Com os dedos da mão direita, faça o sinal de "paz", enquanto simultaneamente faz o sinal de "OK" com a mão esquerda. Em seguida, mude o posicionamento do dedo para que sua mão esquerda mostre 'paz' e sua mão direita mostre 'OK'. Repita o exercício várias vezes e depois faça-o com as duas mãos ao mesmo tempo.
Por quê: Este exercício treina a atenção e desenvolve a capacidade de mudar rapidamente de uma tarefa para outra.
Pegue dois pedaços de papel e alguns utensílios de escrita fáceis de usar. Em seguida, desenhe formas geométricas com as duas mãos ao mesmo tempo. Você também pode escrever letras ou palavras. Apenas certifique-se de que o número de caracteres seja o mesmo para ambas as mãos.
Por quê: A escrita sincronizada ensina seu cérebro a lidar com várias tarefas simultaneamente, estimulando os dois hemisférios do cérebro.
Leve em conta:
O conselho a seguir foi sugerido por Lawrence Katz, que desenvolveu um sistema de exercícios para ajudar seu cérebro a manter suas funções durante a velhice madura. Em seu livro ele sugere:
1. Realize rituais diários, como escovar os dentes ou pentear o cabelo com a mão não dominante.
2. Tome banho e faça outras atividades rotineiras com os olhos fechados.
3. Altere a rota que usa para trabalhar, vá às lojas ou outros destinos regulares com frequência.
4. Enquanto assiste a um filme, desligue o som e observe os gestos e movimentos dos atores para adivinhar do que estão falando.
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