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Confira os 6 Passos Simples Para Começar a Desintoxicação do Seu Organismo!

 

Todos os dias, entramos em contato com centenas de toxinas. Nos últimos 10 anos, foram contabilizados 100 mil produtos químicos diferentes em uso somente nos Estados Unidos, sem contar outros que são importados. Mesmo os bebês ainda em período de gestação podem ser expostos a mais de 200 produtos químicos comerciais, e este número tende a aumentar. As toxinas aparecem em alimentos, roupas, produtos de limpeza, ou seja - em tudo.

Esta notícia alarmante nos leva a duas questões. 1: Será que essas toxinas afetam direta e negativamente a nossa saúde? 2: Se assim for, o que podemos fazer em relação a isso?
Veja as informações abaixo.

 
Sintomas de Excesso de Toxinas no Corpo
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Pelo fato de as toxinas estarem onipresentes, e de ainda termos poucas informações a respeito, é difícil ter certeza de quais são os efeitos negativos exatos no nosso organismo. No entanto, aqui está uma lista dos sintomas mais comuns apresentados por pacientes, como resultado da exposição excessiva a toxinas:
• Distúrbios do sono, como insônia ou agitação
• Mau hálito e maus odores corporais
• Cansaço constante
• Inflamações como artrite ou asma
• Problemas de digestão
• Úlceras ou hemorroidas
• Acne, psoríase, eczemas ou problemas de pele relacionados
• Confusão mental e falta de motivação
• Dores nos músculos ou articulações
• Sintomas agravados da Tensão Pré-Menstrual
• Congestão respiratória

É claro que qualquer um desses sintomas, pode ocorrer como resultado de uma condição não relacionada, portanto, se você apresentar qualquer um desses sinais mencionados acima, consulte seu médico.

Doenças Que Podem Se Agravar Com as Toxinas
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Além disso, há diversas doenças que podem se agravar por causa de altos níveis de toxinas no corpo. Essas incluem:
• Mal de Parkinson
• Alzheimer
• Depressão
• Câncer
• Fibromialgia
• Doenças cardíacas
 
Portanto, dado este quadro preocupante, mas ainda um pouco impreciso, percebe-se o por que milhares de pessoas usam métodos de desintoxicação - o famoso detox - para cuidar da saúde, como mudanças no estilo de vida como uma forma de prevenção.

As 3 Maiores Fontes de Toxinas

Como dissemos anteriormente, as toxinas podem estar em muitos locais, mas há três fontes principais da quais temos certeza. Antes de tudo, vamos examinar essas fontes antes de chegar a uma discussão sobre como evitar a exposição excessiva a elas.

1. Alimentos
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Nós absorvemos uma grande quantidade de produtos químicos industriais quando consumimos alimentos processados. Esses tipos de alimentos tendem a ser cheios de aditivos e conservantes, para que possam durar o maior tempo possível. Além disso, a produção de alimentos em excesso faz com que produtores utilizem muitos pesticidas. Por isso, acabamos trazendo essas toxinas para dentro do nosso corpo.
2. Produtos de Higiene
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A não ser que você possa fazer seus próprios produtos de banho, você está exposto a muitas toxinas que estão no seu desodorante, pasta de dente, loção e hidratante corporal, sabonetes e xampus. Esses tipos de produtos são listados juntos com outros tipos de produtos químicos que não são necessariamente bons para nosso organismo.
 
3. Meio Ambiente
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Nosso ambiente pode desempenhar um papel importante no número de toxinas às quais estamos expostos. Em nossas casas, podemos ter problemas com o tipo de produtos de limpeza que usamos, ou com a falta de ventilação adequada. Do lado de fora, existem todos os tipos de poluentes no ar, como a fumaça dos carros, fábricas, cigarro e a poluição do ar em geral, principalmente em grandes cidades.

6 Formas Simples de Desintoxicação

Agora, vamos nos orientar sobre como evitar e limitar as toxinas em nossas vidas. Siga essas 6 regras bem simples para começar a fazer o seu próprio programa de desintoxicação, ou detox.

1. Diminua a exposição
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Tente identificar onde você está recebendo a maior parte de toxinas, e veja se você pode acabar com isso. Confira os itens anteriores. Você consome alimentos processados? Pode comprar produtos de banho e higiene mais seguros? O que você pode fazer a respeito do ambiente ao qual está exposto? Tente usar soluções naturais para limpar a sua casa e evitar produtos muito tóxicos.
2. Beba Água
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Todos nós sabemos que a água potável é de vital importância para a saúde e isso é particularmente essencial no caso de desintoxicação. Habitue-se a beber de 8 a 10 copos de água por dia. Isso vai ajudar a eliminar as substâncias químicas do seu organismo. Compre um filtro de água para certificar-se de que você está consumindo a água mais pura possível.
3. Opte Pelos Orgânicos
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Se você ainda não entrou na onda dos orgânicos, é hora de considerar. Não seria melhor consumir produtos que não foram tratados com fertilizantes químicos e pesticidas, somente para aumentar a produção? O custo financeiro extra desses alimentos mais naturais, pode ser compensado por economias feitas em outras áreas da sua vida, como remédios e consultas médicas. Lembre-se que isso é um investimento no seu maior bem: a sua saúde.
4. Melhore a Digestão
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Tente adquirir o hábito de ir ao banheiro pelo menos uma vez por dia para ajudar a eliminar toxinas mais rapidamente. Para isso, aumente a quantidade e a qualidade de fibras em sua alimentação. Quanto maior a quantidade de fibras, melhor o seu intestino vai funcionar.
5. Exercícios
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Não há nada melhor para melhorar a circulação do corpo do que atividades físicas regulares. Você não precisa se tornar um corredor de maratona; apenas tente alguns novos hábitos, que pode fazer duas ou três vezes por semana. Alguns bons exercícios incluem caminhada, natação, dança, tênis e também andar de bicicleta.
6. Escolha os Suplementos Certos
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Existem suplementos de saúde que são perfeitos para limitar e eliminar toxinas do corpo. Você pode comprar spirulina ou chlorella, que ajudam a expeli-las. Outra boa opção é o carvão ativado. No entanto, verifique com seu médico antes de tomar qualquer um desses suplementos.
Fonte das imagens de capa, 1 e 6: depositphotos.com | Créditos: healthyandnaturalworld.com
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