A gengivite, também conhecida como gengivas hemorrágicas, é um sinal de inflamação não só dentro da boca, mas também em muitas outras partes do seu sistema imunológico. Sua boca é considerada uma extensão do seu microbioma intestinal, que é onde 80% do seu sistema imunológico está localizado.
Como o intestino, a boca é um lugar onde ocorrem muitas interações entre micróbios e células imunes. A vitamina D tem um papel vital na gestão do seu sistema imunológico e controla a qualidade e quantidade da formação de células imunes, sendo assim um componente essencial não só da higiene dental, mas também da imunidade geral.
O enfraquecimento dentário não é algo que só está associado à má higiene bucal. Muitas culturas diferentes nem sequer utilizam escova de dentes e não apresentam muitas cáries dentárias. Muito parecido com a gengivite, a razão subjacente para isso é a prevalência de vitamina D dentro do corpo.
Uma das principais funções da vitamina D é ajudar seu sistema digestivo na absorção de cálcio. Isto é crucial para a manutenção de ossos e dentes saudáveis. Se houver suficiente vitamina D, são criadas células de guarda que ajudam a reparar dentes danificados. No entanto, a falta de vitamina D resultará em deterioração dentária gradualmente, levando até a perda do dente.
Se você achar que não está recebendo vitamina D suficiente, existem algumas mudanças na dieta e no estilo de vida que você pode optar em adotar:
• Exponha-se à luz solar natural pelo menos 30 minutos por dia, certificando-se de manter os braços e o rosto expostos.
• Esteja ciente de que a luz solar não é capaz de converter vitamina D na pele em locais acima de 37 graus de latitude.
• Tenha uma ou duas porções de alimentos ricos em vitamina D por dia. Alimentos ideais incluem peixes gordurosos, ovos, carnes de órgãos, leite e queijo.
• Faça um esforço extra se você sofrer de problemas hepáticos, imunes ou digestivos, pois isso afeta negativamente a conversão do seu corpo na vitamina D.
