Todo mundo já deve ter ouvido este famoso ditado: "Deus ajuda quem cedo madruga". Para alguns, o hábito de acordar cedo pode ser um suplício, enquanto para outros é absolutamente normal. Se você briga com o relógio na hora de acordar, vamos te encorajar a adiantar o despertador todas as manhãs, pois acordar cedo traz benefícios para a saúde que você até então desconhecia. Confira! |
Praticar exercícios físicos |
![]() |
Quantas vezes você deixou de ir à academia, correr ou caminhar só porque estava cansado demais depois de um dia de trabalho? E se você substituir a noite pela manhã? Afinal, todo mundo já sabe que a atividade física só traz benefícios: controla o peso, aumenta a energia, melhora combate doenças e melhora consideravelmente o humor e o sono. Tudo que você tem a fazer é acordar cedinho e praticar a atividade que gosta. E vai valer a pena, pois você vai se sentir muito melhor e com muito mais energia para encarar o dia após a atividade física, pois a atividade física oxigena todo o organismo e fortalece os nutrientes. E pense: você vai ter a noite livre para fazer o que quiser. |
Seguir uma alimentação mais saudável |
![]() |
Quantas vezes você já deixou de tomar um bom café da manhã porque acordou em cima da hora? Já foi cientificamente comprovado que pular o desjejum faz muito mal à saúde. Ao acordar cedo, você tem tempo e disposição para preparar um café da manhã completo e muito gostoso, que vai deixar o seu dia melhor. E tem outra vantagem: você pode usar o tempo livre à noite para ir ao supermercado e buscar opções saudáveis de desjejum. Quer saber mais sobre os benefícios do café da manhã? Clique aqui e confira! |
Diminui os riscos de depressão |
![]() |
Em 2013, um estudo realizado na Alemanha comprovou que acordar tarde pode aumentar os riscos de depressão. Diversos psiquiatras e neurologistas já publicaram artigos que também mostram essa associação. Pessoas que dormem muito tarde têm mais tendência a ter preocupações e pensamentos negativos que muitas vezes podem sair do controle e desencadear um processo de depressão. Por isso, acorde cedo e aproveite as suas manhãs o máximo que puder. |
|
Menos estresse |
![]() |
Além de diminuir os riscos de depressão, acordar cedo também diminui os níveis de estresse. Ao acordar cedo, você não precisa correr contra o relógio para fazer as suas atividades, e assim o dia rende mais. Dormir tarde coloca você em um círculo vicioso - você não toma o café da manhã direito (ou sequer toma), se atrasa no trabalho e sente que não tem tempo para nada, e isso desencadeia um processo de estresse contínuo. Por isso, acorde cedo e aproveite o seu dia ao máximo. |
Sentir-se melhor e mais feliz |
![]() |
Como dissemos anteriormente, acordar cedo diminui os riscos de depressão e de estresse, e consequentemente melhora o nível de bem-estar. A revista Emotion, publicada pela Associação Americana de Psicologia, publicou em 2012 um estudo comprovando que acordar cedo nos torna mais positivos. As pessoas que participaram da pesquisa declararam que se sentiram muito melhor e mais otimistas ao despertar cedo, e conseguiram até melhorar suas rotinas de trabalho. |
Dormir melhor |
![]() |
Acordar cedo significa que você terá que ir para a cama mais cedo. Os primeiros dias podem ser difíceis, mas o seu organismo vai se habituar com isso, pois o seu relógio interno vai indicar que é hora de descansar o corpo e você vai sentir sono naturalmente. Lembre-se que o ideal é dormir entre sete e nove horas diárias, dependendo do biotipo que você tem. Suas noites serão muito mais bem dormidas e você vai ter muita energia para o dia todo. |
Fonte: remedist.com |
Está dormindo mal? A causa pode ser simples de resolver!
Se você não tem um bom travesseiro, isso pode afetar o seu sono e, consequentemente, a sua saúde. Este guia completo vai te ensinar como escolher o melhor modelo para você!
Durma melhor seguindo as dicas deste ótimo guia!
Está com problemas para dormir? Pois veja este guia completo que vai te dar dicas excelentes para que você tenha boas noites de sono!
9 Exercícios respiratórios que ajudarão você a dormir
Tendo dificuldade em adormecer? Tente estes exercícios de respiração.
Você sabia que dormir mal pode causar sérios danos à saúde?
Você tem uma boa noite de sono sempre? Ou tem muitos problemas para dormir? Veja aqui os riscos à saúde para quem não dorme direito. Previna-se!
Esta técnica pode melhorar a qualidade do seu sono
Se você quer melhorar a qualidade do seu sono, então por que não experimentar uma meditação guiada do sono?
ASSISTA: O que acontece se não dormirmos o suficiente?
Dormir é essencial para o bom funcionamento do corpo, mas você já se imaginou o que acontece conosco se não dormirmos? Veja neste ótimo vídeo informativo.
10 Formas muito simples de desintoxicar o seu organismo
Os alimentos de hoje infelizmente contêm uma série de produtos químicos e pesticidas. Por isso, veja como fazer uma desintoxicação de forma simples e saudável.
O que NÃO fazer de estômago vazio!
Há algumas coisas que você não deve fazer com o estômago vazio. Aqui você vai descobrir nove delas.
Pressione essa área do corpo e veja o que acontece!
Se você compra remédio para toda e qualquer dor que sente no corpo, temos uma boa alternativa para você. Continue lendo para saber mais...
O que acontece no seu cérebro e coração quando você canta
O que acontece no cérebro quando cantamos, e como cantar juntos favorece fazer amizade.
6 Alimentos que retardam o processo de envelhecimento
Embora não seja possível parar o nosso relógio biológico, existem alguns bons alimentos que ajudam a retardar o envelhecimento. Veja quais são!
Acabe com as varizes com estes tratamentos caseiros!
Varizes são dolorosas e desagradáveis, mas há bons tratamentos que você pode fazer em casa para tratar delas!
Você tem uma dessas 10 raridades do corpo humano?
Você vai se surpreender ao saber que poucas pessoas no mundo não têm dente siso ou espirram por causa o sol! Veja essas e outras 10 raridades que o corpo humano tem!
Mitos sobre nutrição que devemos deixar de acreditar
Conheça sete mitos sobre nutrição e perda de peso que podem estar impedindo você de atingir seus objetivos e levar um estilo de vida saudável.
Está ansioso? Transforme-a em energia produtiva!
Está ansioso? Transforme esse sentimento em entusiasmo com essas dicas!
Se você toma suplementos vitamínicos, deve ler isto!
Mais importante que tomar vitaminas é saber como e quando tomá-las corretamente. Veja aqui tudo o que você precisa saber!
Mal de Alzheimer: Aprenda a identificar os primeiros sinais!
O diagnóstico precoce do Mal de Alzheimer pode fazer toda diferença na hora de lidar com seus sintomas. Aprenda a identificá-los!
Um Suco Fácil Para o Bem-Estar Intestinal
Com ingredientes que todos têm em casa, você pode fazer este supersuco que vai limpar as toxinas do seu intestino!
Estes 3 ingredientes eficazes promovem um sono melhor!
Você tem problemas para dormir? Massageie estes 3 ingredientes nos seus pés antes de dormir e veja os resultados surpreendentes!
Essa fruta pode fazer milagres por sua pele!
Veja o que pode acontecer se você consumir duas tâmaras por dia durante uma semana!
Plantas purificam mesmo o ar da sua casa?
Plantas de interior são ótimos complementos para qualquer ambiente, mas parece que não devemos confiar em nossas belas plantas para limpar o ar em nossas casas, e aqui está o porquê.
Transtornos de personalidade: saiba quais são eles
Qual é a diferença entre uma personalidade normal e uma personalidade patológica. Quais são os transtornos de personalidade? Informe-se aqui.
8 Doenças que têm a fadiga como principal sintoma
A fadiga é um problema de saúde muito complicado de diagnosticar e tratar, por isso, veja essas informações de doenças que podem desencadear esse problema.
Erros que cometemos ao tomar banho
Tomar um bom banho de chuveiro é um dos prazeres do dia. Porém, para usufruirmos dos benefícios do banho, é bom saber o que talvez estamos fazendo errado. Confira!
Estas combinações de alimentos me fizeram perder peso!
Ter uma alimentação saudável vai muito além do frango grelhado com salada. É preciso saber o que combinar, e o que evitar!
Atenção: 8 Sinais que são um alerta de coágulo sanguíneo
Você sabe quais são os sinais que nosso corpo mostra quando há um coágulo sanguíneo? Veja agora e previna-se, mantendo a sua saúde em dia.
Esses 'fatos' sobre os ovos não são verdade!
Pelo bem das rabanadas e omeletes, decidimos desbancar 12 mitos sobre os ovos.
Fique atento se você tiver esses sinais de dor de cabeça
As dores de cabeça normalmente não são motivo para se preocupar, mas existem 7 sinais de alerta que você não deve ignorar. Confira!
Alerta! Atente-se aos sintomas de câncer de pulmão
O câncer de pulmão é um dos tipos mais perigosos de câncer, por isso saiba quais são os sintomas e preserve a sua saúde e a de sua família!
Saúde: Dê um fim as dores com estes 6 remédios incomuns!
Aqui estão 6 remédios alternativos que você pode usar quando estiver com dor de garganta, nariz entupido, estresse e ansiedade, dentre outros. É muito interessante!
Alimentos orgânicos: Mitos e verdades
Você sabia que os alimentos orgânicos favorecem uma vida longa e saudável? Conheça sua importância e benefícios para a saúde.
Movimentos Simples Para Aliviar Joanetes
Fique por dentro de dicas e exercícios desenvolvidos por profissionais para quem tem joanetes.
11 Alimentos saudáveis da dieta indiana que você pode comer
Além de saborosa e marcante, a culinária indiana também é muito saudável. Veja aqui 11 alimentos amplamente usados na Índia que podem te ajudar a emagrecer.
Sorria: 10 Alimentos que ajudam a clarear os dentes
Você quer deixar os seus dentes branquinhos sem recorrer a produtos químicos abrasivos? Esses 10 alimentos vão deixar os seus dentes claros e saudáveis. Confira!
Você não precisa mais sofrer com a barriga inchada! Veja!
Essas 7 massagens simples lhe ajudarão a se livrar de uma barriga inchada! Confira quais são!
É possível evitar dormência nas mãos assim!
Estudos recentes mostraram que uma sensação frequente de dormência nas mãos pode ser perigosa. Aqui estão algumas maneiras de evitar o problema.
Estes 3 animais assustadores podem salvar vidas humanas
Vespas, aranhas e baratas podem ser assustadoras, mas elas podem, em breve, ser capazes de revolucionar a pesquisa médica.
Você tem hematomas frequentes? Pode ser algo sério!
Os hematomas estão surgindo na sua pele sem motivo aparente? Pode ser algo mais sério. Veja aqui o que causa essas manchas e previna problemas mais graves.
Como Relaxar a Visão Naturalmente
Sabia que seus olhos também precisam de exercícios regulares? Veja como fazê-los aqui!
Atenção: Esses hábitos comuns podem destruir sua coluna!
Se você sofre de dor na coluna, essas podem ser as razões!
Homens: Atenção a essas informações sobre câncer de próstata
O câncer de próstata é uma doença que atinge os homens, mas as mulheres também devem saber para prevenir parceiros, familiares e amigos. Confira.
Não se deixe enganar por esses mitos sobre alimentos!
Existem muitos conceitos errados sobre a segurança alimentar. Aqui estão alguns exemplos comuns em que você não deve acreditar.
Jovem Fica Cego e Surdo Devido a Alimentação Errada
A falta de vitaminas devido ao distúrbio alimentar seletivo causou danos irreversíveis ao nervo óptico, que conecta o olho ao cérebro. desse jovem.
3 Exercícios para prevenir a Síndrome do Túnel do Carpo
A Síndrome do Túnel do Carpo é uma condição dolorosa e incapacitante que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Aprenda a evitá-la com estes 3 exercícios.
Cuidado ao dar descarga em banheiros públicos!
Pesquisadores suspeitam há muito tempo que é possível contraírmos certas doenças através de vapores e minúsculos respingos após dar a descarga em um banheiro contaminado. Confira!
Mantenha seus quadris e joelhos sem dores com 3 exercícios!
Dores no joelho e no quadril pode ser algo irritante e frustrante. Tudo que você precisa é destes 3 exercícios fáceis para aliviar este desconforto. Confira!
Não é só o cigarro que causa câncer de pulmão...
Um em cada cinco pacientes com câncer de pulmão nunca fumou. Mas quais são os fatores de risco ambiental do desenvolvimento do câncer de pulmão?
Proteger o seu cérebro e a memória não é tão difícil!
Assim como qualquer músculo no seu corpo, o cérebro precisa ser exercitado e alimentado para funcionar bem e por mais tempo. Veja como!
4 Dicas para dormir a noite toda como um bebê
Cerca de 2 a cada 5 pessoas sofrem de insônia por diversas causas. Se você é uma delas, estes exercícios simples podem te ajudar!
Diga adeus à dor usando estes 12 óleos essenciais!
Se você está sofrendo com dores musculares ou enxaquecas experimente usar estes óleos essenciais naturais, em vez de abusar de analgésicos.
Como Relaxar a Visão Naturalmente
Sabia que seus olhos também precisam de exercícios regulares? Veja como fazê-los aqui!
Alzheimer ou envelhecimento? Entenda a diferença
Nossa capacidade de memória muda à medida que envelhecemos, mas existem algumas diferenças entre os processos naturais e os sinais da doença de Alzheimer que você deve saber.
Você toma café todos os dias? Ainda bem! Veja só...
Além de muito saboroso, o café traz benefícios à saúde que você sequer imaginava! Prepare a sua xícara e confira este artigo!
Comer Pepino Todo Dia Faz Diferença
Comer apenas um pepino por dia pode trazer melhoras à sua saúde e beleza.
Inclua essas 8 raízes na sua alimentação para viver melhor!
Devido ao seu desenvolvimento no solo, as raízes dos vegetais absorvem uma grande quantidade de nutrientes e, por isso, estes alimentos devem estar no nosso cardápio.
Esta bebida saborosa irá ajudá-lo a eliminar alguns quilinho
Se você luta para perder peso, esta bebida saudável e saborosa poderia ser a resposta das suas orações!
Melhore o Foco Com Estes 4 Exercícios
Sabemos da importância de fazer exercícios para o nosso corpo, mas você sabia que o cérebro precisa de exercícios especiais? Veja alguns deles aqui e fortaleça sua mente!
Descubra Os Benefícios Diários Da Chia
As chias são repletas de elementos essenciais e de minerais que fazem milagres por sua saúde. Confira-os aqui!
12 Ótimos remédios caseiros para azia
Chega de desconforto gastroesofágico! Listamos 12 remédios para aliviar azia e refluxo!
Tome esta bebida incrível pelas manhãs e ganhe em saúde
A simples combinação de água e mel pode fazer maravilhas à sua saúde? Não acredita? Então veja essas informações.
Você só precisa de 3 ingredientes para fazer essas delícias!
Você quer preparar algo doce delicioso sem perder muito tempo na cozinha? Confira as 6 receitas mais fáceis de fazer cookies e brownies!
Saúde: 12 sinais de um desequilíbrio hormonal nas mulheres
Muitas vezes, as mulheres passam por momentos de raiva, frustração e choro sem um motivo aparente. Isso pode sim estar relacionado aos hormônios, confira!
Você vai querer ir mais à praia depois de ver isso!
Cientistas e pesquisadores da área da saúde confirmam que frequentar a praia traz uma série de benefícios físicos e mentais. Quer saber quais? Veja aqui.
Saiba por que uma maçã por dia mantém o médico longe
Todo mundo diz que comer uma maçã por dia mantém o médico longe de você. Depois de ler este artigo, você vai concordar e fazer o mesmo!
12 Mitos sobre a relação íntima que foram desbancados
Muitos mitos e mentiras foram criados a longo do tempo sobre esse assunto. Está na hora de mostrar a verdade!
Conheça as vantagens de consumir erva-cidreira!
A erva-cidreira tem benefícios incontáveis à saúde e bem-estar. Conheça-os em detalhes neste artigo informativo!
O que sua pele diz sobre sua saúde
A pele nos protege contra bactérias, mantém a temperatura corporal estável, e recebe infinitas informações através do contato, dor, calor e frio. Ela também pode ser o primeiro órgão a indicar um problema interno, enviando-lhe sinais.
Novo tratamento contra o câncer é descoberto
A manipulação genética de células parecia somente ficção científica, mas graças a uma empresa suíça, o tratamento é real!
Toque Que Acalma: Alívio Pelas Mãos
Aprenda como a posição dos seus dedos pode ajudar curar desde problemas digestivos até depressão!
O iogurte é muito mais que um alimento saudável. Confira!
Além de ser um alimento muito saudável, o iogurte também tem outras utilidades que você não vai acreditar! Confira!
Um Hábito Simples, Grandes Mudanças
Veja o que acontece se você beber água com limão todos os dias por 30 dias!
8 Motivos saudáveis para comer mais azeitonas
As azeitonas dão um sabor especial aos nossos pratos, mas o que você não sabe é dos benefícios que elas podem trazer à saúde. Veja agora!
Atenção: Não coma esses alimentos no café da manhã!
O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Por isso, selecionamos aqui 10 alimentos que você deve evitar logo cedo, e as razões para isso.
Receita: Pudim de milho com leite condensado
Apresentamos a seguir uma receita de pudim de milho verde (de lata) com leite condensado. É delicioso, fácil de fazer e o resultado é uma gostosura absoluta. De comer rezando. Experimente!
Comer Banana Faz Bem, e Aqui Está o Porquê
Depois de ler este artigo, você vai querer incluir mais bananas na sua dieta, pois é um dos alimentos mais completos que existem!
Sintomas de Deficiência de Ferro no Organismo
Você sente cansaço, ansiedade e dificuldade para respirar? Cuidado! Isso pode ser falta de ferro no organismo! Confira os sintomas.
Veja Como o Vinagre de Maçã Beneficia a Saúde
Você não vai acreditar nas utilidades do vinagre de sidra de maçã!
Inflamações: Alimentos que as Causam e os que as Combatem!
Você sabia que certos alimentos podem causar inflamações que você não vê? E que outros podem curá-las? Veja qual é qual!
É por isso que o aspargo é recomendado pelos médicos!
Você vai querer incluir os aspargos na sua alimentação após ler este artigo. Conheça suas propriedades e as dicas de preparo!
Há 7 sinais do câncer de mama - Conheça todos!
Você já sabe que um caroço no seio pode ser um sinal de câncer mama, mas você conhece os outros 7 sintomas importantes?
A cúrcuma tem poder para substituir alguns remédios! Veja!
Descubra que tipos de medicamentos podem ser substituídos ou suplementados com açafrão.