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Os Benefícios da Mucuna Pruriens Para a Saúde

O Editor: Bruno Álvarez
 Mucuna pruriens, mais comumente conhecido como "feijão-da-flórida", é uma leguminosa que cresce em regiões tropicais. Devido às suas elevadas concentrações de L-dopa, que é um aminoácido não proteico, ela é frequentemente utilizada na medicina ayurvédica para tratar Parkinson e outras doenças. Continue lendo para descobrir para que mais ela pode ser usada:
 
benefícios do feijão

Gera fertilidade e melhora a libido

Um estudo que envolveu 120 homens provou que mucuna pruriens é capaz de reduzir o estresse e até mesmo melhorar a qualidade do sêmen para homens que lutam com problemas de fertilidade. Sessenta dos participantes eram homens saudáveis que haviam iniciado pelo menos uma gravidez, enquanto os outros sessenta eram homens que estavam sendo submetidos à triagem de infertilidade.

Esses homens receberam 5 gramas dessa leguminosa por dia por um período de 3 meses, juntamente com avaliações de estresse psicológico e testes de nível de cortisol. No final dos testes, os pesquisadores concluíram que os homens anteriormente "inférteis" agora tinham uma contagem de espermatozoides que combinava com os homens "férteis", juntamente com uma diminuição significativa nos níveis de cortisol. 

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Melhora a ansiedade e depressão

Como a dopamina é essencial para o bom funcionamento mental e a regulação emocional, não é de surpreender que a mucuna também possa estimular o seu humor. Isso ocorre porque seu corpo usa dopamina para regular a liberação de uma ampla gama de hormônios e também é conhecido por acalmar o sistema nervoso.

A mucuna também é útil no tratamento de estresse e depressão. No entanto, certifique-se de consultar um profissional primeiro, pois há uma chance de que a ela possa tornar a depressão mais grave em certos indivíduos. Isso ocorre porque a dopamina em doses grandes o suficiente pode interferir na produção de serotonina. 

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Benefícios em relação ao TDAH, foco e aprendizado

Se você sofre de TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), então esta leguminosa pode ajudá-lo a continuar o tratamento. Vários estudos também mostraram como a mucuna é capaz de otimizar o tempo de aprendizado. Um estudo foi realizado em 8 adultos entre as idades de 21-28 com uma dose única de 200mg de levodopa, que é a forma sintética de L-dopa encontrada na mucuna prurien. Os resultados mostraram que “a levodopa melhorou o desempenho do tempo de reação de uma maneira específica: interagiu com a intensidade do sinal, mas seu efeito foi aditivo com aqueles do mapeamento estímulo-resposta e duração do período de duração”. 

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Como consumir a mucuna pruriens

Você pode tomar 200 a 500mg com alimentos e até 1.000mg de mucuna todos os dias. No entanto, certifique-se de não exceder essa quantidade, pois pode levar a efeitos colaterais desagradáveis, como pressão alta, palpitações ou náuseas.

Idealmente, a mucuna não pode ser usada constantemente para evitar tolerância e dependência. Isto significa que só deve ser tomada de quatro a cinco vezes por semana e não diariamente.

Você também pode usar outros suplementos para ajudar a melhorar a absorção de mucuna, como gotas de serotonina-dopamina, 1000-2000mg de N-acetilcisteína, 50mg de raiz de ouro duas vezes ao dia e até 1000mg de L-tirosina duas vezes ao dia com estômago vazio.

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