Bananas: Para estresse e ansiedade
Na próxima vez em que você se sentir estressado, saboreie uma banana! Com uma média de 105 calorias e 14 gramas de açúcar, ela aumentará seus níveis de açúcar no sangue ajudará a combater a fome. Além disso, esta fruta contém 30% da vitamina B6 que necessitamos diariamente e que auxilia na produção de serotonina, substância química que ajuda a reduzir o estresse.
Iogurte: Para prisão de ventre e gases
Um copo e meio de iogurte possuem os probióticos necessários para ajudar na digestão e melhora da capacidade de seu estômago para digerir produtos derivados de leite e legumes, principais causadores de gases.
Passas: Para pressão alta
Um generoso punhado de passas de uva (aprox. 60) contém mais de 200 mg de potássio e um grama de fibras. Estas substâncias são muito recomendáveis como parte de uma dieta saudável para ajudar a reduzir a pressão arterial. Estudos recentes indicam que os polifenóis das uvas, das passas de uvas e do vinho tinto ajudam a manter em bom funcionamento do sistema circulatório e reduzir a pressão arterial.
Damascos: Para os cálculos renais
A quantidade de 4 damascos secos contém 2 gramas de fibra, 235 mg de potássio e apenas 3 mg de sódio. Essa combinação é muito eficaz para prevenir a formação de cálculos renais, popularmente conhecida como "pedras" nos rins.
Atum: Para o mau-humor
Uma lata de atum contém aproximadamente 800 mg de ômega-3, um ácido graxo considerado vital para o tratamento da depressão e aprovado pela Associação Americana de Psiquiatria.
Chá de gengibre: Para náuseas
Consumir gengibre para combater as náuseas é um tratamento antigo e eficaz, Além disso, foi cientificamente demonstrado ser muito útil no tratamento dos enjoos matutinos e dos causados por movimento. E o melhor: não tem efeitos colaterais.
Manjericão: Para a indigestão
Alguns estudos sugerem que o eugenol contido no manjericão é altamente eficaz como analgésico gástrico, além de reduzir a náusea, acalmar os espasmos e diarreia, que são produtos de bactérias como salmonela e listeria. O manjericão também é bom para prevenir halitose.
Peras: Para o colesterol alto
Uma pera média contém 5 gramas da fibra dietética chamada pectina, que ajuda a limpar o corpo do "colesterol ruim" (LDL).
Repolho: Para as úlceras estomacais
Uma pesquisa publicada pela Escola de Medicina Johns Hopkins indica que o sulforafano contido no repolho ajuda a combater a bactéria Helicobacter pylori (principal causadora das úlceras). Acredita-se também que essa substância ajude a prevenir tumores gástricos.
Figos: Para hemorroidas
Os figos são ricos em fibra dietética, e suas sementes ajudam a prevenir a constipação intestinal, uma das principais causadoras das hemorroidas.
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Batatas: Para dores de cabeça
Uma batata média contém 37% de carboidratos, que ajudam a reduzir as dores de cabeça porque promovem aumento da produção de serotonina no cérebro.
Alho: Para prevenir candidíase
O alho contém muitos óleos que ajudam a prevenir o desenvolvimento de infecções por fungos, como a cândida.
Chá de camomila: Para azia
Uma ótima forma de tratar inflamação gástrica, os espasmos, a sensação de queimação no estômago e os gases, é fazer uma infusão com duas colheres de chá de camomila em uma xícara com água fervendo, deixando-a repousar por 20 minutos antes de beber.
Suco de laranja: Para apatia
A frutose que se encontra no suco de laranja é um estimulante natural de ação rápida e pesquisas indicam também que a vitamina C possui capacidade de reduzir e dano causado por radicais livres e dar energia ao corpo. Além disso, a vitamina C é um fator essencial para a manutenção dos níveis de ferro no sangue, mantendo-o oxigenado.
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