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8 Alimentos Que Ajudam a Reparar Ossos Quebrados Rapidamente

 Quando meu filho fraturou seu tornozelo jogando futebol, ele foi informado pelo cirurgião que seria incapaz de voltar a jogar pelos próximos 9 a 12 meses. O menino ficou muito triste e perturbado com a notícia, já que o futebol era o seu trabalho e sua fonte de renda, então decidi pesquisar se havia alguma coisa que poderia ser feito para acelerar o processo de cicatrização.

 

 Durante esta pesquisa, eu me deparei com muitas páginas na internet alegando que há uma grande variedade de alimentos que supostamente têm a capacidade de fortalecer os ossos e curar fraturas rapidamente. Portanto, como não havia realmente nenhum mal em tentar, decidi incluí-los na dieta do meu filho. Os resultados foram bastante surpreendentes: apenas 4 meses após a cirurgia, meu amado estava de volta em treinamento leve, e jogou sua primeira partida 6 meses após sua lesão.

Quanto dessa cura está relacionada aos alimentos, eu não estou certa, mas o que sei é que meu filho conseguiu se recuperar muito mais rápido com ajuda desses alimentos. Confira a lista abaixo e indique a qualquer pessoa que sofreu alguma lesão nos ossos!

 
1. Abacate
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A gordura que está presente nos abacates fornece uma lubrificação natural para as nossas articulações, tornando essa fruta muito útil para um tornozelo quebrado.

2. Cebolas

As cebolas devem ser incluídas em seu prato todas as noites, se você está tem ou não de alguma lesão nos ossos, porque elas são antibióticos, antivirais e anti-inflamatórios naturais. Além disso, as cebolas contêm um composto que inibe a atividade do tipo de células (osteoclastos), que são conhecidas por terem um efeito negativo na resistência dos ossos.

Portanto, a integridade do osso e a força são muito importantes para quem sofreu uma fratura. Então, certifique-se de incluir cebolas regularmente na sua dieta para ajudar na cura.

3. Abóbora

Muitos estudos relataram uma ligação entre o potássio dietético e a densidade mineral óssea saudável. A razão para isso é porque o potássio ajuda a evitar a remoção de cálcio dos ossos. O cálcio é necessário para que os ossos permanecessem fortes.

 
4. Espinafre
alimentos que ajudam a reparar ossos quebrados O espinafre está cheio de nutrientes que ajudam a curar as fraturas mais rápido:
• A vitamina K ativa a osteocalcina, um composto que ancora as moléculas de cálcio nos ossos. Apenas metade de um copo de folhas de espinafre irá fornecer a sua exigência diária de vitamina K.
• Como fonte de cálcio, ajuda a manter os ossos fortes.

5. Confrei (Symphytum uplandicum)

Esta erva pode ser facilmente cultivada em seu jardim e é uma planta muito útil para a cura de ossos quebrados. Seu nome tradicional na tradução do inglês seria"liga-osso", porque ela pode ser usada como um cataplasma externamente, ou ingerida e digerida para ajudar na cura dos ossos.

Algumas dicas de preparo:

• Corte o confrei e misture com os ovos mexidos no café da manhã.
• Faça um suco refrescante de confrei com ervilhas frescas.
• Adicione o confrei em qualquer salada.
• Você pode também aplicar diretamente no lugar afetado, como um cataplasma.

6. Ervilhas verdes frescas

As ervilhas comuns são cheias de cálcio, fósforo, sódio, ferro, potássio, vitaminas A e C, niacina e magnésio. Portanto, as ervilhas verdes são ótimas para acelerar o processo de cicatrização de um osso quebrado. Além disso, elas são reconhecidas como um remédio para a prevenção de coágulos sanguíneos. Quando alguém é instruído a descansar na cama e ficar imóvel por algumas semanas, é muito importante evitar a formação de coágulos. É por isso que é importante incluir ervilhas verdes frescas na dieta.

Os seguintes alimentos não aceleram o processo de cicatrização de ossos quebrados, mas são tão importantes durante o período de cicatrização quanto os citados acima.

 

7. Funcho
alimentos que ajudam a reparar ossos quebrados O funcho é usado tradicionalmente para acalmar o intestino e aliviar o gás, mas também pode ser uma adição lógica à dieta de qualquer um com mobilidade limitada. O funcho pode ajudar na digestão de qualquer refeição. Se você já esteve constantemente ativo, mas de repente é forçado a permanecer imóvel enquanto espera a cura das suas fraturas, o funcho pode ajudar seu corpo a lidar com essa mudança.

8. Salsinha

A salsinha tem a capacidade de agir como laxante. Um dos efeitos colaterais dos analgésicos que são prescritos para aqueles que sofrem de fraturas é a constipação. Portanto, a salsinha é considerada um laxante suave é ótimo na recuperação destes casos.

Fonte: hubpages
Fotos: depositphotos

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