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6 Mudanças Na Alimentação Para Quem Tem Hemorroidas

 Se você sofre de hemorroidas, fazer algumas mudanças na alimentação é extremamente importante, porque, embora não seja uma doença grave, é dolorosa e muito desconfortável. 

Hemorroidas são veias dilatadas na região anal (hemorroidas externas) e no final do intestino (hemorroidas internas). A causa mais comum é o esforço excessivo durante as evacuações, mas também podem ocorrer devido a um resfriado, diarreia crônica, dieta pobre em fibras e infecções anais.
Em qualquer caso, aliviar essas dores e irritações é crucial para aqueles que sofrem com elas e, para isso, a nutrição é um fator fundamental. Nós lhe diremos 6 maneiras de melhorar os problemas das hemorroidas através de mudanças na dieta que você pode incorporar em sua vida a partir de hoje:

 
1. Beba 2 litros de água por dia
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A desidratação é outro fator considerado como cúmplice no desenvolvimento de hemorroidas, e se você já as tiver, não beber uma boa quantidade de água fará com que seus intestinos tenham que trabalhar mais, o que também pode ajudar a doença. Uma boa hidratação ajuda a regular o trânsito intestinal, suaviza as fezes, facilita sua evacuação, favorece a eliminação de toxinas e mantém o sistema digestivo limpo e saudável.
2. Consuma mais legumes
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A fibra é outro dos elementos-chave para aliviar as hemorroidas. Ao contrário da crença generalizada de que os legumes são ruins para o sistema digestivo porque geram gases, eles são fantásticos, o que ajuda a regular o trânsito intestinal. Eles também são um alimento rico em nutrientes essenciais, como várias vitaminas. Por isso, comê-los é aconselhável e positivo para a sua saúde.
3. ...E também mais verduras
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As fibras, juntamente com a água, são um excelente truque contra hemorroidas. Os vegetais folhosos são ricos em fibras, melhoram o trânsito intestinal e também são anti-inflamatórios. Destes, os mais recomendados são espinafre, acelga e couve. A beterraba também é excepcional, pois além das fibras, tem uma alta quantidade de vitamina C, que ajuda a prevenir o sangramento.
4. Evite café e álcool
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Essas substâncias causam o processo oposto aos dois anteriores. Eles geram desidratação, reduzem o movimento intestinal e geralmente não são bons para a saúde digestiva.
O café seca as fezes acumuladas no intestino, dificultando o trânsito e causando uma evacuação mais forçada e, portanto, dolorosa para quem tem hemorroidas.
5. Não consuma alimentos apimentados e muito salgados
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Alimentos excessivamente condimentados, especialmente os picantes, irritam a mucosa intestinal, atingindo sua repercussão na área das hemorroidas, que são muito sensíveis a ela e respondem com desconforto, irritação e coceira.

 6. Reduza os laticínios

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Produtos lácteos também causam irritação intestinal e inflamação na área onde há hemorroidas. Quando você tiver crises de hemorroidas, evitar produtos lácteos e picantes vai ajudar você a ter uma melhor digestão e diminuir a inflamação. O objetivo é evitar danificar a flora bacteriana, e tentar torná-la abundante e funcionar da melhor maneira possível.

A exceção a essa regra é o iogurte, o único lácteo com propriedades reguladoras benéficas para a saúde digestiva. De qualquer forma você deve moderar seu consumo e verificar como o iogurte reage a este problema, e a quantidade ideal para não lhe causar problemas.

Outra indicação geral para lutar contra todos os problemas digestivos e intestinais é seguir uma dieta baixa em hidratos de carbono de cadeia curta, abundante em alimentos, tais como brócolos, alcachofra, couve-flor, cogumelos, trigo, mel, maçãs, ameixas e cebolas, e dar lugar para outros, como carnes não processadas, peixe branco, laranjas, limões, abacaxi, mirtilos, banana, aveia, espinafre, tomate, cenoura, pepino, ovos, arroz ou batatas.

BÔNUS: neste vídeo você encontrará um truque eficaz para evacuar sem exigir muito esforço para o intestino.

Fonte 

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