Como a água com erva-doce ajuda na perda de peso?
Além das sementes de erva-doce possuírem potássio, magnésio, fósforo, cálcio e vitaminas A e C, elas também oferecem uma variedade de benefícios para a saúde que ajudam na perda de peso:
1. Aceleram o metabolismo: O metabolismo nada mais é que a velocidade empregada pelas nossas células para assimilar os alimentos que comemos. Ao impulsionar e acelerar este processo, as calorias que consumimos são usadas por nossas células mais rapidamente, o que nos dá energia e ajuda-nos a queimar a gordura do nosso corpo.
2. Suprimem a fome: A água com sementes de erva-doce impede a contração muscular, o que diminui a sensação de fome, pois relaxa os músculos do estômago.
3. Purificam o sangue: Essa bebida ajuda o seu corpo a se livrar dos restos de ácido úrico no sangue e, além disso, sintetiza os ácidos do estômago para evitar a acumulação de gordura adicional no fígado.
4. Ajudam a desintoxicar: O mundo de hoje possui toxinas em cada esquina: gases de escapamentos de carros, cosméticos, água e alimentos poluídos... Entretanto, a água com sementes de erva-doce ajuda a lavar o seu corpo, pois estimula os seus rins a eliminar essas toxinas e, assim, o purifica.
5. Incentivam a produção de melatonina: A melatonina é o hormônio responsável pelos nossos ciclos de sono. Uma boa noite de sono tem entre 6 e 9 horas, e é essencial para a boa saúde e o peso corporal adequado. Beber água com sementes de erva-doce ajuda a garantir os níveis ideais de melatonina no nosso corpo e evitar a insônia. Nota: Isso não significa que a bebida vai fazer você dormir, muito pelo contrário: Durante o dia você vai sentir que tem energia extra, mas vai notar também que é mais fácil adormecer à noite.
O ideal é começar o uso da bebida com cautela - tome 1 ou 2 copos por dia e veja como o seu corpo reage. Lentamente, você pode aumentar essa quantidade para 4 copos por dia (1 litro). Além disso, apesar de ser uma bebida totalmente natural, você deve prestar atenção às suas restrições alimentares, como alergias ou quaisquer condições pré-existentes (por exemplo, essa bebida não deve ser consumida por mulheres grávidas).
Algumas dicas:
- Use sempre água filtrada.
- Para adicionar mais aroma à bebida, se quiser, toste as sementes em uma panela antes de usá-las, por aproximadamente 20 segundos, até que comecem a liberar seu perfume doce.
- É recomendado começar com uma pequena quantidade (metade do que aparece nas receitas). Se você gostar da bebida e sentir seus efeitos, continue a beber todos os dias.
Método 1: Cozinhe as sementes na água
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de sementes de erva-doce
- Jarro de vidro com tampa
Preparo:
Leve ao fogo uma panela com a água. Assim que levantar fervura, jogue as sementes de erva-doce e imediatamente desligue o fogo. Tampe a panela e deixe a água esfriar até a temperatura ambiente.
Quando a água esfriar completamente, está pronta. Tudo que você precisa fazer agora é passá-la para um frasco com tampa (é preciso que fique bem selado), e beber durante todo o dia. Você pode fazer uma quantidade maior e armazenar na geladeira por dois ou três dias.
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Método 2: Deixe as sementes de molho
Pessoalmente, eu prefiro o método a seguir porque é mais fácil de fazer. Além disso, ele não usa calor e, por isso, não há o risco de prejudicar a qualidade das sementes de erva-doce.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de sementes de erva-doce
- Jarro de vidro com tampa
Preparo:
Dentro do jarro, coloque as sementes e a água. Feche a tampa e deixe descansar durante a noite. No começo as sementes irão flutuar, mas pela manhã terão afundado por completo e a bebida estará pronta para o consumo.
Quanto de água com erva-doce devo beber durante o dia?
Embora esta bebida ajude a perder peso, beber mais que o indicado não vai tornar o processo mais rápido. Como tudo na vida, esta bebida deve ser tomada com moderação - siga as instruções das receitas e tome não mais que 1 litro por dia.
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