A síndrome metabólica é uma condição de difícil descrição e complexa que é muito fácil de ser mal interpretada. Como qualquer outra síndrome, a síndrome metabólica é na verdade uma coleção de algumas condições diferentes que, quando ocorrem juntas, podem aumentar significativamente o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. A parte mais alarmante é que essa síndrome é tudo menos rara, com cerca de um quarto da população geral e 60% dos adultos com mais de 50 anos sofrendo de síndrome metabólica.
Essas taxas alarmantes também não são constantes e, de acordo com pesquisas médicas, a cada ano mais pessoas, incluindo adolescentes e adultos jovens, são diagnosticadas com síndrome metabólica. Neste artigo, fornecemos informações essenciais sobre a síndrome metabólica, incluindo seus sintomas, causas e prevenção.
Pessoas com obesidade central estão acima do peso (têm um IMC de 25 ou mais), mas têm membros finos e barriga redonda. Uma circunferência da cintura de mais de 94 cm em homens ou mais de 80 cm em mulheres pode ser considerada obesidade central e pode ser um motivo para o seu médico testá-lo para síndrome metabólica, especialmente se você tem mais de 50 anos.
Além da obesidade central, a síndrome metabólica em seus estágios iniciais é assintomática, e os sinais remanescentes da doença geralmente são descobertos durante exames de saúde de rotina. Esses sinais incluem:
Em estágios mais avançados, podem aparecer sintomas semelhantes aos do diabetes, incluindo fadiga, visão turva, aumento da sede e micção. Tenha em mente que ter qualquer um desses sinais e sintomas não significa que você tenha síndrome metabólica, uma pessoa é diagnosticada com a condição apenas quando tem todos ou a maioria desses sinais.
Complicações: A falta de tratamento e controle de peso pode levar a complicações graves, como o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas (ataque cardíaco, doença coronariana, etc.). De forma alarmante, a síndrome metabólica é considerada o maior preditor dessas condições. Pesquisas recentes também estabeleceram uma possível ligação entre síndrome metabólica e declínio cognitivo e demência.
Quanto às causas da síndrome metabólica, elas são uma questão de pesquisa médica ativa, mas sabemos que um estilo de vida sedentário, excesso de peso e estresse são importantes fatores contribuintes. Em particular, uma dieta rica em gorduras ômega-6 (gorduras saturadas) e açúcar adicionado, especialmente bebidas doces, foi associada à condição. A pesquisa médica também mostra que boas escolhas de estilo de vida podem retardar e prevenir a progressão da síndrome metabólica.
Para tratar a síndrome metabólica, seu médico tratará cada sintoma que você apresentar separadamente, provavelmente prescrevendo medicamentos para tratar a pressão alta e controlar o colesterol. Estes são medicamentos prescritos que você deve tomar para evitar as complicações perigosas da síndrome metabólica. Mas como uma das principais causas conhecidas da síndrome metabólica é a inatividade e o excesso de peso, escolhas de estilo de vida saudáveis podem ajudar a preveni-la.
Uma dieta saudável e exercícios também podem melhorar os sintomas pré-diabéticos, se você já tiver a síndrome. Embora um nutricionista licenciado e seu médico possam lhe dar as melhores recomendações, aqui estão algumas escolhas básicas e eficazes de estilo de vida que você pode fazer para prevenir e controlar o desenvolvimento da doença:
1. Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias.
2. Coma muitos grãos integrais, vegetais, frutas e proteínas magras.
3. Limite a quantidade de gorduras saturadas e transgênicas, assim como o sal.
4. Fique longe de bebidas açucaradas.
5. Mantenha um peso saudável.
6. Não fume ou beba bebidas alcoólicas (apenas um bom vinho de vez em quando).
