidas, mas o que você faz quando as dificuldades mentais são mais sutis, mas ainda pesadas e muito frustrantes?
É assim que você pode melhorar sua saúde mental
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você ou qualquer pessoa que você conhece a lidar com problemas de saúde mental.
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