Para começar, não há nada de comum no resfriado. Na verdade, é um termo coletivo para mais de 200 vírus, cada um com sua própria maneira de contornar as defesas do corpo humano.
2. A parte “fria” é um pouco complicada
Os cientistas não têm certeza se as baixas temperaturas afetam a patogenicidade de um vírus, mas sabem que o resfriado comum se espalha mais facilmente no inverno porque tendemos a passar mais tempo em ambientes e locais fechados.
Durante o inverno, o ar tende a ficar mais seco, o que pode levar a secreção do muco protetor em nossas cavidades nasais quando respiramos. Como resultado, o corpo não consegue capturar micróbios potencialmente perigosos antes de chegar ao sistema respiratório. Quando você fica com o nariz escorrendo por causa de um resfriado, é porque seu corpo está reagindo e tentando compensar o muco ressecado.
4. Resfriados comuns são mais comuns do que imaginamos
Enquanto os adultos sofrem uma média de dois a três resfriados por ano, as crianças podem experimentar até oito ou talvez até mais. Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde do IBGE de 2013, resfriados e gripes foram as principais causas de afastamento de atividades habituais por razões de saúde, correspondendo a 17,8% dos afastamentos.
Nossos corpos entram em colapso quando estamos doentes, fazendo o melhor para tentar curar qualquer enfermidade. Isso significa que a rotina diária, como de costume, pode ter um impacto negativo na sua saúde e no seu cérebro. Um estudo publicado no periódico científico Brain, Behavior, and Immunity descobriu que aqueles com resfriados experimentaram pior estado de alerta, um humor negativo e lentidão psicomotora. Em outras palavras, eles experimentaram processos de pensamento confuso e tempos de reação mais lentos.
6. Não fique deitado de costas ao descansar
A gravidade pode, na verdade, causar mais congestão em suas passagens nasais, levando-a a escorrer pela garganta, deixando-a dolorida e fazendo com que você tussa. A melhor posição para descansar quando você tem um resfriado é sustentar-se ereto com travesseiros para reduzir a irritação do receptor da tosse na parte de trás da garganta.
... encontrar um amigo ou parente para cuidar de você. Um estudo realizado em 2009 descobriu que os pacientes que tinham médicos mais empáticos permaneciam doentes um dia a menos em média do que aqueles que não tinham. Tais pacientes tiveram o dobro dos níveis de IL-8, que é uma molécula de proteína que o corpo libera para combater resfriados.
8. Exercícios leves podem ajudar
Você obviamente precisa descansar quando está doente, mas fazer algum exercício leve também pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico. O exercício regular pode ajudar seu corpo a lutar contra os germes. Uma explicação para isso, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, é que o exercício ajuda a eliminar os germes do pulmão e das vias aéreas.
Em 2013, cerca de 29 testes diferentes sobre suplementos de vitamina C não conseguiram reduzir a incidência de resfriados. Doses enormes tiveram efeitos pequenos, mas foram quase insignificantes.
10. Gargarejos fazem muito efeito
Um estudo japonês descobriu que os participantes que gargarejavam regularmente com água apresentaram uma redução de quase 40% nos resfriados quando comparados ao grupo de controle. Tente gargarejar com um quarto de colher de chá de sal misturado com água morna. Clique aqui para ver outro truque infalível para aliviar a tosse.
