Benefícios: ajuda a esticar as costas, a acordar e lhe fornece um novo suprimento de oxigênio para o cérebro.
• Veja como: Colocar os pés sobre o lado da cama, permitindo-os tocar o chão.
• Mantenha os joelhos dobrados, jogue a cabeça e os braços até o chão, curvando as costas sobre os joelhos.
• Deixe sua cabeça e braços voltados para baixo e mantenha por 5 respirações.
Faça esse alongamento de 4 minutos e relaxe os ombros!
Em apenas 4 minutos, estes simples alongamentos vão acabar com as tensões dos ombros! Faça agora mesmo!
10 Dicas de como acabar com a tontura naturalmente
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Acabe com as dores nos pés com esses 6 ótimos exercícios
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Se você tem mais de 40 anos, deve fazer esses alongamentos com frequência. Eles irão melhorar sua flexibilidade e amplitude de movimento!
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Frutas que pessoas diabéticas podem comer
Essas são as frutas mais indicadas para quem tem diabetes.
Você sabe quais são os alimentos ricos em potássio? Confira!
O potássio é um mineral muito importante para a saúde, mas você sabe onde encontrá-lo? Listamos os 10 alimentos mais ricos em potássio. Confira!
O que a pressão alta tem a ver com temperatura?
Um recente estudo da descobriu uma ligação entre baixas temperaturas internas e hipertensão. Leia mais aqui.
10 Nutrientes que farão você se sentir incrível!
Aqui estão alguns dos suplementos mais importantes para aqueles que lidam com os sintomas de ansiedade, depressão, estresse ou outras condições de sabotagem do humor.
Asma pode ser tratada com ioga? A resposta é SIM!
Muitas instituições estão se aprofundando em estudos para determinar como os exercícios de respiração e ioga podem melhorar a qualidade de vida dos pacientes asmáticos.
Mindfulness pode ser muito bom para nossa vida
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Não ignore esses sinais de alerta sobre perda de memória.
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Hábitos alimentares saudáveis favorecem a saúde do seu coração. Veja aqui alimentos que diminuem o risco de ataque cardíaco.
Truque simples ajuda a desentupir o nariz
Em vez de tomar medicamentos caros, carregados de produtos químicos possivelmente viciantes para um nariz entupido, você deve tentar esses 4 pontos de acupressão.
Pancreatite: Causas, sintomas e tratamento
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Conheça estes 10 remédios naturais e caseiros contra queda de cabelo.
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Mentiras brancas não são inofensivas quando se trata de sua saúde. Não esconda essas coisas de seu médico!
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Alho e mel são super alimentos com muitos benefícios à saúde. Descubra como combinar os dois para aumentar significativamente o seu sistema imunológico!
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