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1 Colher Desses Alimentos Vai Melhorar Sua Saúde e Ajudar a Emagrecer!

 Os cuidados com nosso corpo são feitos em pequenas etapas. Se você quiser iniciar um estilo de vida mais saudável, ou melhorá-lo, a melhor forma é introduzir pequenas mudanças na sua dieta e atividades. Para tornar essas mudanças mais fáceis, especialmente quando queremos perder peso, há uma porção de super-substâncias que tornam você mais saudável e ajudam na redução de medidas de maneira rápida e segura. Apenas uma colher de sopa diária desses alimentos será suficiente para produzir ótimos resultado.
 
1. Para equilibrar o nível de açúcar no sangue: 1 colher de sopa de vinagre de maçã
colheradas para emagrecer
O vinagre de maçã tem muitas utilidades não apenas na casa, mas também para o corpo. Dilua uma colher de sopa de vinagre em um copo com 350 ml de água e beba. Assim fazendo, você estará consumindo uma variedade de nutrientes ao mesmo tempo em que sacia sua sede e se mantém hidratado. E manterá o nível de açúcar no sangue em quantidades normais.
2. Para uma boa digestão: 1 colher de sopa de mel orgânico cru
colheradas para emagrecer

O mel, especialmente o mel não processado em escala industrial, possui muitos antioxidantes e importantes enzimas que ajudam a melhorar a saúde. Infelizmente, muitas dessas qualidades desaparecem quando o mel é processado industrialmente. É o que ocorre com a maioria das marcas encontradas no comércio. O mel orgânico cru fornece ao corpo milhares de diferentes enzimas digestivas que têm efeito significativo no nosso organismo. Quando você procurar por esse produto, assegure-se de que, no rótulo, conste que é "cru" e "orgânico".
Assegurar-se de que o sistema digestivo está funcionando normalmente realmente ajuda a perder peso, e essas enzimas do velho e bom mel são de grande auxílio.

3. Para diminuir o apetite: 1 colher de sopa de óleo de coco
O óleo de coco é considerado de grande ajuda para a perda de peso. É curioso, pois ele tem um nível relativamente alto de gordura saturada, porém, não é do tipo ruim. Contém também muitas gorduras boas que nosso corpo necessita. Esses ácidos graxos lhe deixarão saciado enquanto seu metabolismo trabalha e, assim, você queima gordura. Além disso, o óleo de coco tem outras utilidades incríveis que você pode descobrir clicando aqui.

4. Para as tão necessárias vitaminas e antioxidantes: 1 colher de sopa de tomilho
colheradas para emagrecer
Quando estamos tentando nor manter saudáveis, é importante encontrar substâncias que sejam, ao mesmo tempo, cheias de benefícios e não repugnantes ao nosso paladar. Tomilho é um perfeito exemplo de tempero que você pode colocar nos alimentos e também beber como um chá. Tomilho vai bem com peito de frango ou de peru. Ele realça o sabor dessas proteínas enquanto adiciona uma porção de antioxidantes, e ainda ajuda a perder peso. Além disso, tomilho tem efeito diurético, fazendo o organismo eliminar água em excesso, juntamente com toxinas. Como não gostar dele?
 
5. Para ajudar a perder peso: 1 colher de sopa de gengibre
colheradas para emagrecer
Esta é uma especiaria que tem por alvo especificamente a gordura, não apenas melhora a perda de peso. Isso é importante porque, ao perder peso, você deseja perder a gordura excessiva, e não apenas água.
Uma colher de chá ou de sopa de gengibre nos alimentos lhe fornecerá os benefícios desejados. Pode adicioná-lo a uma tigela de sopa ou chili, ou mesmo a uma vitamina de frutas.
O gengibre trabalha de duas maneiras: primeiro, ele melhora a digestão, o que já é positivo para a perda de peso. Segundo, ele acelera o metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias por hora - levando à perda de peso.
6. Para estimular o sistema imunológico: 1 colher de sopa de suco de limão
Conhecido por suas propriedades adstringentes e limpadoras, essas mesmas características ajudam a perder peso, sentir-se bem e manter-se saudável.
Uma colher de sopa de suco de limão em uma xícara com água quente logo pela manhã, antes de qualquer outro alimento, dará uma dose de vitamina C que o deixará energizado o dia inteiro. O limão faz maravilhas para a saúde em geral e estimula o sistema imunológico para que fique mais ativo. Também auxilia na perda de peso porque a vitamina C leva o corpo a queimar gorduras em vez de armazená-la.
Você pode saber mais sobre os benefícios da água com limão clicando aqui.
7. Para uma dose dupla de antioxidantes: 1 colher de sopa de açafrão
colheradas para emagrecer
O açafrão é muito usado na culinária indiana, especialmente no curry. Conhecido pela sua cor amarela/alaranjada e por seu sabor característico, contém um ingrediente chamado "curcumina", que fornece benefícios incríveis para a saúde.
Uma colher de sopa de açafrão (ou, melhor ainda, de curcumina em pó) acrescentará muitos antioxidantes ao seu sistema, queimará gordura, auxiliará seu coração e fluxo do sangue, sendo também um grande agente anti-inflamatório e anti-infeccioso. Adicione-o a carnes magras para realçar o sabor de maneira saudável.
Você pode saber mais sobre os incríveis poderes da curcumina clicando aqui.
8. Para ômega-3 essencial: 1 colher de sopa de linhaça
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A linhaça não apenas faz com que você se sinta satisfeito e capaz de esperar pacientemente pela próxima refeição, mas também contém fibras necessárias para perder peso. Porém, a parte mais importante é a presença de grande quantidade de ácidos graxos ômega 3 contida na linhaça. Você ficará surpreso com a melhora que o consumo de linhaça pode fazer no seu organismo.
O ômega 3 reduz a quantidade de gorduras perigosas no seu sangue, reduz a depressão (ou melhora o desempenho de antidepressivos), possui propriedades anti-inflamatórias, é bom para quem sofre de asma e ajuda a prevenir doenças degenerativas como demência e mal de Alzheimer.
9. Para obter gorduras essenciais saudáveis: 1 colher de sopa de abacate amassado
O abacate é uma fruta saborosa e muito versátil. Quando acrescentada a uma vitamina no café da manhã, pode ser um lanche super saudável. Por ser uma fruta tenra, é fácil de ser amassada e uma colherada lhe dará uma boa dose das fibras necessárias diariamente. O abacate contém gorduras saudáveis que ajudam você a queimar calorias mais rapidamente, bem como muito potássio, que é ótimo quando se deseja perder peso. E se você quer saber mais sobre os benefícios desta fruta maravilhosa, clique aqui.
Fonte: Jane F.
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