O verão, a estação mais ensolarada do ano, está chegando. É a época do ano em que todos querem passear, ir à praia, ao parque, nadar na piscina, praticar esportes ao ar livre... tudo isso é muito bom e faz bem. A sensação do sol na pele é muito agradável, mas todos nós sabemos que o excesso de exposição solar não é nada saudável, podendo causar manchas, rugas, ressecamento e até surgimento de doenças dermatológicas, como o câncer de pele.
Mas não devemos – e nem podemos – tratar o sol como vilão, pois ele também traz muitos benefícios para a saúde. Basta se proteger com muito protetor solar e escolher o horário certo para usufruir de todas as suas vantagens. Veja abaixo alguns dos privilégios que o sol pode proporcionar.
1. Ajuda a prevenir o câncer
Quando se associa sol e pele, automaticamente já pensamos em câncer de pele. É claro que, se não nos protegermos, a luz solar pode ocasionar a doença. O que muitos não sabem é que também há o lado bom: o sol é capaz de prevenir contra outros tipos de câncer. Assim como as plantas, o corpo humano metaboliza a luz solar e a transforma em vitamina D. A falta dessa vitamina pode ocasionar diversas doenças, dentre elas o câncer de cólon e de mama.
2. Ajuda pacientes com Alzheimer
Estudos científicos comprovaram que a exposição solar, alternada com o escuro da noite, ajuda a melhorar alguns sintomas causados pelo mal de Alzheimer. Os pacientes se sentiram menos agitados e ansiosos e, com isso, passaram a ter menos insônia e dormir mais e melhor.
3. Diminui os riscos de esclerose múltipla
Estudos realizados por diversos pesquisadores da Europa mostraram que nascimentos ocorridos depois do mês de outubro proporcionam mais risco à esclerose múltipla do que nascimentos ocorridos depois de maio, pois os níveis de vitamina D no organismo da mulher durante a gestação influenciam o risco de adquirir a doença. Além disso, foi comprovado também que a esclerose múltipla é mais comum em populações que estão longe da linha do Equador, onde há menos luz solar.
4. Ajuda no tratamento da psoríase
A exposição à luz solar é muito benéfica para pacientes com psoríase. Foi comprovado em um estudo que uma terapia de banho de sol durante quatro semanas diminui de forma significativa os sintomas da doença, em até 84%. Mas é sempre importante consultar um dermatologista para verificar o melhor horário para esses banhos de sol.
5. Ajuda no tratamento de depressão
Assim como as plantas, o corpo humano metaboliza a luz solar, transformando-a na maravilhosa e fundamental vitamina D, que traz inúmeros benefícios à saúde, dentre eles, curar a depressão. Muitos estudos já associaram a cura da doença com a vitamina D. Além disso, já foi comprovado que o sol é um dos antidepressivos naturais do cérebro, pois ele produz mais serotonina em dias ensolarados do que em dias nublados.
6. Melhora a saúde dos ossos em idosos
Além de auxiliar no tratamento de depressão, a vitamina D estimula a absorção do cálcio pelos ossos. Isso ocorre quando a luz do sol transforma o 7-dehidrocolesterol na pele em vitamina D3. Pesquisas comprovaram a ligação entre densidade óssea com a quantidade dessa vitamina no organismo. O processo de absorção de cálcio nos ossos diminuiu com o avanço da idade, e se torna crônico em idosos para evitar fraturas e doenças ósseas. Por isso, o banho de sol é muito importante para quem está na terceira idade.
7. Melhora a qualidade do sono
Quando a luz solar chega no nervo ótico, ele envia uma mensagem para a glândula do cérebro que produz melatonina, hormônio que ajuda no sono, e diminui a secreção dessa substância até que o sol se ponha. Pessoas com baixo nível de melatonina têm dificuldade para dormir, principalmente jovens.
E vale repetir: é bom escolher os horários adequados para o banho de sol, preferencialmente de manhã, entre 7 e 10 horas, ou no fim da tarde, depois das 16 horas, sempre com um bom protetor solar com alto FPS, indicado por um bom dermatologista. Sol é vida! Aproveite!
Fonte: care2.com
