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11 Hábitos Prejudiciais aos Dentes

O Editor: Bruna Santos

 Nossos dentes são uma das partes mais frágeis do nosso corpo: a maior parte dos danos causados a eles não pode ser revertida e deve ser reparada por um dentista. Os dentes são sensíveis a mudanças de temperatura, certos alimentos e até mesmo a menor pressão durante a escovação pode levar a danos no esmalte.

Além de seu papel na digestão, os dentes retos, brancos e saudáveis são, de muitas maneiras, sobre a estética, pois associamos instintivamente os dentes bonitos à saúde. Ainda assim, manter nossos brancos perolados pode ser difícil e, às vezes, não podemos identificar o que está causando um problema dentário, seja descoloração, cáries ou problemas de gengiva.

Para tornar as coisas mais fáceis para os nossos leitores, fizemos uma lista de 11 hábitos cotidianos que poderiam estragar o seu sorriso. Eu mesmo cometo alguns deles, especialmente tomando café e não escolhendo o tipo certo de enxaguante bucal.

 
1. Ingerir vitaminas em gomas promove a cárie
hábitos prejudiciais aos dentes

Se algo tem gosto de doce, provavelmente é ruim para os dentes, mesmo que seja comercializado como algo bom para você. Sim, estamos falando sobre o grande número de vitaminas e suplementos vendidos para crianças e adultos em forma de goma.

Embora essas vitaminas sejam divertidas, coloridas e benéficas para as suas necessidades nutricionais, muitos dentistas destacam que são uma das piores coisas que para a saúde bucal, já que partes da goma doce podem ficar presas entre os dentes e proporcionar excelente nutrição para diferentes bactérias, incluindo aquelas que causam cáries e doenças nas gengivas.

Felizmente, você pode facilmente resolver esse problema simplesmente escovando os dentes depois de mastigar a vitamina. Outra alternativa é, naturalmente, mudar para vitaminas tradicionais embaladas em forma de cápsula ou pílula.

2. Roer as unhas afeta o esmalte dental, dentes e mandíbula

É definitivamente verdade que roer suas unhas pode causar unhas quebradas, mas você sabia que isso pode afetar seus dentes também?

Em casos mais leves, roer as unhas fará com que o esmalte, o revestimento protetor mais externo de seus dentes, se quebre e lasque, o que proporciona um caminho de entrada para as bactérias e pode promover cáries. Além disso, os dentes dos pacientes que constantemente roem as unhas podem às vezes mudar ao longo do tempo, o que cria uma lacuna desagradável entre os dentes.

Em casos graves, roer unhas foi associada à dor na mandíbula e a dores de cabeça causadas pela tensão da mandíbula, então isso é definitivamente mais sério do que pensávamos.

3. Comer muitas vezes no dia aumenta o risco de cáries
hábitos prejudiciais aos dentes

Comer pequenas refeições geralmente é benéfico para a perda de peso e para a saúde digestiva geral, mas os dentistas advertem que fazê-lo com muita frequência pode torná-lo mais propenso a desenvolver cáries.

Isso ocorre porque a alimentação aumenta o nível de pH em sua boca e cria um ambiente mais ácido, que permanece por mais 20 a 30 minutos depois de você comer até que sua saliva neutralize. Um ambiente ácido é ruim para os dentes, pois está ligado à cárie dentária.

4. Beber água com gás pode tornar seus dentes sensíveis

Todas as bebidas gaseificadas, seja refrigerante, água com gás ou vinho espumante podem afetar sua saúde dentária. Embora as bebidas não açucaradas possam ser menos prejudiciais do que refrigerantes, elas são ainda piores para os dentes do que a água normal, porque cria um ambiente ácido que leva à desmineralização, um processo durante o qual o esmalte dos dentes se rompe.

A ausência ou falta de esmalte dentário, por sua vez, pode levar à descoloração, manchas e cáries.

5. Fumar pode manchar seus dentes e promover cáries
hábitos prejudiciais aos dentes

Estamos todos cientes dos efeitos adversos do tabagismo na saúde respiratória e cardíaca, mas fumar também pode ser uma ameaça à sua saúde bucal, afetando seus dentes, boca e gengivas. Os dentistas apontam que tanto os tecidos moles como os dentes podem ser afetados pelo fumo, sendo mais provável que os fumantes tenham dentes amarelados e manchados, problemas de gengiva e infecções recorrentes.

6. Escovar os dentes imediatamente após uma refeição pode fraturar o esmalte

Como discutimos acima, seus dentes são mais vulneráveis a danos logo após você comer por causa do ambiente ácido na cavidade oral. Se escovar os dentes logo depois de comer, é mais provável que você cause microfraturas no esmalte, principalmente se você já escovou os dentes com muita força.

Em vez disso, espere pelo menos 30 minutos após uma refeição antes de escovar os dentes.

7. Beber vinho e café pode manchar seus dentes
hábitos prejudiciais aos dentes

Qualquer coisa capaz de manchar suas roupas também pode manchar os dentes: café, vinho, refrigerante, chá, vinagre balsâmico, sucos de frutas e até mesmo molho de tomate podem alterar a cor dos dentes. Bebidas de cor escura são as primeiras a serem culpadas, é claro.

Por exemplo, o vinho tinto contém muitos taninos que, apesar de serem excelentes antioxidantes, podem manchar os dentes. Infelizmente, as bebidas mais pigmentadas não são as únicas culpadas, pois mesmo o vinho branco ou a rosa, assim como os chás de ervas contêm ácidos de frutas capazes de descolorir os dentes.

Uma menção especial vai para a água com limão ou outras bebidas infundidas com frutas cítricas. Embora um respingo ocasional de suco de limão não afete seus dentes, bebidas altamente ácidas como água com limão, bebidas de desintoxicação de vinagre e até suco de tomate podem deteriorar o esmalte dos dentes.

Felizmente, minimizar o dano é fácil: basta enxaguar a boca com água depois de tomar uma dessas bebidas. Isso irá restaurar o pH e deve acabar com ingredientes pigmentados.

8. Usar um enxaguante bucal com álcool pode aumentar a probabilidade de uma infecção

Muitas variedades de enxaguantes bucais contêm álcool, que pode secar a boca e gengivas, eliminar as bactérias saudáveis que vivem na boca e, portanto, promove a infecção. E embora a sensação de secura possa ser satisfatória a princípio, em última análise, isso causa estragos.

Isso não significa, no entanto, que todos os enxaguantes bucais sejam ruins, já que um bom enxaguante pode ajudar a saturar os dentes com flúor (que ajuda a combater as cáries), além de manter a respiração mais fresca ao longo do dia.

Para escolher o tipo certo, opte pelas variedades sem álcool e aquelas que contêm xilitol, um ingrediente capaz de estimular a produção de saliva tão necessária.

9. Produtos de clareamento podem desgastar seu esmalte
hábitos prejudiciais aos dentes

Como é o caso das bebidas ácidas, os cremes dentais duros e de venda livre, tiras ou pastas branqueadoras podem danificar o seu esmalte, o que pode fazer com que os dentes fiquem mais brancos no início, mas também os farão piorar a longo prazo.

Isso porque, ao desgastar o esmalte, expõe a próxima camada do dente, a dentina, que, mesmo quando saudável, tem uma coloração amarela. Remineralizar o esmalte é um processo muito longo e difícil, e seu esmalte pode nunca ser restaurado completamente.

Tudo isso não significa que todos os produtos para branqueamento são ruins, mas sim que você deve ser muito cuidadoso com os produtos para clarear os dentes, especialmente quando você decide usá-los sem supervisão profissional.

10. Armazenar escovas de dentes em um armário ou gaveta expõe você à infecção

Você armazena suas escovas de dentes escondidas em um recipiente, uma gaveta ou um armário de banheiro para protegê-las de todos os germes desagradáveis que voam no banheiro? Se a proteção contra germes é a sua maior preocupação, você pode reconsiderar sua decisão, já que o armazenamento de sua escova de dentes em um recipiente fechado pode levar a mais bactérias em sua escova de dentes.

De acordo com as recomendações da American Dental Association, você deve armazenar sua escova de dentes em um recipiente vertical para que fique exposta ao ar livre. Isso permitirá que ela seque livremente e minimize o crescimento bacteriano, porque uma escova de dentes seca e limpa é igual a uma boca e dentes saudáveis.

11. Usar seus dentes como uma ferramenta pode danificá-los sem que você saiba
hábitos prejudiciais aos dentes

Este último hábito é muito popular e igualmente perigoso. Imagine, é um dia quente de verão, você está com sede e decide comprar uma garrafa d'água. Não importa o quanto você tente, ele simplesmente não abre, então você não tem escolha a não ser recorrer a "ajudar" a si mesmo com os dentes, por que não?

Bem, esta não é uma receita de sucesso, pelo menos quando se trata de seus dentes. Mesmo que você ache que nada tenha acontecido com seus dentes e não tenha visto nem sentido nada, poderia ter causado uma microfratura que tornou seus dentes muito mais suscetíveis a cáries e quebras no futuro.

Fraturas como essas podem até machucar o maxilar ou causar problemas na gengiva. Poupe uma viagem ao dentista e use uma ferramenta mais adequada, ou simplesmente peça ajuda.

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