atividade física - TudoPorEmail

14 Formas para aumentar sua atividade física aos poucos

Há várias coisas que podemos fazer para aumentar a quantidade de exercícios que fazemos. Aqui estão 14 deles:

Meu filho se livrou da depressão com esta atividade

Estudo constata correlação intrigante entre depressão em meninos e uma determinada atividade.

Evite derrame, cansaço e dores seguindo 8 dicas

Este guia irá ajudá-lo a evitar dores de cabeça, fadigas e derrames.

Sem desculpas: 6 Abdominais para fazer no trabalho!

Com esses 6 abdominais fáceis que você pode fazer na sua mesa do escritório, o corpo dos sonhos e a boa saúde não serão mais apenas um sonho!

Atenção: NÃO tome esses remédios ao se exercitar!

Você gosta de se exercitar? Veja aqui os remédios que você deve evitar ao fazer atividade física, pois podem piorar o seu desempenho.

Você é realmente saudável? Descubra no teste!

Como anda sua saúde? Será que já passou da hora de tomar uma atitude para viver melhor? Descubra neste quiz divertido!

8 Exercícios eficazes que requerem pouco movimento

Você conhece exercícios isométricos? Eles requerem poucos movimentos, mas são eficazes na perda de peso e fortalecimento de músculos. Veja 8 deles!

5 Exercícios para fortalecer os braços que você faz em casa

Você notou que seus braços estão flácidos? Essa série fácil de 5 exercícios práticos vai ajudar a acabar com isso, e você faz em casa em menos de meia hora!

9 Alongamentos para quem passa o dia todo sentado

Sabemos que passar o dia todo sentado faz mal, mas não há como fugir. Por isso, faça esses alongamentos sentado na cadeira e isso vai fazer muito bem ao seu corpo!

Você passa o dia todo sentado? Então precisa ver isso

A maioria de nós passamos o dia sentados por causa do trabalho, mas você precisa saber as consequências que isso traz à sua saúde. Veja agora.

7 Posturas de ioga que vão te dar muita energia o dia todo!

Se você acorda sem disposição e o cansaço é constante, comece o dia com essas posturas fáceis de ioga que vão te dar um ânimo extra. Veja mais aqui.

Você pode perder peso e medidas só com a caminhada!

Você não precisa ficar correndo horas na esteira para emagrecer. Basta caminhar todos os dias e você pode perder até 2 quilos por semana. Saiba mais aqui!

Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis

Quem tem problemas nos joelhos acaba desistindo de atividades físicas, mas esses 5 exercícios vão te proporcionar saúde e bem-estar sem danificá-los.

Você sabia que suas mãos precisam de exercícios?

Sim, nossas mãos e dedos também precisam de exercício e alongamentos. Veja aqui 8 exercícios práticos e eficazes. Você vai sentir a diferença!

Saúde: Esse teste mostra qual a idade do seu corpo

Você sabia que nosso corpo tem uma idade diferente? Veja em qual faixa etária corporal você está e faça um exercício bem simples para melhorar a saúde.

Você vai querer ir mais à praia depois de ver isso!

Cientistas e pesquisadores da área da saúde confirmam que frequentar a praia traz uma série de benefícios físicos e mentais. Quer saber quais? Veja aqui.

Chega de barriga! 6 Exercícios para fortalecer o abdômen

Você sabia que um abdômen forte previne dores nas coluna e até problemas cardíacos? Faça esses exercícios simples e eficazes e perca peso e medidas!

15 Formas de diminuir o açúcar no sangue de forma natural

Se você quer se prevenir contra diabetes ou já tem a doença, veja 15 formas de controlar o açúcar no sangue de forma natural.

Comece o ano bem com este programa de 7 dias de exercícios!

Este programa eficaz de 7 exercícios vai melhorar e muito o seu corpo e também a mente, com exercícios fáceis e agradáveis de fazer. Confira!

6 Exercícios eficazes para dores nos pés

Se você está com dores constantes nos pés, faça esses práticos exercícios que as dores vão sumir rapidamente!

Você não tem ideia de como caminhar faz bem à saúde!

Você acha que caminhada não é exercício? Então vai se surpreender ao saber o quanto caminhar faz bem para a saúde. Veja essas informações preciosas!