A dor de cabeça é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Existem diferentes tipos dessa dor, mas uma das mais comuns são aquelas causadas por tensões, a chamada dor tensional. Elas podem ser leves, moderadas ou severas, e podem se estender pelo pescoço e na área atrás dos olhos, como se alguém estivesse pressionando a cabeça.
Grande parte das pessoas têm esse tipo de dor em casos isolados, por cerca de duas vezes ao mês, ou até mesmo uma por mês. No entanto, há outros casos em que as dores são mais frequentes e se tornam mais crônicas. Segundo o departamento de cefaleia da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), cerca de 30 milhões de pessoas sofrem de dor de cabeça no Brasil. O caso é mais comum em mulheres: 76% delas relatam pela menos uma dor de cabeça ao mês, contra 57% dos homens. Até mesmo as crianças não estão livres desse problema. A pesquisa mostrou que 39% das crianças com até 6 anos já sabem ou tiveram a dor.
A causa mais comum dessa dor é a contração dos músculos do pescoço e a região da cabeça. Além disso, há uma série de alimentos que estão comumente associados à enfermidade, e estes incluem queijo, vinho tinto, nozes, chocolate e alimentos que contenham glutamato monossódico. Baixas temperaturas também pode causar a dor de cabeça tensional, além de dirigir por horas seguidas ou passar o dia em frente ao computador.
Alguns outros gatilhos incluem:
• Tensão ocular
• Olhos secos
• Álcool
• Fadiga
• Sinusite
• Gripe ou resfriado
• Cigarro
• Estresse emocional
• Má postura
• Excesso de cafeína
Os principais sintomas da dor de cabeça tensional incluem:
• Pressão na testa
• Sensibilidade na testa e no couro cabeludo
• Sensação de peso na cabeça
A dor associada à dor de cabeça tensional geralmente é fraca a moderada. No entanto, se a dor for mais forte, é importante que a pessoa não confunda com enxaqueca, que é um tipo diferente de dor de cabeça, bem mais forte e latejante. Usualmente, a dor tensional não causa os sintomas mais sérios de uma enxaqueca, que podem desencadear até mesmo náusea e vômitos. Em último caso, a dor de cabeça tensional pode causar mais sensibilidade a luz e ruídos mais altos, o que é comum em uma enxaqueca.
Há uma série de analgésicos que podem ser adquiridos na farmácia sem prescrição médica, como aspirina ou ibuprofeno, mas não devem ser usados com frequência. Vale ressaltar que a população brasileira é uma das campeãs em automedicação, e o uso excessivo desses remédios podem causar outros problemas de saúde. Se utilizados em excesso, tais medicamentos deixam de atuar no organismo.
Se esses analgésicos não forem o suficiente, é melhor consultar um médico, que talvez possa prescrever outros medicamentos, tais como:
• Naproxeno
• Toragesic
• Indometacina
• Opiáceos
• Acetaminofeno
Se mesmo assim as dores persistirem, o ideal é consultar o médico novamente, que pode recomendar outros tipos de tratamento. Alguns deles incluem:
• Relaxante muscular
• Antidepressivos
• Tratamento para estresse
• Terapia cognitivo-comportamental
• Acupuntura
• Biofeedback
Além de todos os tratamentos listados acima, há também uma série de suplementos que aliviam as dores de cabeça tensionais. No entanto, é sempre importante consultar um médico antes de qualquer tipo de tratamento alternativo, somente para assegurar que a sua saúde não estará em risco.
Suplementos para prevenir dor de cabeça tensional:
• Tanaceto (também conhecida como atanásia, erva-de-são-marcos e palminha)
• Magnésio
• Carrapicho (também conhecida como butterbur)
• Coenzima Q10
• Riboflavina (vitamina B2)
Cuidados pessoais para evitar dor de cabeça tensional:
• Mantenha uma boa postura corporal
• Faça pausas de tempos em tempos caso passe o dia em frente ao computador
• Tome um banho quente para relaxar os músculos tensionados
• Coloque uma bolsa térmica na cabeça por 5 a 10 minutos ao longo do dia
Como prevenir a dor de cabeça tensional?
A princípio, é preciso descobrir a causa da dor. Você pode fazer um tipo de diário, anotando quando e como a dor surgiu. No decorrer do dia, pode escrever algum fato que tenha desencadeado a dor, como um dia estressante, os alimentos e bebidas que você consumiu durante o dia, dentre outros fatores. Assim que tiver uma dor de cabeça tensional, anote tudo. Depois de um tempo, fica mais fácil identificar, e você pode mudar alguns hábitos da sua rotina, ou até mesmo levar este diário para o seu médico, pois assim o tratamento será muito mais objetivo.
Fonte: healthline
Imagens: 1, 2, 3, 4
Capa: depositphotos
Aprenda automassagem para aliviar a dor de cabeça
Aprenda a fazer uma automassagem para aliviar dores de cabeça.
Você sabia que a pimenta-caiena pe ótima para a saúde?
Depois de ler esse artigo, você vai incluir a pimenta-caiena como um dos principais temperos da sua dieta. Veja os benefícios que esse ingrediente faz à sua saúde!
A cura para as dores de cabeça está nos seus pés!
Esqueça os comprimidos para dor de cabeça! Aplique essas massagens nos pés e faça com que a dor vá embora de forma natural. Conheça a técnica da reflexologia.
7 Exercícios para aliviar a dor ciática
Quem sofre de dor no nervo ciático sabe o quanto é desconfortável, mas esses exercícios podem acabar com esse problema. Faça hoje mesmo!
Aprenda a dormir bem e descansar melhor
Especialistas afirmam que a sua posição de dormir preferida pode causar problemas à sua saúde. Apresentamos aqui uma análise profunda de várias posições de dormir para você escolher a que lhe for mais confortável.
Veja quais doenças graves estão ligadas à enxaqueca
Sofre de enxaqueca? Você pode estar correndo risco de ter outros problemas de saúde.
Como recuperar-se da Síndrome de Burnout
Aqui discutimos a recuperação do esgotamento e maneiras de restaurar sua motivação e níveis de energia após o burnout.
Veja alguns hábitos grosseiros que são até bons
Alguns hábitos, por mais que sejam grosseiros e rudes, fazem muito bem para a saúde. Este vídeo mostra exatemente isso.
Alimentos ruins para sua tireoide
Neste vídeo o Dr. Luiz Guedes mostra quais alimentos são ruins para a sua tireoide. Assista!
Alivie a dor no ombro com uma sequência fácil e rápida
Exercícios que servem para prevenis, aliviar ou melhorar dor nos ombros.
Novidade na medicina: Viagra pode curar câncer colorretal
Estudos promissores mostram que o Viagra pode ser um tratamento efetivo na cura do câncer colorretal. Saiba mais sobre essa notícia promissora.
Dica de saúde: Como dormir melhor
Veja uma lista de 11 grandes e fáceis truques que ajudarão você a dormir o melhor possível.
Coentro: Um afrodisíaco natural
Além de dar um toque especial à comida, o coentro tem propriedades que trazem múltiplos benefícios à nossa saúde. Aqui nós mostramos 8 deles.
Não fique sem comer por muitas horas!
Fuja de dietas malucas e veja aqui por que não se deve ficar nem um dia sem alimentar-se!
Evite esses maus hábitos e proteja seu coração
Esses hábitos fazem parte do nosso dia a dia, mas o que você não sabe é que pode afetar o nosso coração. Veja quais são e mude sua rotina.
É isso que acontece quando você corta o açúcar da dieta
Já sabemos que reduzir o açúcar da dieta traz apenas benefícios para nossa saúde. Conheça 7 deles aqui.
Rir traz mais benefícios do que você imagina!
Você não imagina a quantidade de benefícios que o simples ato de dar risadas traz à saúde!
5 Maneiras de ajudar seu cônjuge quando ele está doente
5 Maneiras de ajudar seu cônjuge a enfrentar um desafio de saúde.
Atente-se ao perigo do aspartame presente nos refrigerantes!
Você consome refrigerante dietético para manter o peso? Cuidado! Além de causar efeito contrário, essas bebidas fazem mal à saúde! Saiba agora!
8 Benefícios das amoras para a saúde
Prepare-se para aprender os 8 importantes benefícios que as amoras têm a oferecer a nossa saúde.
Estas são as 6 Vitaminas que não podem faltar na sua dieta!
Uma dieta saudável requer uma dose mínima de algumas vitaminas e minerais importantes. Você sabe quais são?
Os 8 erros mais comuns de que não consegue perder gordura
Muita gente tenta diversas maneiras de perder gordura, mas não consegue. Conheça os 8 erros mais comuns na hora de tentar emagrecer.
Pare o envelhecimento mudando estes 11 péssimos hábitos!
É normal cometermos erros na vida, mas podemos mudar alguns hábitos. Confira 11 deles que aceleram o envelhecimento e devem ser evitados!
Segredo Chinês: Um cubo de gelo que faz maravilhas por você!
Você já ouviu falar em Feng Fu? Trata-se de colocar um cubo de gelo em determinada parte do seu corpo para melhorar a saúde. Confira!
Os 5 segredos da longevidade que você deve por em prática
Todos queremos viver mais, mas também queremos envelhecer com qualidade de vida. Veja o que 5 especialistas têm a dizer sobre longevidade.
Guia de Saúde: Como prevenir e tratar o câncer de próstata
Este guia lhe ajudará a entender como preverir e tratar o câncer e próstata.
7 Alimentos probióticos que precisamos consumir
Existem mais probióticos disponíveis do que somente o iogurte...
JAMAIS faça essas coisas de estômago vazio!
O que fazemos antes de cada refeição atua diretamente em nossa saúde. Fique atento!
Reflexologia facial: O que é e quais os benefícios
Saiba o que a prática da reflexologia facial pode fazer por sua saúde física e emocional!
Mindfulness pode ser muito bom para nossa vida
Muitos de nós costumamos fazer nossas rotinas diárias de maneira semelhante todos os dias. Estamos tão acostumados com esse ritmo diário, a ponto de nossas ações se tornarem automáticas. Que tal romper esse padrão?
SAÚDE: Técnicas da ciência para ter uma vida mais feliz
Veja essas 8 dicas estudadas por cientistas e neurologistas para alcançarmos uma vida mais tranquila, serena e feliz.
INACREDITÁVEL: 10 das doenças mais raras do mundo
Essas doenças são consideradas as mais raras do mundo!
Importante: Como baixar a pressão em 10 minutos
Estes exercícios simples, mas muito eficazes, garantem que você consiga normalizar sua pressão arterial rapidamente.
Este sinal sutil de depressão não pode passar despercebido
A desordem e a depressão estão mais conectadas do que a maioria das pessoas imagina... Aprenda sobre isso aqui.
Saúde: O que acontece se você engordar 5 quilos?
Ganhar 5 quilos pode trazer consequências mais sérias à sua saúde do que você imagina. Veja agora neste artigo informativo e cuide do seu peso.
Dores no tornozelo? Esses 5 exercícios vão te ajudar!
Nossos tornozelos são responsáveis por nos permitir correr, pular e caminhar, e não recebem a devida atenção. Alongue e fortaleça os tornozelos com esses 5 exercícios.
Você conhece a kava-kava? É quase milagrosa!
A planta kava-kava pode oferecer uma gama de benefícios à saúde. Conheça-os aqui.
Desmascarados 10 mitos sobre câncer de pele
Conheça agora 10 mitos sobre câncer de pele que todos deveriam saber!
É isso que a Coca-Cola faz com o corpo humano
O desafio foi simples: 10 latas de coca-cola por um mês. Vamos dar uma olhada no que aconteceu.
Frutas que pessoas diabéticas podem comer
Essas são as frutas mais indicadas para quem tem diabetes.
10 Sinais de que seu corpo precisa de mais cálcio!
Você consome cálcio suficiente? Fique atento a estes sinais!
Esses mitos de saúde são comprovadamente verdadeiros
Muitos dos mitos da saúde que conhecemos na infância são, de fato, verdadeiros.
Jovem descobre nova forma de tratar o câncer de pâncreas
As taxas de sobrevivência para câncer de pâncreas são extremamente baixas. Um menino descobre uma maneira nova e mais eficiente de tratá-lo.
Nozes-pecãs combatem diabetes e obesidade? Leia!
Novas pesquisas sugerem que uma dieta rica em nozes-pecãs pode ajudar a prevenir obesidade, diabetes e inflamação.
8 Sinais no seu corpo que indicam falta de vitaminas
Se seus cabelos estão caindo e tem dormência nos membros, dentre outros sintomas, pode estar com falta de vitaminas e minerais. Veja como acabar com isso.
A única maneira de parar os barulhos abdominais!
Se a sua barriga ronca nos momentos mais inoportunos, esta é a única maneira de resolver isto e evitar constrangimentos. Assista!
A real causa da obesidade que ninguém fala...
Especialistas encontram um tratamento integrado para depressão e obesidade mais eficaz.
7 alimentos para você se sentir mais saudável e feliz!
Nem todos os alimentos vão fazer você se sentir feliz, alegre e saudável - mas estes 7 vão!
12 Diuréticos naturais contra inchaço do estômago
Se você sente que seu estômago está inchado, experimente alguns desses diuréticos 100% naturais recomendados por médicos.
Receita de rocambole fácil e delicioso
Um rocambole que não vai ao forno e leva apenas 2 ingredientes? Essa eu quero ver!
ATENÇÃO: Atente-se aos sinais do câncer de intestino!
O câncer do intestino e outros associados podem ser muito difícil de detectar, porque os sintomas não são óbvios. Este guia informa como identificar esse problema!
É isso que a Coca-Cola faz com o corpo humano
O desafio foi simples: 10 latas de coca-cola por um mês. Vamos dar uma olhada no que aconteceu.
Alerta: Estudo comprova que o Omeprazol pode causar câncer!
Se você sofre de azia e queimação, e toma medicamentos com frequência, saiba que está fazendo mal à sua saúde! Saiba mais aqui e previna-se.
As orelhas revelam mais sobre você do que possa imaginar
Suas revelam mais sobre seu corpo do que você possa imaginar.
A gelatina é mesmo saudável? Descubra agora
Muito já se falou sobre a gelatina, mas você sabe realmente se este alimento faz bem à sua saúde? Descubra agora!
Conheça a fruta que protege o seu coração!
A doença cardíaca continua sendo problema de saúde em todo o mundo, mas estudos sugerem que esta fruta especial pode combater esse mal.
Por que ocorre a tosse e quais são seus tipos?
Neste vídeo, o pneumologista Pedro Paulo Ayres explica a causa da tosse e a diferença entre seus tipos.
14 Testes médicos para fazer em casa
Estes exames médicos são tão fáceis que podem ser realizados no conforto da sua própria casa.
O leite de vaca faz mal? Aqui está o que a ciência tem a diz
Leite de vaca é prejudicial? Neste artigo, apresentamos a você os benefícios e perigos dessa bebida para a sua saúde.
Carne desfiada: aprenda a fazer esta delícia
Simples e fácil de fazer, esta carne de panela desfiada fica com um sabor irresistível. Faça e bom apetite!
Veja qual é o efeito do álcool no nosso organismo
Esse vídeo mostra quais são os efeitos do álcool no nosso corpo.
8 Benefícios das amoras para a saúde
Prepare-se para aprender os 8 importantes benefícios que as amoras têm a oferecer a nossa saúde.
Causas da micção noturna
A maioria das pessoas que acordam para o banheiro a noite não tem com o que se preocupar, mas a micção noturna frequente pode ser sinal de algo grave.
Lentilhas não fazem parte da sua dieta? Mude seus hábitos!
As lentilhas estão incluídas em sua dieta? Confira os 10 benefícios deste incrível alimento para a sua saúde!
10 plantas que purificam o ambiente da sua casa
Se o ambiente da sua casa está muito úmido ou muito seco, conheça essas 10 plantas que deixam o ar da sua casa purificado!
Você não vai precisar de receita para estes 5 antibióticos!
Na próxima ver que sofrer de indigestão, experimente estes alimentos antes de correr para a farmácia!
Estas são as 6 Vitaminas que não podem faltar na sua dieta!
Uma dieta saudável requer uma dose mínima de algumas vitaminas e minerais importantes. Você sabe quais são?
Você sabia que sementes de melancia fazem bem à saúde?
A melancia é uma fruta maravilhosa e muito saudável, mas você sabia que as sementes também podem turbinar a sua saúde? Veja mais aqui.
Se você gosta de comida em conserva, tenho boas notícias
Se você gosta de comida em conserva, pode comemorar, pois elas têm diversos benefícios à saúde, como explicamos neste guia e, como bônus, duas receitas para fazer em casa!
Conheça os remédios naturais mais usados no mundo todo
Muitos remédios naturais e caseiros usados pelo mundo todo já tiveram sua eficácia comprovada. Veja quais!
Você sabia que a pimenta-do-reino faz muito bem à saúde?
A pimenta-do-reino é usada na culinária do mundo todo e dá aquele sabor especial à comida, mas você sabia que ela traz grandes benefícios à saúde? Veja agora!
Entenda como a idade afeta nossa digestão
Você sabe quais mudanças ocorrem no seu sistema digestivo após a meia-idade? E que cuidados deve ter? Veja aqui!
Você não precisa tomar uma chuveirada diariamente
Se você não toma banho diariamente, não há motivo para ficar constrangido. Na verdade, pode ser a escolha mais saudável.
Acabe com a dor nas costas usando uma cadeira!
Quem é que nunca sofreu com dor nas costas? Conheça 4 movimentos simples que podem te ajudar!
9 Sinais de que você precisa ingerir gordura
Algumas gorduras são saudáveis e essenciais para o nosso corpo. Será que você não precisa ingerir mais gordura? Saiba assistindo ao vídeo.
Você sabia que os pés alertam doenças e problemas de saúde?
Você sabia que nossos pés podem nos alertar que há algo errado em nossos corpos, inclusive doenças mais graves? Veja os sintomas e cuide de sua saúde.
Eu não sabia que a folha de louro era tão boa à saúde!
Folhas de louro não são apenas úteis em pratos mediterrâneos, elas também contêm vários benefícios de saúde importantes. Confira quais são!
Mindfulness pode ser muito bom para nossa vida
Muitos de nós costumamos fazer nossas rotinas diárias de maneira semelhante todos os dias. Estamos tão acostumados com esse ritmo diário, a ponto de nossas ações se tornarem automáticas. Que tal romper esse padrão?
O consumo de álcool faz bem ao coração?
"Estudos indicam que o consumo de álcool em uma quantidade XYZ é saudável para o coração", certo? Não. Saiba por quê!
Veja alguns hábitos grosseiros que são até bons
Alguns hábitos, por mais que sejam grosseiros e rudes, fazem muito bem para a saúde. Este vídeo mostra exatemente isso.
Quer melhorar significativamente o seu sistema imunológico?
Alho e mel são super alimentos com muitos benefícios à saúde. Descubra como combinar os dois para aumentar significativamente o seu sistema imunológico!