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7 Sinais de Que Você Pode Ter Apneia do Sono

O Editor: Laura Dias
 Nossa qualidade de sono é influenciada por muitos fatores, o mais importante deles é o tempo que dedicamos a ele. A recomendação geral dos especialistas é dormir de 7 a 8 horas todas as noites, mas mesmo que você durma a quantidade de tempo recomendada, ainda pode acordar cansado e exausto sem entender por quê. Se este for o caso, você pode ter a apneia do sono, uma síndrome que a maioria das pessoas que sofrem dela não tem conhecimento e, de fato, cerca de 6% da população sofre com isso, ou 1 em cada 20 pessoas. Então, como você sabe se tem ou não apneia do sono? Revise os seguintes sinais silenciosos e veja se eles descrevem você. Também adicionamos uma seção sobre crianças para garantir que seu filho não sofra também.
 
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O que é a apneia do sono?

 Essa síndrome é um distúrbio do sono que se manifesta por uma quebra no processo respiratório ou uma diminuição na frequência respiratória durante o sono. Geralmente é causada por obstrução das vias aéreas, com a língua e o palato mole, bloqueando as vias aéreas, causando também ronco. A condição raramente é causada por um problema no sistema nervoso ou por uma lesão cerebral. A cessação da respiração pode durar de 10 a 30 segundos, o que faz com que a pessoa que sofre do problema acorde no meio da noite para recuperar o fôlego. As pessoas que sofrem de apneia do sono passam noites inquietas, mesmo sem saber, e eventualmente acordam cansadas como se não tivessem dormido direito - porque elas realmente não dormem.

7 Sinais silenciosos de apneia do sono
1. Você se sente cansado durante todo o dia

 Se você está cansado em todas as horas do dia, não culpe sua vida ocupada. "Muitas pessoas se sentem cansadas, mas não sabem por que e atribuem isso à falta de sono, entre outras coisas", diz o Dr. Boris Chernobilsky, diretor de cirurgia de sono e vias aéreas do Mount Sinai Beth Israel, em Nova York. Fadiga durante o dia que resulta da apneia do sono afeta mais homens do que mulheres.

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2. Você acorda com dor de cabeça

 Se o seu dia começar com uma dor de cabeça, a apneia do sono pode ser a causa. Mesmo que você durma de sete a oito horas por noite, como recomendado, essa síndrome impede que você durma adequadamente e o acorda até 100 vezes a cada noite, de acordo com um estudo realizado no Centro Stanford de Ciências do Sono.

3. Você visita o banheiro muitas vezes durante a noite

 De acordo com o Dr. Chernobilsky, muitos pacientes tentam encontrar uma razão para o seu despertar frequente no meio da noite, atribuindo-o assim à necessidade de se aliviarem. "Muitas pessoas acordam no meio da noite e não sabem por que, então elas acham que talvez seja porque elas precisam fazer xixi". Embora este possa ser o caso para você, é preciso ter atenção: se as idas ao banheiro são frequentes e muitas, sua bexiga pode estar bem, e o problema pode ser a apneia do sono.

4. Você está ansioso ou tem oscilações de humor frequentes

 A falta de sono pode deixar todos ansiosos, não importa o tipo de dia que se tenha. Mudanças de humor frequentes são o produto do estresse e ansiedade, e também podem ser sinais indiretos da apneia do sono. Em um estudo realizado no Departamento de Medicina do Sono de Harvard, as pessoas que não dormem o suficiente todas as noites geralmente sofrem de depressão e exaustão mental - todas esses podem ser sinais suspeitos de problemas de sono.

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5. Suas habilidades de condução estão piorando
"Um dos maiores sinais de apneia do sono é acidentes de carro", diz o Dr. Chernobilsky. De fato, um estudo realizado em 2015 na Universidade de Gotemburgo, na Suécia, descobriu que pessoas com apneia do sono tinham 2,5 vezes mais chances de estar envolvidas em um acidente de carro. Em outro estudo realizado nos Estados Unidos, houve uma redução de 70% no número de acidentes de trânsito de pessoas com apneia do sono que receberam tratamento médico para o problema.
6. Você ganha peso sem motivo aparente
Os hormônios que regulam sua sensação de fome trabalham intensamente durante a noite, durante todo o seu ciclo de sono. "Quando você perturba o ritmo circadiano natural, alguns hormônios não atingem seus picos ou são liberados", diz o Dr. Chernobilsky, o que significa que durante o dia você vai sentir mais fome e seu corpo pode desenvolver resistência à insulina, o que significa que você vai eventualmente, desenvolver diabetes.
7. Você está passando por problemas de impotência
"A impotência é um grande sinal de apneia do sono para os homens. Muitos culpam a baixa testosterona ou o estresse, mas a apneia do sono pode ser a causa", diz Chernobilsky, acrescentando que pessoas com disfunção erétil têm duas vezes mais chances de sofrer de apneia do sono do que aqueles que não a tem, e a causa disso é um problema em padrões de ciclo de sono.
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Sinais de apneia do sono em crianças

As crianças também podem sofrer de apneia do sono, e há sinais que podem parecer comuns e insignificantes, mas quando aparecem juntos, podem indicar que seu filho sofre de apneia do sono. Comportamento irritável, nervosismo, dificuldade de concentração e declínio nos estudos acadêmicos são sintomas deste problema, de acordo com o Dr. Chernobilsky. Um estudo em 2015 descobriu que as profissões mais afetadas pela síndrome eram nas áreas de arte, matemática e ciência.

Como observado, todos esses sintomas podem ocorrer em qualquer criança, independentemente da apneia do sono, mas outro sinal que pode fazer com que você suspeite do problema é a enurese noturna. Dr. Chernobilsky diz: "Quando a respiração é perturbada, os níveis de oxigênio diminuem, o que os faz perder a função da bexiga." Se o seu filho já sabe ir ao banheiro sozinho, mas ainda estiver molhando a cama, recomenda-se levá-lo a um médico e discutir a possibilidade de apneia do sono.

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