Por que os seus rins são tão importantes?
Agora que nós esclarecemos o quão importante os rins são para uma boa saúde, você precisa saber quais os passos que pode tomar para ajudar a melhorar a sua função. Felizmente, estudos descobriram que uma série de alimentos e bebidas comuns podem ajudar a proteger e fortalecer os rins, como parte de uma dieta equilibrada. Se você está preocupado com a saúde geral de seus rins, por favor, certifique-se também consultar um médico!
A couve-flor fornece uma abundância de fibras e vitamina C, e contém compostos que podem ajudar seu corpo a neutralizar substâncias tóxicas. Pessoas em tratamento de hemodiálise devem trocar a batata pela couve-flor na sua dieta.
O pimentão vermelho é uma ótima opção para aqueles preocupados com a saúde de seus rins. Eles tem baixo teor de potássio, mas são ricos em vitaminas A, C e B6, bem como fibra. Eles contêm também um antioxidante natural chamado licopeno, que protege o corpo contra certos tipos de câncer, ajudando a neutralizar moléculas nocivas no organismo e permitindo que os rins desempenhem o seu papel de órgão de desintoxicação do nosso corpo.
A vitamina D é importante para rins saudáveis e os cogumelos são uma das melhores fontes dessa vitamina crucial. Estudos comprovaram que a vitamina D ajuda a controlar a função renal e também pode proteger seu corpo de doenças renais. Leite de soja fortificado é outra boa opção, mas se você já sofre de doença renal, deve certificar-se que o teor de potássio do produto não passa de 200-300 miligramas, para evitar quaisquer problemas associados.
As maçãs fazem uma super limpeza no corpo, o que significa que são também ótimas para os rins. Elas ajudam a manter os rins limpos e claros, sem aumentar a sua necessidade de urinar com muita frequência. Elas são também uma outra fonte de Vitamina C e pectina, uma substância que controla os níveis de açúcar no sangue e remove o excesso de colesterol.
Não há nada melhor para manter o equilíbrio de água no corpo do que ela mesma! O clássico padrão recomendado (2 litros po dia) de H2O é essencial para a saúde dos seus rins - a água passa pelo seu corpo, ajudando a transportar as toxinas prejudiciais para fora do sistema de filtragem deles. Ela é o melhor produto de limpeza no seu corpo - leve isso a sério! 
O velho e bom alho é ótimo para reduzir a inflamação e tem propriedades antioxidantes que podem ajudar a eliminar e controlar os níveis de toxinas prejudiciais ao seu corpo, auxiliando a função dos seus rins. Não deixe de temperar sua comida com alho se estiver sofrendo de doença renal.
O repolho está cheio de compostos químicos que ajudam a quebrar moléculas prejudiciais no seu corpo. Ele não possui muito potássio, mas é rico em vitamina B e ácido fólico - por isso é especialmente amigável para os rins.
Outro tradicional alimento, a cebolas é rica em substâncias químicas naturais que ajudam a processar gorduras no corpo, para que seus resíduos sejam eliminados. Ela também tem poderosos antioxidantes e minerais que ajudam o seu metabolismo, ao mesmo tempo que não possui grandes quantidades de potássio - ótima para pessoas com problemas nos rins.
