Para dores moderadas ou severas, é necessário procurar assistência médica, pois algumas condições requerem fisioterapia, joelheiras ou até cirurgia. Tratamentos caseiros são bem-sucedidos apenas para dores mais leves, causadas por pequenas torções, artrite, etc.
Como tratar a dor causada por ferimentos:
Se você sofreu uma torção nas pernas, caiu ou machucou seu joelho de outra maneira, siga estas recomendações:
Como tratar a dor causada por artrite:
Conforme envelhecemos, a lubrificação e o acolchoamento das nossas juntas deterioram-se. Sem a cartilagem para amortecer as articulações, os ossos entram em atrito e inflamam, causando muita dor. Essa condição é conhecida como Osteoartrite. Em casos mais severos, médicos podem sugerir alguns tipos de procedimentos e cirurgias. Apesar de não haver uma maneira de reverter o dano, há sempre maneiras de tratar dores moderadas com alguns dos seguintes medicamentos caseiros ou terapias alternativas.
Experimente usar casca de salgueiro
Não dá para imaginar que a casca de uma árvore poderia trazer tanto alívio. O ingrediente ativo na casca do salgueiro é a salicila (a substância usada na fabricação de aspirinas). Esse analgésico natural é usado desde a época de Hipócrates no tratamento da febre e inflamações, bem como dores de cabeça, dores musculares, artrite, osteoartrite e muito mais. Para conhecer outros analgésicos naturais que você encontra na sua cozinha, clique aqui.
Use extrato de gengibre:
Outra opção de analgésico natural é o gengibre, que pode ser ingerido de diversas formas. Você pode usá-lo fresco, tomar como chá, comer como tempero seco ou tomar suplementos industrializados. Pesquisas descobriram que os fotonutrientes encontrados no gengibre reduzem a produção de substâncias que causam a inflamação das articulações. Quando usado em conjunto com medicações prescritas pelo seu médico, o gengibre pode ser muito eficaz no tratamento da dor. Entretanto, ele não pode ser usado se você toma remédios anticoagulantes, pois aumenta o risco de hemorragias.
Use uma pomada de ervas:
Uma mistura feita de canela, gengibre, mástique e óleo de gergelim é muito eficaz no tratamento tópico da dor, conforme indicado por várias pesquisas.
Terapia quente e fria:
Vale a pena investir em uma compressa elétrica, bolsa de gelo em gel ou bolsa térmica para dor crônica, que podem ser compradas facilmente em farmácias ou pela internet. O calor é usado para evitar que as articulações enrijeçam, e o frio para reduzir a dor e o inchaço.
Pratique Tai Chi:
Essa antiga prática chinesa é um exercício tanto para a mente quanto para o corpo, pois ajuda a melhorar o equilíbrio e flexibilidade. Estudos mostram que o aspecto mental do Tai Chi ajuda os mecanismos de defesa contra a dor crônica e o aspecto físico amplia o alcance dos seus movimentos. Clique aqui e leia mais sobre os benefícios dessa prática milenar.
Considere o exercício físico e a perda de peso:
Para alguns, a dor nos joelhos pode ser reduzida ao mover as articulações. Portanto, o exercício físico diário é recomendado. Considere a natação ou a hidroginástica, pois esses são exercícios de menor impacto nas articulações. O excesso de peso também é uma ameaça aos joelhos, portanto uma reeducação alimentar deve ser considerada.
Os cuidados certos – nota final:
A sua saúde é importante e, às vezes, suplementos dietéticos e terapias alternativas podem conflitar com outros medicamentos que você toma. É importante falar com o seu médico e encontrar a causa da sua dor. Pode ser preciso fazer exames de raio-X ou de sangue, mas isso é extremamente importante para a sua recuperação!
Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
