Os iniciantes devem fazer duas séries de 10-12 repetições, com um intervalo de um minuto entre elas.
4. O "Crawl" cruzado
Você é realmente saudável? Descubra no teste!
Como anda sua saúde? Será que já passou da hora de tomar uma atitude para viver melhor? Descubra neste quiz divertido!
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