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Viva o ovo!

 
 
Benefícios do OVO:
 
1.Os ovos são um dos únicos alimentos que contém naturalmente a Vitamina D.
 
2.Melhora a visão e previne doenças oftálmicas degenerativas.
 
3.Os carotenóides do ovo reduzem a incidência de doença cardiovascular, doença macular relacionada a idade, previnem catarata e retinose pigmentar.
 
4.Ação anti-inflamatória(reduz a PCR-proteína C reativa)
 
5.Auxilia no emagrecimento, aumentando hormônios que atuam na saciedade como a Colecistoquinina, além da Adiponectina.
 
6.Aumenta o HDL – a fração boa do colesterol!
 
7.Reduz os níveis de insulina (prevenindo diabetes).
 
8.Melhora as alergias, pela ação do zinco
 
9. É benéfico para o crescimento e desenvolvimento corporal : apresenta na sua composição a PQQ (Pirrolo Quinonina Quinona).
 
10. De acordo com um estudo da Harvard School of Public Health, não há nenhuma ligação significativa entre o consumo de ovo e doenças cardíacas . Na verdade, de acordo com um estudo, o consumo regular de ovos pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e ataques cardíacos . 
 
11. Ovos promovem o cabelo saudável e unhas por causa do seu elevado teor de enxofre e grande variedade de vitaminas e minerais. Muitas pessoas acham que o cabelo cresce mais rápido após a adição de ovos à sua dieta, especialmente se eles foram anteriormente deficiente em alimentos que contenham enxofre ou B12.
Fonte: Clara V.
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