3. Baixa o nível de açúcar no sangue
As fibras solúveis são, novamente o destaque. Elas retardam a absorção dos carboidratos, prevenindo, assim, picos agudos nos níveis de glicose no sangue. Uma pesquisa conduzida por 10 anos foi publicada no "American Journal of Public Health" (Diário Americano de Saúde Pública) demonstrando que o consumo de uma xícara de aveia cozida por dia, entre 2 e 4 vezes por semana, reduzirá o risco de Diabetes tipo 2 em 16%. Se o consumo for de 5 a 6 vezes por semana, o risco cai para 39%
4. Emagrecendo com aveia
Aveia se expande e aumenta o volume depois de ingerida, porque absorve o líquido ao redor. Além disso, as fibras retardam o processo digestivo, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo.
Se você quer saber como a aveia pode melhorar sua vida - interna e externamente, basta clicar aqui.
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Estudo recente revela que alguns tratamentos médicos são feitos em demasia, portanto, não são necessários. Confira 10 deles.
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Conheça pontos de pressão nas mãos e pés que podem aliviar dores e melhorar problemas de saúde.
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O motor mais poderoso que existe tem o tamanho de seu punho e não pesa mais do que uma lata de sopa. É o coração humano. Saiba mais!
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20 Ótimas dicas para perder, controlar e manter o peso!
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