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Principais Sinais da Síndrome de Burnout

O Editor: Laura Dias
 A síndrome de Burnout ou, Síndrome do Desgaste Ocupacional, é uma resposta extrema ao estresse laboral grave e crônico que pode ter repercussões não apenas em nível profissional, mas também pessoal, familiar e social.
 
Desde 1980, pesquisadores no campo vêm realizando estudos sobre o assunto, encontrando um consenso sobre as causas e consequências. Abaixo, apresentamos algumas das principais indicações dessa síndrome:
 
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1. Um dos sinais mais importantes é o esgotamento e a falta de interesse pelo que você está fazendo. Você não está mais animado com seu trabalho

2. Essa falta de entusiasmo muitas vezes leva a uma atitude negativa e até apática. Você já não se dedica.

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3. Esse desinteresse leva a um pior desempenho porque você não se preocupa mais em fazer as coisas da maneira certa. Seu desempenho no trabalho diminui.

4. Você sente fadiga e uma sensação geral de exaustão. Isso indica que você está totalmente exausto do seu trabalho.

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5. Você passa a ter doenças físicas, como insônia, dor no peito, dores de cabeça, falta de ar, problemas gastrointestinais, muitas vezes você fica com frio. Isso significa que o estresse crônico começou a ter consequências em seu corpo.

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O que fazer?

•  Aprenda a reconhecer hábitos de pensamento negativo e trabalhe neles sempre que vierem à sua mente.

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• Diminua sua carga de trabalho, pois a exaustão ocorre quando você tem muitas tarefas e o que você precisa fazer é aliviar a carga.

• Aprenda a delegar. É importante que você não cuide de tudo por si mesmo e aprenda a delegar responsabilidades de trabalho.

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• Finalmente, se necessário, peça ajuda. Converse com alguém de sua confiança sobre o que está acontecendo com você ou procure ajuda de um profissional de saúde mental.
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Fonte 

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