A nectarina é uma fruta carnuda e doce muito semelhante ao pêssego, mas com casca lisa, sem pelos e mais avermelhada. Na verdade, a nectarina é uma variedade de pêssego ou damasco.
Como você pode incorporar a nectarina em sua dieta? Você pode consumi-la sozinha, naturalmente ou adicioná-la em receitas culinárias de doces ou sobremesas como salada de frutas, geléias caseiras, biscoitos, bolos, sorvetes, etc.
Aproveite quando estiverem na estação e incorpore-as à sua dieta! Nós contamos a você seus benefícios.
Se você incorporar nectarinas em sua dieta regular, verá que melhora o trânsito intestinal e pode melhorar os casos de prisão de ventre ou preveni-los. A nectarina é uma boa fonte de fibra alimentar e podemos consumi-la tanto nas refeições principais como no lanche entre as refeições, como um lanche saudável..
Graças aos seus carotenos que nos protegem contra doenças e fortalecem a visão, os cabelos, etc..
A nectarina contém alto nível de potássio, que ajuda a regular os batimentos cardíacos, o que, aliado à ação dos antioxidantes, ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Graças à vitamina C, carotenos, zinco e selênio que fornece. Esses antioxidantes nos protegem dos radicais livres e ajudam a prevenir doenças como o câncer.
Os minerais desta fruta ajudam o nosso sistema nervoso e muscular a desempenhar normalmente as suas funções; portanto, a nectarina é uma fruta muito adequada em todas as fases da vida.
Ajuda a prevenir doenças da próstata.
Combater diabetes e obesidade.
Graças à vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o ferro dos alimentos.
Por ter alto teor de potássio e baixo teor de sódio, é uma excelente fruta para quem tem pressão alta..
Fortalece o funcionamento neuronal graças ao seu conteúdo de potássio.
Devido ao seu efeito colerético que estimula a produção de bile e melhor digestão das gorduras, evitando problemas digestivos.
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