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8 Deliciosas e Muito Saudáveis Frutas Tropicais

Nós estamos acostumados a ouvir que "saboroso" e "saudável" são duas palvras que raramente andam juntas, mas estas frutas tropicais provam o contrário. Em florestas e climas tropicais ao redor do mundo, crescem tesouros ricos em nutrientes e sabor - leia mais sobre 8 frutas tropicais fáceis de encontrar que realmente são uma bomba de saúde!
 
 
Lembre-se: Consuma essas frutas em sua forma natural, não como frutos secos (ricos em açúcar) ou enlatados.
 
Açaí
Frutas Tropicais

Esta fruta vem diretamente da Amazônia e é tirada de um tipo de palmeira. Considerado uma "bomba antioxidante", o açaí é uma excelente ferramenta de combate ao envelhecimento, além de ser uma fruta rica em proteínas e ácidos graxos Ômega-6 e Ômega-9. Devido ao seu baixo teor de açúcar, o açaí é também seguro para pessoas com diabetes.

Goiaba
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A goiaba cresce principalmente no Caribe e América do Sul e Central. Além de vitaminas e fibra, a goiaba também é uma rica fonte de potássio, um elemento necessário para uma variedade de processos biológicos no corpo. Ela contém propriedades anti-bacterianas, assim como substâncias que reduzem os níveis de açúcar no sangue. Ela também relaxa os músculos e ajuda o sistema digestivo.

Manga
Frutas Tropicais

A manga pode não ser tão exótica assim hoje em dia, mas veio originalmente das florestas tropicais da Índia e da China. Ela é rica em vitaminas A, C, potássio e fibras, bem como antioxidantes. Além disso, a manga também contém uma grande quantidade de ferro, crucial todas as funções do corpo, principalmente a queima de calorias. Uma curiosidade é que quase todas as partes da mangueira podem ser utilizadas para fins medicinais.

 

 

 

Carambola
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Essa fruta em formato de estrela não é muito comum na mesa brasileira, mas pode ser facilmente encontrada em feiras e fruteiras especializadas. Ela vem de climas tropicais do Sudeste Asiático e cada fruta tem apenas 40 calorias. A carambola é uma grande fonte de vitamina C, essencial para o sistema imunológico, especialmente durante o inverno, bem como de vitamina A, que ajuda na visão e funções da pele.

Kiwi
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Essa fruta "peluda" e de sabor agridoce vem do Sul da China. O kiwi está entre as frutas com mais alto teor de vitamina C no mundo - duas vezes mais do que as laranjas. É também uma grande fonte de magnésio, essencial para o sistema circulatório e o coração, além de possuir muita vitamina E, o que é raro em frutas. O kiwi é conhecido como um ótimo remédio natural contra a gripe e as diversas partes da planta de onde vem (incluindo o fruto) ajudam contra a dor nas articulações, pedras nos rins e vários tipos de câncer.

Mamão
Frutas Tropicais

Da América Central vem esta bela fruta alaranjada, repleta de ótimos nutrientes. Ela possui uma enzima única, chamada papaína, que ajuda na síntese de proteínas e na renovação de tecidos. Na medicina tradicional chinesa, o mamão é um remédio para a constipação e, por possuir uma grande quantidade de ácido fólico, ajuda a manter nosso DNA, medula óssea e células do sangue intactos.

Maracujá
Frutas Tropicais

Essa popular fruta cresce até em hortas e quintais caseiros e possui grandes quantidades de vitaminas A e C, além de altos níveis de potássio e fibra. Cada maracujá possui apenas 16 calorias e, conhecido por suas propriedades calmantes e de relaxamento, é excelente para quem sofre de insônia (se é esse o seu caso, recomendamos comer um maracujá antes de dormir). Ele também está repleto de antioxidantes, que combatem os efeitos do envelhecimento. 

Abacaxi
Frutas Tropicais

Assim como muitos dos outros nesta lista, o abacaxi é originário das áreas tropicais da América do Sul - principalmente o Brasil, Bolívia e Paraguai. Ele também contém uma grande quantidade de vitamina A e C, mas o que é especial sobre ele é a bromelina - uma enzima que tem fortes propriedades anti-bacterianas e é essencial para o sistema digestivo.

Observação: Caso você tenha problemas específicos de saúde como diabetes, alergias a determinadas substâncias, hipertensão ou outros, consulte seu médico antes de consumir alimentos que não fazem parte do seu cardápio diário.

 

 

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