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Vamos falar sobre movimentos intestinais

O Editor: Anna D.
 Falar sobre seus hábitos de banheiro pode ser um tema desagradável. Afinal, não é um assunto exatamente fascinante. Você também pode ter algumas questões que tem vergonha de discutir com alguém. Por exemplo, quantas vezes por dia você deve evacuar? É ruim encontrar partículas de comida nas fezes? Você deveria ficar alarmado se suas fezes mudarem de cor repentinamente?
Todas essas perguntas são importantes e é perfeitamente normal que você queira saber a resposta para elas. Lembre-se de que seus movimentos intestinais podem revelar muito sobre sua saúde. Na verdade, seu humor, seus níveis de energia e sua produtividade geral estão todos ligados à sua saúde intestinal. Aqui, tentamos responder algumas dessas questões relevantes e potencialmente preocupantes.

1. Com que frequência devo eliminar as fezes?

Fezes e saúde geral
A maioria das pessoas limpa seus intestinos pelo menos uma vez por dia. No entanto, isso varia de pessoa para pessoa, dependendo de sua saúde, idade, dieta, atividades e outros fatores. Os especialistas dizem que fazer eliminar fezes três vezes por dia a três vezes por semana é perfeitamente normal. Embora seja amplamente aceito que você deve evacuar diariamente, isso não é verdade. Se duas vezes por dia ou três vezes por semana parece normal para você e seu corpo, não se preocupe com o que os outros têm a dizer.

2. Tudo bem se minhas fezes tiverem mau odor?

Fezes e saúde geral
Se suas fezes emitem um cheiro forte toda vez que você limpa seus intestinos, não se preocupe muito. A evacuação geralmente tem um cheiro desagradável porque as bactérias intestinais produzem vários tipos de gases com odores únicos. Em alguns dias, suas fezes podem exalar um cheiro específico por causa do alimento que você comeu. Dito isso, se elas apresentarem um cheiro anormalmente forte e pútrido por muito tempo, isso pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente, como uma infecção ou má absorção de nutrientes.
Má absorção é um distúrbio que ocorre quando seu corpo não consegue absorver a quantidade certa de nutrientes dos alimentos que você ingere. Portanto, peça para ser examinado pelo seu médico local se continuar evacuando com um cheiro estranho e incomum.

3. É normal sangrar um pouco?

Fezes e saúde geral
O sangue nas fezes pode certamente deixar qualquer pessoa preocupada. Mas pode haver muitos motivos para essa experiência desagradável. Às vezes, fazemos força demais durante a evacuação, o que faz com que a pele ao redor do ânus se rompa, levando ao sangue nas fezes. O sangue também pode aparecer devido a irritação ou inflamação nos intestinos, fissuras anais, hemorróidas e certas condições digestivas, como úlceras.
No entanto, o sangramento retal também pode ser o sinal de algo mais crítico. De acordo com a Cleveland Clinic, “sangramento retal às vezes pode ser um sinal de uma condição séria, como câncer colorretal”. Portanto, se você estiver tendo sangramento intenso e frequente durante a evacuação, marque uma consulta com seu médico.

4. Devo ficar preocupado se estou constipado?

Fezes e saúde geral
Seus movimentos intestinais tornaram-se menos frequentes? É mais difícil para você evacuar? Se você respondeu 'sim' a alguma dessas perguntas, pode estar sofrendo de prisão de ventre. A constipação pode ser causada por uma variedade de coisas diferentes - mudanças na dieta, não beber água suficiente, não fazer exercícios suficientes ou consumir alimentos com baixo teor de fibras.
Felizmente, uma constipação leve pode ser facilmente tratada. Beba mais água, coma mais alimentos ricos em fibras, faça exercícios regularmente e tenha uma dieta balanceada para aliviar os sintomas da constipação. Dito isso, a constipação crônica pode ser um indicativo de um problema de saúde mais sério. Se as mudanças no estilo de vida não ajudarem em seus sintomas, faça um exame médico.

5. E se minhas fezes mudaram de cor?

Fezes e saúde geral
A cor normal das fezes é marrom ou algo na categoria de amarelo a marrom. Isso ocorre por causa da presença de bile nas fezes, que é produzida pelo fígado. Fezes pretas ou cor de argila pode ser motivo de preocupação. Fezes pretas podem ser um sinal de sangramento ou alguma outra infecção no trato gastrointestinal.
Evacuações intestinais brancas ou cor de argila podem sugerir que você tem um bloqueio no ducto biliar. No entanto, fezes pretas também podem ser causadas por certos medicamentos. Se não for esse o caso, e você continuar tendo fezes pretas ou brancas, é hora de consultar o seu médico.

6. Devo ficar alarmado se vir comida nas minhas fezes?

Fezes e saúde geral
Ver algum alimento reconhecível e não digerido nas fezes pode deixar qualquer um preocupado, mas muitas vezes não é um bom motivo para ficar alarmado. Uma das causas mais comuns de alimento não digerido nas fezes é o alimento fibroso. Nosso corpo tem a capacidade de quebrar a maioria dos alimentos, exceto a fibra insolúvel, que passa pelo trato digestivo quase toda indigesta.
Algumas das partículas de alimentos ricos em fibras que podem ser vistas nas fezes são ervilhas, milho, feijão, sementes e cascas de vegetais. Não se preocupe muito se vir essas partículas de comida em suas fezes. Em vez disso, tente comer mais devagar e mastigar bem os alimentos. Depois que os alimentos são mastigados completamente, suas enzimas digestivas podem quebrá-los com mais facilidade. Essas mudanças irão garantir que menos partículas de alimentos apareçam nas fezes.
No entanto, se você começar a sentir outros sintomas, como diarreia persistente ou perda de peso inexplicável, juntamente com partículas de comida nas fezes, você deve consultar um médico.

7. Por que às vezes as fezes recusam-se ser eliminadas pela descarga?

Fezes e saúde geral
Você está tendo problemas frequentes fazer seus dejetos sumirem no vaso sanitário? De acordo com especialistas em saúde, fezes flutuantes costumam ser um sinal de alto teor de gordura, o que pode indicar que você está sofrendo de má absorção. Também pode ser causado por excesso de gás. Alguns alimentos como leite, repolho, feijão e refrigerantes podem causar gases nas fezes e fazê-las flutuar.
O ocasional "cocô flutuante" não deve deixar você preocupado. Mas se as fezes também tiverem um cheiro forte e desagradável e parecerem gordurosas, isso pode sugerir que você tem uma grave má absorção. A má absorção está associada a condições como doença celíaca, pancreatite crônica e infecções do trato gastrointestinal. Se você suspeitar que algo está errado, uma visita ao médico se justifica.

8. Por que minhaê fezes tem o formato de bolinhas?

Fezes e saúde geral
Quando se trata de fezes, o tamanho geralmente não importa. Contanto que você não se esforce, não há necessidade de se preocupar. No entanto, se a evacuação pode ser descrita como pequena e dura, quase no formato de bolinhas de coelho, pode indicar prisão de ventre. Também pode significar que sua dieta é pobre em fibras. Se você ingerir fibras suficientes em sua dieta, suas fezes devem ser macias e fáceis de evacuar. Geralmente, os adultos consomem 15 gramas ou menos de fibra por dia, o que não é suficiente.
De acordo com o vários estudos, a ingestão de fibra recomendada é de 30 gramas para homens e 21 gramas para mulheres com mais de 50 anos. Experimente e inclua alimentos ricos em fibras em sua dieta, como frutas vermelhas, peras, laranjas e brócolis, cenoura e milho doce.
Fezes em forma de bolinhas também podem ser um sinal de desidratação, portanto, beber mais água diariamente pode ajudar a amolecê-las. Por último, mudanças repentinas e duradouras na forma das fezes podem indicar uma condição de saúde subjacente e exigir ajuda profissional.
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