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Dicas Importantes Para Aliviar a Sinusite no Voo

 Para aqueles que sofrem de sinusite ou dores de ouvido ao voar pode ser um pesadelo total. Embora viajar de avião não é recomendado quando esses sintomas estão presentes, há algumas coisas que você pode fazer antes ou durante um vôo para evitar que seus sintomas se agravem ou se tornem desconfortavelmente dolorosos. É por isso que você precisa se informar antes para não deixar de divertir nas tão merecidas férias...

 

 Antes de chegar ao ponto, vamos primeiro entender por que o voo piora a sinusite:

Dicas importantes para aliviar a sinusite

A sinusite surge quando os espaços de ar no peito ficam bloqueados e se enchem de líquido. Isso, por sua vez, provoca sintomas como dor ou pressão facial, congestão nasal, secreção nasal, perda de olfato e congestão ou tosse. Febre, fadiga, e dor dental também podem ser sintomas comuns. Ao voar, a pressão de ar dentro da cabeça aumenta e se estão congestionados, isso significa que há uma quantidade desequilibrada de pressão, o que pode levar a dor. Assim, para reduzir o desconforto, você precisa enfrentar o problema de congestionamento para permitir que o corpo lide com a pressão corretamente.

Aqui estão algumas dicas médicas importantes a considerar antes do seu próximo vôo:

1. Utilizar uma solução salina
Dicas importantes para aliviar a sinusite

Um dos elementos essenciais que você precisa levar consigo no dia do seu voo é uma solução salina. Encha uma garrafa pequena dessa solução e leve-a consigo na bolsa. Use-a aproximadamente a cada hora, para minimizar os efeitos do ar condicionado de secagem dentro da cabine do avião.

2. Compre um spray descongestionante

Descongestione suas passagens nasais comprando algum spray descongestionante (Oximetazolina ou Fenilefrina) na farmácia e deixe na sua bolsa. Você pode usá-lo uma ou duas horas antes de seu voo decolar para garantir a ventilação sinusal adequada por toda parte. 

3. Hidrate-se bem
Dicas importantes para aliviar a sinusite Recomenda-se que seu corpo esteja bem hidratado ao longo do voo para superar os efeitos da ventilação seca e pobre em uma altitude elevada. Beba de cinco a oito copos de água antes e durante voos muito longos e isso irá garantir níveis de umidade saudável em seu corpo, especialmente no sistema nasal.
 

​4. Inale o vapor de chá

Com a falta de umidade na aeronave, é fácil para o seu fluxo de muco diminuir e causar o acúmulo de bactérias e vírus como resultado. Isso pode agravar ou aumentar o risco de infecções sinusais. Respirar o vapor de chá de ervas também pode ajudar com a hidratação das passagens nasais antes de um voo. Então, enquanto você está esperando pelo horário do avião decolar, desfrute de uma xícara de chá de ervas quente e sinta seu peito desobstruir.

5. Evite a cafeína e álcool
Dicas importantes para aliviar a sinusite

A falta de umidade dentro do avião desidrata seu corpo e beber álcool ou cafeína é definitivamente uma má ideia. Embora sejam bebidas extremamente populares em aeroportos e em aviões, o álcool e o café contribui para uma perda de hidratação e umidade, algo que você deve evitar em caso de sinusite. Beber muita água é sempre a melhor opção.

6. Cuidado com os ouvidos

Eu aposto que você pode ter ouvido falar do conselho de goma de mascar e na verdade ele funciona. Isso pode ajudá-lo a aliviar a pressão durante um voo, porque eles fazem com que as orelhas não tenham a sensação que estão entupidas, como muitas vezes acontece. Você também pode fazer isso fingindo um grande bocejo de vez em quando. Se nenhuma das alternativas não funcionar, você pode querer considerar o conselho na etapa 8.

7. Usar roupas quentes
Dicas importantes para aliviar a sinusite Quando você estiver a bordo de um avião, certifique-se de que você está quente o suficiente durante todo o voo. Vendo como a temperatura tende a ser bastante legal em uma aeronave, seu sistema imunológico poderia enfraquecer, tornando-o mais suscetível a vírus e infecções. Também é uma boa ideia ficar com roupas quentes durante a sua viagem para evitar o desconforto e fadiga extra.

8. Execute a manobra "Valsalva Modificada"

A "Valsalva Modificada" é um exercício que você pode realizar para ajudar o corpo a lidar com a pressão da cabine no avião, especialmente durante a decolagem e aterrissagem. Para fazê-lo, feche a boca, suavemente beliscando o nariz usando o polegar e o indicador, engolindo e soprando o nariz sem soltar o polegar e o indicador. Esta é uma maneira de limpar seu peito e tímpanos, e também regular a pressão em sua cabeça.

Importante: Recomenda-se não soprar fortemente ao realizar a manobra, e completá-la várias vezes por minuto durante a decolagem e aterrissagem, durante o qual as mudanças na pressão são mais sentidas. Também pode ser útil para executá-la algumas vezes por hora, quando o avião está no ar.

Se você é particularmente sensível à pressão de vôo, você pode optar pelo uso de protetores de ouvido, que são produtos práticos que você pode usar para reduzir o desconforto na orelha durante a subida e descida do avião. Eles são geralmente baratos e podem ser comprados em farmácias e quiosques encontrados no aeroporto.

ATENÇÃO: Pode ser perigoso voar com um nariz congestionado causado por um resfriado ou alergia, pois isso pode levar a uma perda permanente da audição, tontura prolongada ou dor intensa. O conselho acima pode reduzir o desconforto associado com o problema, mas se seus sintomas são preocupantes, é importante consultar um médico antes de voar.

Tenha um viagem agradável!

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