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Colocar Amêndoas de Molho as Torna Ainda Mais Saudáveis!

 As amêndoas, especialmente depois de ter sido embebidas em água, podem fornecer ao corpo inúmeros benefícios à saúde, uma vez que elas são extremamente ricas em minerais e vitaminas, como: vitamina E, cálcio, zinco, magnésio e ácidos graxos ômega-3. Recomenda-se que você deixe as amêndoas de molho na água morna antes do consumo, para minimizar os inibidores da enzima que pode impedir a digestão.
 
 
Os benefícios de comer amêndoas que ficaram de molho
Colocar amêndoas de molho as torna ainda mais saudáveis!

1. Melhora a saúde do coração

A proteína, o potássio e as gorduras monoinsaturadas são ótimas para o coração. A vitamina E é conhecida por diminuir o risco de doenças cardíacas, enquanto o magnésio ajuda a prevenir ataques cardíacos. As amêndoas também podem diminuir a inflamação arterial.

2. Aumenta a Energia

Comer amêndoas pré-embebidas de água por dia é uma ótima maneira de aumentar sua energia e taxa metabólica graças à presença de cobre, riboflavina e manganês.

3. Reduz o colesterol

Como as amêndoas são ricas em vitamina E e cálcio, elas são consideradas ótimos alimentos para consumir se você quiser reduzir seus níveis de colesterol ruim.

 

 

4. Regula a pressão arterial
Colocar amêndoas de molho as torna ainda mais saudáveis!

A baixa concentração de sódio e a alta concentração de potássio ajuda a controlar uma pressão arterial flutuante.

6. Alimentação cerebral

Amêndoas contêm nutrientes que melhoram a saúde do cérebro. Estes nutrientes, como riboflavina e L-carnitina aumentam a atividade cerebral e, portanto, diminuem o risco de Alzheimer.

​7. Melhora a saúde dos ossos

O fósforo que é encontrado em amêndoas pode ajudar a prevenir a osteoporose, bem como fortalecer dentes e ossos.

8. Previne o Câncer

Amêndoas aceleram o movimento de alimentos através do cólon e, portanto, reduzem o risco de contrair câncer no cólon.

Fonte: theboredmind

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